А что это такой уж поздний полдник?
Надо было сразу ужинать, а то теперь ужин в 24.00 будет?

Может и вообще не будет.... есть не хотся... если приспичит я кифирчика... а если не поможет 100 гр. криветок.

Я их раньше так любила, а теперь вообще не выношу, даже запах.
А какое бы было хорошее блюдо, и быстро и сытно

слушай, а худеть ты тоже мне собралась? или себе? сама за себя ответственная.
надо - ешь. я съела сегодня тоже горку сухофруктов, много углей (хлеб, рис, картошку). вечером мне в зал, конечно.
смотри... москва строилась не за 1 день. сегодня не очень меню, к завтра уже будешь больше знать.

меню желательно планировать заранее (хотя бы примерно), тогда гадостей будет меньше проскакивать. и белок и всё остальное можно контролировать легче.

а если чего-то очень надо - ешь. ты ж не в тюрме, у тебя есть свобода выбора. а что и как работает, я тебе объясняла уже.

Мне сложно подсчитывать калории т.к. весов кухонных нет... про сухофрукты я хотела узнать какие именно можно и в каких количествах и до какого времени...

Ага и еще про орехи если можно?

А мы о не вкусной, чтоб совсем не хотелось

Не согласна! У меня вкусные сухофрукты!! и орехи!!!

А я о ней и не думаю....

а когда ж её ещё обсуждать, как не ночью.
а на самом деле, если думать так, как ты думаешь... мне кажется, что ты голодаешь. а это уже не есть гут.
сухофрукты - это сахар. почти что в чистом виде. когда его можно? ночью? нееет желательно до обеда. часа в 4 тоже ещё можно... или в 5... всё зависит от того, когда ты спать ложишься. т.е. на полдник тоже можно 2-4 сухфруктины зажевать... если надо. вечером их уже не желательно.
знаешь, почему тебя вечером на покушать пробивает? потому что утром ты кушаешь мало, вот к вечеру организм начинает требовать еды много и вкусной.
орехи все калорийные за счёт жира. но ничего плохого в них нет. ясное дело, что их тоже лучше на ночь не есть (так же как скажем семечки всякие и иже). но в орехах много полезных микроэлементов и опять же белок тоже есть.
т.е. если нужно, можно вечером зажевать 2-3 ореха, но не всю пачку.

а ещё девочки, кушаем разнообразно и вкусно! - самое важное! и полезно, конечно.
ну и думаем, что едим и когда.

Из всего выше сказанного делаю вывод, что накосячила я конкретно... Завтра в подробностях распишу... Хотя нет... сегодня распишу... а если уж не удержусь... то завтра добавлю

Давай давай, колись

давай, пиши

Итак, отчет за сегодня 20.01.2012
Завтрак:
10:30
2 яйца, каша рисовая готовая. , кофе без сахара.
Обед в 14:00
Рис+азу из потной говядины, стакан воды до, стакан после (и еще вода во время дня)
Полдник простите, УЖИН: в 18:50
курага, чернослив, изюм, вишня, грецкие ореха+фисташки
+2 стакана кефира.

Думаю на сегодня этим и обойдется... Надеюсь...