самое сложно всегда волну поймать, пока нет настроя не чего делать не будеш

Венера
а через "нехачу"? я обычно все так делаю - без настроя

через "нехачу" могу работу делать, ну или там дела домашние, но не худеть

У меня точно так же

Круто!
600 - это много. Не в том смысле, что слишком, а в том, что ВАУ!!!!

сама в шоке, фишка в том что КД пытаются начаться, а тут отвес, обычно привешиваю перед КД, теперь с дрожью в коленях боюсь привесов. Завтра еще баня, блин идти, или нет?

зная эту особенность,достаточно себя в руках вечером держать и все будет отлично.

привет
вопрос не столько в отвесе-привесе после фруктов, а куда сахар от этих фруктов девается.
я поскольку занимаюсь по вечерам, трачу весь сахар на тренировке. и если я после этого поем что-то сладкое (даже фрукт), то весь сахар пойдёт в мышцы, на восстановление запасов, и в печень. А с собой захватит и воды в привес.
Если же я не занимаюсь вечером и сожру сахарок, то он весь буквально пойдёт в жирок на бока, потому что мышцам он не нужен, в них ещё есть.
вот это в принципе самое главное! это ты молодец, респект и уважуха!
ну если КД, то конечно не идти... ИМХО.

привет Юлек

фишка в том, что мне моя тренер всегда говорила, что после тренировки яблоко не повредит

они еще не начались, собираются только, по состоянию чуствую, что со дня на день. Завтра буду смотреть, че и как, в баню хочу, если не начнутся то полюбому пойду.

вопрос в том, чего ты хочешь добиться.
если ты работаешь на набор мышечной массы, то после трени просто необходимо сожрать что-то содержащее лёгкие угли. У нас всем тренера бананы советуют. А потом ещё белок, ну это полюбому и всем.
А если ты работаешь на сброс жира, то жрать после трени не раньше, чем через час и исключительно белок с зеленью.

а на то и другое нельзя работать? А если по чесноку, то я фрукты не всегда ем, мне проще творожок, или куринную грудку, фрукты только когда нет не чего и голодно

шутка? тебе на пальцах объяснять?
ну в принципе, понятно.

а я вот тоже так хочу...что ж мне разорваться?...я и умная и красивая

Вот это да, молодец


Да тебе тут столько интересных советов дают, главное полезных)) особенно про спорт Но и ругают хорошо

Всем привет!
Вес не знаю, на весы не вставала сегодня. Вчера не косячила, на ужин была куринная грудка, немного лаваша, поздно спорт и мнооооого воды, жажда до сих пор мучает. В баню все таки решила сходить .

да не надо объяснять, в курсе)))

спасибо Мариша

советы слушаю, а ругают за дело

здоровы мы все советы давать!