Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 20 окт 2025, 19:52

Сообщения без ответов | Активные темы

Нора Осминога

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 52 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Pavel

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 18 янв 2012, 03:20

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 13:49
Сообщений: 702
Откуда: Россия
Награды: 3

Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Комитет уничтожения 50-ти...

Osminog писал(а):

ТРЕНЕР писал(а):

Osminog писал(а):

1,5 часовой тренировкой на турнике.

а что ты делал 1,5ч на турнике? :eek:

Есть такая программа на силу и выносливость. Надо сделать 30 подходов неотказных подтягиваний (то есть не дотягивать 1-2 раза). При этом первые 10 подходов желательно на себя вешать отягощение. Я делаю 20 подходов по 7-8 повторений с отягощением от 18 до 12 кг. (т.е. постепенно облегчаюсь). Последние 10 подходов делаю без груза. Перерыв между подходами 2,5-4 минуты. Такую тренировку я делаю не чаще чем 1 раз в 12 дней. Ощущения потом в спине и руках непередаваемые :!:

Жетскач

А как по весу? Не набрал еще?

Я вот по тихой набираю мышечную массу. А мышцы как известно тяжелее жира. Так что сброс веса у меня потихоньку замедляется.

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 18 янв 2012, 08:47

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

Pavel писал(а):

Я вот по тихой набираю мышечную массу. А мышцы как известно тяжелее жира. Так что сброс веса у меня потихоньку замедляется.

Неа

я нифига не набрал. "Зарельефился", но не набрал.

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 18 янв 2012, 11:30

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Osminog писал(а):

я нифига не набрал.

приезжай ко мне :grin:

помогу.

это, ты заходи ко мне в гости, ладно!? советы хорошие, по крайней мере задумываюсь. гут?

Вернуться наверх

ТРЕНЕР

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 18 янв 2012, 12:41

Королева

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12730
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19

Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!

Ребят,да когда ж мы ваши фото то "набранные" и "зарельефненные" увидим то????

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 18 янв 2012, 15:02

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

ТРЕНЕР писал(а):

Ребят,да когда ж мы ваши фото то "набранные" и "зарельефненные" увидим то????

Лена, я своими жирами и костями тут уже честно отгремел :boast:

(стр.2) а больше похвастаться не чем

А вот Павлик вообще "на вид" не отчитывался !

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 20 янв 2012, 17:03

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

Воистину бывают приятные "ошибки" в спорте. У меня есть две добротные разборные гантели. И я длительное время думал, что они у меня по 17,5 кг. Как я так считал массу - ума не приложу. Тут я понял, что мне маловато уже и пошел в магазин присмотреть блинчиков. Нужных блинов не оказалось, но зато продавец меня ошарашил. Оказывается гантели то у меня около 19,5 кг.. :shock:

Гриф то я не считал :lol:

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 20 янв 2012, 17:25

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Osminog писал(а):

Гриф то я не считал

нифигасе ошибочка! у тебя гриф по 2кг? - жесть

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 20 янв 2012, 20:15

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

Дык гриф ведь стальной, иначе блины не удержит. Грифы идут в диапазоне от 1,5 до 2 кг. они с виду одинаковые. Вот какой у меня - хз.

Вернуться наверх

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 20 янв 2012, 20:21

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Osminog писал(а):

Оказывается гантели то у меня около 19,5 кг.. :shock:

Гриф то я не считал :lol:

приколист. У меня тоже такое было. Некоторые блины в зале были нестандартные, а внешне похожие на 10-тки...я всем и говорила, что 10(я инструктором была, замещала отца) и сама с ними занималась...Пацанам еще их советовала...а потом узнала, что они были 12 кг.

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 21 янв 2012, 21:56

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

Вот такие уменя две "малышки" сейчас. Набор на каждой: 2х5 кг., 2х2,5 кг., 2х1,25 кг. + гриф. :!

#77 :

Вернуться наверх

Pavel

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 22 янв 2012, 04:17

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 13:49
Сообщений: 702
Откуда: Россия
Награды: 3

Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Комитет уничтожения 50-ти...

Osminog писал(а):

ТРЕНЕР писал(а):

Ребят,да когда ж мы ваши фото то "набранные" и "зарельефненные" увидим то????

Лена, я своими жирами и костями тут уже честно отгремел :boast:

(стр.2) а больше похвастаться не чем

А вот Павлик вообще "на вид" не отчитывался !

Дык я хочу сразу выложить до и после. А сейчас, пока цель не достигнута смысл? Тем более что ждать осталось недолго.

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 22 янв 2012, 14:10

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Osminog писал(а):

"малышки"

Вернуться наверх

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 25 янв 2012, 09:02

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Чего дома-то не появляешься?...черканул бы чего-нить...

Вернуться наверх

Osminog

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 25 янв 2012, 12:22

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 21:07
Сообщений: 1438
Награды: 2

Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Нора Осминога

Я всегда дома ! Меня просто из-за водорослей и кораллов не видно

#77

Вернуться наверх

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: Нора Осминога

Добавлено: 25 янв 2012, 13:04

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Osminog писал(а):

Я всегда дома ! Меня просто из-за водорослей и кораллов не видно

ух ты какая красота...
а тя как зовут-то?...

Вернуться наверх

Страница 46 из 52

[ Сообщений: 771 ]

На страницу Пред. 1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 52 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: