Приветик))) Я что то резко несколько дней отвесила на прошлой недели, всего на 1 кг, но за несколько дней.. а теперь застряла, спорт есть, правда по часу, плюс беготня... и всё равно вниз не идёт, главное поздно не ем и вообщем ем немного, меньше обычного
Ну то что скинула - это не в счёт, это в прошлом году было, а в этом мне ещё столько же надо!

Mariska
Доброе утро Маришка!)))
Я догнала тебя!!Йохууу!!!У меня 88,8
На счет "стояка" мне помогает РД, или "Лайт" день..

Мариша привет!

я море люблю даже больше, чем экскурсионный отдых, на море однозначно отдыхаеш

вот тут здорово
я хочу в Черногорию, но там сей-час прохладно еще

надо питание смотреть

Доброе))) молодец
РД не для меня.. иначе на меня жор вечером нападает!!! А насчёт лёгких дней.. они у меня на этой недели через день и толку? Всё равно на весах одна и та же фигня... надо спорта 2 часа, а не час..

нее организм гад-умный, он привык!
Может есть смысл хорошо покушать а?
как то изменить питание, а то он привык и адаптировался..

Привет)) А море очень хорошо с экскурсиями стыкуется!


Здорово.. но видимо Эмираты не в этом году, согласилась на выбор мужа)
а то говорит, плаваешь так.. а там начало третьей мировой, да ну нафиг... у них какая то в персидском заливе напряжёнка!!!
Ещё вариант с Америкой был, билеты по 200 долларов от аэрофлота туда-обратно, дёшево относительно, но там визу долго делать

Я летом смотрела, собирались с мужем когда в отпуск (август-сентябрь), так и не вышло.. так достаточно дорогая страна, Хорватия чуточку подешевле, но тоже дорого. Хотя сейчас всё дорого.. в последние 2 года всё конкретно подорожала (либо как говорит мой муж, что просто моя зарплата не успевает за ценами расти.. т.е. это я слишком мало получаю относительно цен, а цены нормальные )
В Черногорию хорошо летом, а лучше в июле-августе.. в июне прохладно ещё.. у меня знакомая ездила этим летом, довольная)))


Ну вот допустим вчерашнее меню:
Утро - геркулесовая каша (1 нормальный половник, грамм не более 200), чай чёрный
В районе 12 кусочек чёрного хлеба и плавленный сыр,
Далее много воды..
Йогурт.. И в районе 18 пельмени Чай чёрный
Пришла домой после 20.. Пила только чай и стакан воды.. Покормила мужа и позанималась спортом.

Предыдущий день на йогуртах провела С утро был хлеб с отрубями, маслом и сыром.. чай, на ужин ножка баранья варёная с 1 картошкой

завтра на ДР брата покушаю ты не переживай, покушать можно всегда где найти.. но мне не хочется, боюсь в привес улечу...

сегодня я на завтрак съела йогурт 125гр киви с мюслями (еле встала, а мужу надо было в вышку убегать, преподавать, кашу некогда было варить), кусок 20 гр хлеба с отрубями (в тостере делала, т.к. хлеб мы мало едим, держу всегда в морозильнике) и малюсенький кусочек сл. масла 5 гр. (вкусно, но вредно!!!) и чай чёрный
сейчас пару дел сделаю и поеду по делам, наверное опять будет много воды, может быть йогурт питьевой! мне ещё сегодня ремонтом вечером надо позаниматься и спортом!!! т.к. завтра к бабули в больницу, некогда будет.. а потом надо брату что то купить в подарок, после на ДР к нему поедем

Чудесная страна!Природа просто невероятной красоты!Особенно хорошо там в августе))


Да!!

Ого, Марка, столько дел у тебя, значит отвесу быть,хоть в 100 г,но быть))
Если мой начинает выдрючиваться, я его кормлю))Помогает немного вес сдвинуть)в Минус))

Мариш, приветик!Вот читаю твой дневник и прям столько у нас с тобой похоже.
Менюшка вчерашняя у тебя не ахти, куча углеводов, и мало белка, ну и количество приемов пищи -мало. Да ты сама , наверно, знаешь. На ДР ешь мясо

В августе много где хорошо


Дел много.. а минуса нет, но надеюсь!!!


Приветик, на то мы и Марины наверное
Да.. вчера не успела доползти до дома и поесть вечером мясо... хотя дома было мясо! Оно у меня всегда на ужин припасено.. либо курогрудка, но не успеваю иногда вовремя вернуться домой.
У меня через день, то нормально.. то нет(( сегодня обязательно рыбка будет на ужин
-=OLGA=-

Ещё про белок.. мне курицу с собой что ли таскать? я вот никак не представляю, как это можно есть в городе а чего есть белковое ещё и чем можно перекусить, ума не приложу

Мариш может тебе действительно побольше кушать надо... неудивительно что организм твой при таких нагрузках не хочет ни чего тратить.

#77

сыр, я тут на моцареллу подсела

Я иногда в таких случаях покупаю смесь орешков с сухофруктами.