за сегодня съедено:
завтрак:бутер с красной рыбой и огурцом,кофе с полуобезиренним молоком,питьевой йогурт 75 мл
перекус:грейпфрут
обед:гречка,1 сосиска,морская капуста,стакан кефира
ужин:ананас 1/3, малина,6 клубничек,1 киви
випила 1,5л. воды,покрутила свои обруч 30 минут,синяки ужасные,первые 5 минут готова умереть от боли,потом нормально ,посмотрем на эффект в следуший понедельник

Всё, переезжаю в теплые страны! Тоже хочу фрукты, а не эту химию с магазина..


С непривычки так всегда.. даже от обычного обруча! После пары раз пройдет!

я, когда смотрела твои фотки, ни на что другое, кроме ног, даже посмотреть не могла )))

Катя, фото шикарные!
А я обруч крутить не умею
Менюшка у тебятакая вкусная,но не кажется тебе что мяска маловато?

Landora

да,фруктики здесь круглый год)

ох очень надеюсь,зафоткала седня свои синяки,уже прокрутила 15 минут с утра,вечером еще 15 надо
#77

cute_n_gorgeous

)единственная часть моего тела,которой я довольна)
женюсь

спасибки) да,ти права ,просто апетита последнее время нет,сегодня поем )

Привет Катюш!!!! Я в шоке из-за синяков.. давай аккуратнее крути, переживаю за тебя...я бы какой нибудь платок шерстяной на талию завязала, будет мягко и термоэффект будет, рзогреешь бока

Pastila

я сегодня термопояс купила,с ним чуть легче,но все равно чуствуется(,ниче привыкну

У тя попа классная!

katrin-26
Приветик, вот это ты даешь, это же больно, но ты молодец, справляешся, а с поясом будет легче, отвесик прийдет, он не за горами, звонил мне говорил, что немного опаздывает, но непременно будет

Pastila

хе-хе,спасибки))

viktorovna

наталь,только на тебя и надеюсь

о ужаааас!!! Я не думала что всё так плохо.. такое я вижу впервые! Эти синяки наверное от того что сгонять там нечего.. вот по косточкам синяки и набиваешь!

Я обычно одеваю обычную Х/Б`шную майку.. на голое тело тоже не люблю крутить..

Может стоит прислушаться?
Я тоже буду сегодня крутить

Синяки на любом теле от обруча этого будут ужасные)) Я когда крутила тоже вся побитая ходила) некоторые даже думали что меня бьют дома