какой молодец!!! Конечно ему же хочется рядом с собой красотку видеть!

Да, это точно

Приветик!Молодчинка,с отвесиком тебя

Ты не ешь после 18.00,а во сколько спать ложишься?

хороший результат, молодец!


но я вот и не знала, что у нас тут все в 21.00 спать ложаться

Я ложуСЯ около 12ти.. значит примерно в 20 прием пищи прекращать надо... у меня не всегда даже в это время получается..

за 3 часа до сна полноценный ужин, а прям перед сном можно даже кефира стакан или творога не много.
надоели вы мне, девоньки. Сколько можно одно и то же в ступе толочь, а?

Йулька-Спортсменка
блин, Юль, я тоже не ем после 6. потому что, если я "полноценно" поем за три часа до сна, то я тупо не усну - моему желудку тяжело после полноценного ужина часиков так в 9 вечера уснуть, а раньше 12-часа я не ложусь.
другой вопрос, что кефир пить можно, никто не призывает вообще голодать после 6-7 вечера.

полноценный ужин:
творог 100гр с рыбой и гора зелени
кусок курогруди с салатом
или рыбы кусок с капустой...
- за 2 часа в желудке этого уже не остаётся.
или я пищеварительный монстр?

по моим меркам и совершенно серьезно - да. я за три часа до сна могу переварить тока памело кусочек или стакан кефира. рыба, курица и тому подобное у меня камнем останется, а я терпеть это ощущение не могу... у меня ужин такого рода максимум в 7 может быть, тогда я нормально в 12 усну.
при чем я себя к этому не приучала

ты же ко всему ещё и сова, так? должно быть строго наоборот.
видимо у тебя с пищеварением проблемы... я есть могу всегда... почти... ну может быть глубокой ночью во время сна не смогу.
хотя, я конечно, не дохтур...

Йулька-Спортсменка
никаких... тяжело здорова. в туалет как по часам и все такое. просто привыкла так с детства, наверное. опять же - ориентируюсь на то, что мне комфортнее. если я сейчас начну в 9 вечера пиры устраивать - мне на пользу это точно не пойдет. голод то меня не мучает совсем.

ну вот это совсем другое дело. и опять же тут качков нету.
те, кто качается знаете, почему часто ест? - потому что иначе нужное кол-во белка просто не набрать.
а за часов 5-6 "некушания" организм начинает мышцы есть, катаболизм... вот и едим, даже перед снов.
а если до этого после работы ещё пойти побегать, да покачаться, так любые привычки с детства перестают иметь место. (было время, я завтракала маленькой баночкой йогурта и кофе... больше не лезло. щас с кем хошь посоревнуюсь )

Йулька-Спортсменка, ну не знаю. я после работы не только покачаться, еще могу пару км в бассейне нарезать и выпить после этого только кефир. и нормально. меня не распирает на "пойти до холодильника и срочно поесть" и далеко не по тому, что не выкладываюсь - выкладываюсь. а если учесть, что еще надо вечером по парку активненько час с собакой погулять (это хуже бассейна - однозначно ) - то как то не логично списывать мое нежелание есть на ночь на отсутствие спорта.

я просто пытаюсь понять, чё ж то так жру и нормально? понимаешь?