Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 05 дек 2025, 17:57

Сообщения без ответов | Активные темы

Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Модератор: Владимир

На страницу Пред. 1 ... 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135 ... 181 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Laisa24

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 30 янв 2012, 16:27

Баронесса

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1

Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: есть в жизни счастье!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"

Классная_Фигурка писал(а):

высшего образования дистанционно

у меня.ацтой.

Вернуться наверх

Ирина_10

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 30 янв 2012, 18:27

Маркиза

Зарегистрирован: 08 дек 2010, 13:28
Сообщений: 1136
Откуда: г. Новосибирск
Награды: 3

Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Моя попытка №5

Отчет за 30 января:
1. Зарядка-1 балл ДА
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл НЕТ
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Отчет за 31 января:
1. Зарядка-1 балл ДА
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл ДА
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Отчет за 1 февраля:
1. Зарядка-1 балл ДА
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл ДА
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов ДА
Отчет за 2 февраля:
1. Зарядка-1 балл ДА
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл ДА
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Отчет за 3 февраля:
1. Зарядка-1 балл НЕТ
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл НЕТ
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Отчет за 4 февраля:
1. Зарядка-1 балл НЕТ
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл НЕТ
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Отчет за 5 февраля:
1. Зарядка-1 балл НЕТ
2. Правильный завтрак-1 балл ДА
3. Отказ от сладкого- 1 балл НЕТ
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл НЕТ
5. Нет, позднему ужину-1 балл ДА
6. РД-5 баллов НЕТ
Итого 30.01-5.02: 26 баллов

Последний раз редактировалось Ирина_10 07 фев 2012, 10:13, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 30 янв 2012, 20:04

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

Вес 82.
Что делала - только 1 РД в понедельник, потом старалась не наедаться вечерами.
По баллам:
РД - 5
Зарядка - 1
Питаться правильно - 1
Любая процедура для красоты. - 1
Спать не менее 7 часов в сутки - 3
Любая физическая активность не менее 30 минут в день. - 1
И наверное все. :oops:

Всего за неделю: 12 баллов.

Вернуться наверх

Классная_Фигурка

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 30 янв 2012, 20:07

Княгиня

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32

Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!

Laisa24 писал(а):

Классная_Фигурка писал(а):

высшего образования дистанционно

у меня.ацтой.

что такое??? почему???

Вернуться наверх

Laisa24

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 30 янв 2012, 20:49

Баронесса

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1

Классная_Фигурка писал(а):

что такое??? почему???

потому что ты не учишься.тоже самое что книгу самой прочитать.тебе материал подгоняют только,это плюс.ну если тебе только корка нужна,без знаний-вариант идеальный.
по мне так это полнейшая деградация наших студентов.

кстати вчера мне сказали что у нас хотят отменить аспирантуру в стране.кандидаты наук нашему государству не нужны.

Вернуться наверх

kulesh

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 09:55

Маркиза

Зарегистрирован: 22 дек 2010, 11:41
Сообщений: 1837
Откуда: Беларусь г.Минск
Награды: 12

Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Борьба с желудком

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"

Отчет за 30 января:
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-0 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 4 балла
Отчет за 31 января:
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-1балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 9 баллов
Отчет за 1 февраля
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-1балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 14 баллов
Отчет за 2 февраля
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-1балл
3. Отказ от сладкого- 0 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 18 баллов
Отчет за 3 февраля
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-1балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 23 балла
Отчет за 4 февраля
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-1балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
Итого 30.01-5.02: 28 баллов
Отчет за 5 февраля
1. Зарядка-1 балл
2. Правильный завтрак-0балл
3. Отказ от сладкого- 0балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-0 балл
РД-5
Итого 30.01-5.02: 35 баллов

Последний раз редактировалось kulesh 07 фев 2012, 08:36, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться наверх

Жемчужина

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 10:42

Маркиза

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 23:00
Сообщений: 1745
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7

Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Буду такой, как мечта! (возвращение 25.08.14)

Привет всем!
сообщение для отчета на неделю.

Отчет за 30 января:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл

Отчет за 1 февраля:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 0 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл

Отчет за 2 февраля:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 0 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл

Отчет за 3 февраля:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 0 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл

Отчет за 4 февраля:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 0 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 1 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл

Отчет за 5 февраля:
1. Зарядка-0 балл
2. Правильный завтрак-1 балл
3. Отказ от сладкого- 1 балл
4. Пешая прогулка или др. физ.акт.- 0 балл
5. Нет, позднему ужину-1 балл
6. РД - 5 баллов

Итого 30.01-5.02: 24 баллов

Как бы заставить себя делать зарядку... :eek:

Последний раз редактировалось Жемчужина 06 фев 2012, 09:50, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх

Вечно_улыбающаяся

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 10:46

Графиня

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8

Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой

Девочки, извините, я с опопзданием. вес 89,4

спасибо выходным

Ладно, будем убирать)

а по баллам - 5

Вернуться наверх

Жемчужина

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 11:45

Маркиза

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 23:00
Сообщений: 1745
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 7

Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Буду такой, как мечта! (возвращение 25.08.14)

Поскольку у меня проблемы с утренней зарядкой...вот решила найти комплекс упражнений...
К тому же, сегодня по расписанию день спорта))

Такую утреннюю гимнастику выполняют во время между диетами, или когда удалось зафиксировать свой вес, на желаемой отметке. И нет необходимости снова “садится” на диету, но не хочется потерять достигнутые результаты.

Утренняя гимнастика, комплекс упражнений:

- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;
- поднимаем руки вверх, отводим прямую ногу назад, прогибаемся, возвращаемся в исходное положение, затем сгибаем ногу и руками подтягиваем колено к груди, голову опускаем, потом отводим другую ногу назад, руки поднимаем, возвращаемся в исходное положение. Выполнить по 3-4 раза каждой ногой;
- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;
- расставляем ноги, выполняем круговые движения тазом, при этом втягиваем и выпячиваем брюшную стенку. Повторить по 6-8 раз в каждую сторону;
- стоим, руки на животе, выполняем пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторить 16-20 раз;
- стоим на одной ноге, другую отводим в сторону, руками придерживаемся за спинку стула, делаем круговые движения ногой по возможности с большой амплитудой сначала в одну, потом в другую сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 8-12 раз;
- стоим на носочках, руками придерживаясь за спинку стула, выполняем пружинистые движения, сгибая и, разгибая ноги в голеностопных суставах, в течение 15-20 сек.;
- становимся, прыгаем на двух и на каждой ноге по отдельности в течение 25-30 секунд, заканчивая ходьбой на месте;
- ложимся на спину, сгибаем ноги, садимся, затем, выпрямляя их, дважды наклоняемся вперед, стараясь лицом, коснуться коленей, после чего снова ложимся на спину. Повторить 12-16 раз;
- ложимся на спину, сгинаем ноги, разводим, стопы на полу, поднимаем таз и выполняем им движения в стороны по 4-6 раз. Сделать 2-3 серии движений с паузами по 5-8 сек.
- ложимся, руки на животе, ритмично выпячиваем и втягиваем брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторить 8-12 раз;
- встаем, ноги врозь, отводим руки в стороны и назад, прогибаемся – вдох, затем наклоняемся вперед, руки расслаблены – выдох. Повторяем 3-4 раза и заканчиваем утреннюю гимнастику.

Помните, если вы регулярно выполняете утреннюю гимнастику, то вашему организму необходимы продукты с большим содержанием клетчатки: овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола и т.д.. Также желательно включить в свой рацион яблоки, капусту, морковь, редиску, редьку, укроп и петрушку. :skakallka:

За это сообщение автора Жемчужина поблагодарил: Гостья из будущего(31 янв 2012, 12:38)

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 17:27

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

#77
#77
Девочки, что-то наверное не очень коллажи получились? :oops:

Может кто-нибудь умеет делать красиво?

Вернуться наверх

Марыся

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 17:46

Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3

Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.

Irishonka
Коллаж просто супер!И все такие красивыееее! :!:

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 19:15

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

Марыся писал(а):

Коллаж просто супер!И все такие красивыееее!

Спасибо, Машунь. :Rose:

Наши результаты:
#77
#77
Ирина_10
Kissulya
Гостья из будущего
Поздравляю!!! Ставьте себе медальки в подпись!!!
Белочка - тебе тетеньку.

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 31 янв 2012, 19:19

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

Да, и девочки, вы читали новые правила? Там теперь изменения - если по весу отчитываются все члены команды, то команде начисляются доп. баллы, так что даже если с привесом, старайтесь отчитываться, ну или хотя бы предупреждать заранее, если не сможете отчитаться.

Вернуться наверх

Гостья из будущего

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 01 фев 2012, 11:58

Герцогиня

Зарегистрирован: 28 май 2011, 09:32
Сообщений: 4183
Откуда: Красноярск
Награды: 5

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Гостья из будущего

Irishonka писал(а):

Девочки, что-то наверное не очень коллажи получились?

А мне понравился :!:

И девчонки у нас красивые

Вернуться наверх

Kissulya

Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

Добавлено: 01 фев 2012, 12:22

Баронесса

Зарегистрирован: 10 окт 2009, 17:35
Сообщений: 312
Откуда: Краснознаменск
Награды: 4

Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: -=Тише едешь, дальше будешь!=-

Команда: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"

коллаж супер! мы классные!!!!! :Yahoo!:

Вернуться наверх

Страница 132 из 181

[ Сообщений: 2705 ]

На страницу Пред. 1 ... 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135 ... 181 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: