Скоро почувствуешь)

Сенечка!!! Тебя поздравить можно? Кубок какой золотой у тебя! Нука расскажи нам!

ага, потому и весила в этот раз 90кг!
ага... хорошая логика.

девы, ну чёж вы никак не поймёте!? чем медленнее скидываешь, тем дольше держишь, тем медленнее набираешь ПОТОМ!

а когда быстро скидываешь, то потом и набираешь, как под горку, с размаху.
и нельзя сначала быстро скинуть, а потом на здоровое питание, потому что потом на здоровом питании будешь расти, как на дрожжах.

если нужно быстро схуднуть, худейте, я в принципе не против. но если хочется на всегда, то так нельзя!

я в группе заняла перкое место по похудению.
В милашках-постройняшках я

Я стараюсь питаться правильно. А разгрузы мне сецчас нужны, чтоб не сорваться, а то расслаблюсь и усе....

Отчет за сегодня 30.01.2012:
Зарядка - бодифлекс
Завтрак - каша на молоке с бананом, несколько орешек, кофе с молоком
Обед - Борщ на курочке (с курочкой)
Полдник - пол банана
Ужин - венегрет, творог с бананом, чай с молоком, несколько орешек
Упражнения, как обычно
Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях
За день еще немного орехов поела. и 2 литра воды, как обычно.

Йулька-Спортсменка
Что сегодня плохое меню? Зато на нем можно всю жизнь жить. Для меня это привычное меню, с нюансами, конечно. Все это было с хлебом и колбасой, и чай с печеньем.

А потом не расслабишься или всю жизнь будишь в таком темпе?


Сенечка! Мы за тебя, а не против!

меню сегодня чистое, это да. даже орехи, за которые ты почему-то боишься - хорошо.
объёмы всего этого я, конечно, не знаю, и мне честно кажется, что мало... но я не знаю подробностей.

а про банан я тебе на ужин уже говорили? - лучше не надо. банан - чистый крахмар и сахар.
из чего винегрет у тебя? - опять же: свекла, морковка и картошка на ужин не идут.

ну и опять: белка маловато, скорее всего.

вот-вот. я ж для того с тобой и спорю, что хочу все твои предубеждения разбить в дребезги, чтоб ты сейчас похудела раз и на всегда.

и просто хочу, чтоб поняли основы основ все.

разгрузы сейчас - хорошо. похудеешь. но результат будет держать сложнее.
лучше разгружайся на белках - т.е. целый день только творог, кефир и иже, можно курицу, рыбу, но только белки и зелень. и чтоб калорийность не слишком маленькая.
про зелень на забывай, это для пищеварения. опять же, калории из зелени-капусты можно не считать вообще, не принимать во внимание. а голода не будет. ни у тебя, ни у твоего организма.

ещё нужно знать: что овощ овощу рознь - один с крахмалом и сахаром, другой без.

У меня просто выбор был между венегретом и борщем, состав примерно одинаковый
Решила венегрет, чтоб творожок еще скушать
А порции, примерно как в столовой

Особенно про овощи.
Я обычно делю продукты овощи, фрукты, мясо, рыба и т.д.
А тут..............................

т.е. слишком сложно, или что?

Это я сейчас, сидя дома, могу себе позволить готовить 3 раза в день. А я вскоре собираюсь на работу. мне просто некогда этим будет заниматься. Утром на работу, ребенка в сад, с работы снова в сад. Вечер с ребенком, скучать же будем.
Я хочу выработать привычку не кушать каку, и не есть сахар, хлеб и т.д.

Сенечка
Приветик!! С первым местом тебя!!!Вот тока пришла в группу и сразу - победитель, молодчинка!!!Я МЧ наварила, Йулька-Спортсменка - меня можно не ругать и не настраивать, я уже большая девочка, знаю, чего с собой делать мне без разгрузов неззя, мне их мой врач прописал...

Спасибо
Я тож наварила, уже дую