Ты, это, береги себя! Так нельзя. Все должно быть с пользой и с удовольствием.

ты считаешь, что это мало????? Это очень даже . Марин, нельзя так себя насиловать. Психология худеющих работает - мы бросаем те занятия, которые нам тяжелы и не в радость . Увы, но проверено на себе. Если я начинаю на эллипсе бегать и минут через 15 чувствую, что мне не в кайф, то лучше завершить занятия. Не просто лень, а именно не в кайф. Первые десять минут обычно мышцы разогреваются и организм привыкает к нагрузке. Дальше уже легче. Если этого не происходит, то завязывать в этот день с занятием надо. Я жалею, что вчера отбегала 45 минут. Сегодня себя чувствую как разбитое корыто.

Привет. Что за пессимизм?...я и столько не скинула. Медленно, но верно, не переживай

Девочки, я бы не переживала, если бы эти 700 г уходили ниже 90 кг, а так это только содержимое желудка уменьшилось, т.к. я есть меньше стала.

где б найти эту грань?мне уже после 10 км было не в кайф и лень, но я ж смогла ещё 7 пробежать. А забросить-это всегда пожалуйста, я просто заставляю себя заниматься, я никогда не была спортсменкой , мне б лучше на диванчике посидеть.

Меню на 20.01.2012
З-обезжир.сладкий творожок изюмом (100 г)+сметана+2 кружки кофе с молоком
О-борщ на говяж.бульоне+30 г хлеба "кирпич"
Перекус-половинка перца "Сетофор"
У-отварная курица-3 бедра без кожи с хреном, гранат
После 18.30 кофе с молоком с 1 ч.л.мёда,пол перца

внутренняя мотивация сработала. Кайф, обычно от осознанных действий, когда ты понимаешь - зачем?
Марина, только не бросай начатое. Еще не много и я присоединюсь к вашему с Ксюшей спортивному настроению
Вы у меня основное общение на форуме, так уж случилось.

Натусь, я буду очень стараться
обычно мои занятия прерывались по причине болезни моей или детей, очень надеюсь, что в этот раз жтого не случится.
НУ Я ООООООЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!

Экс
Мариш, все получится Ну что опять ты такая грустная!Устала совсем после своей проверки?Давай как соберись и вместе побежим Я вон сколько на плато сил потратила,вообще мрак был.Столько усилий,а вес стоял.А теперь вот тебе уже в затылок дышу Побежим рядышком и не только 17км осилим марафонскую дистанцию легко

Ленусь, так я ж бегу

Девочки, не знаю, что делать, посоветуйте. Очень семечек подсолн.хочется, а они такие калорийные , может вместо еды какой -нибудь , как думаете?

Экс

Даже не знаю.. наверное можно, но осторожно! Но с ними очень сложно, они затягивают

Экс

Я тоже раньше маньячка по семечкам была Придумала себе такую фишку купила упаковку чипсов из морской капусты и как семечек захочется ела чипсину Выработался устойчивый рефлекс на семечки Стала к ним вообще равнодушна.

да я тоже их 100 лет не ела, а тут вот хочется перед телеком пощёлкать

надо перед теликом руки и мозг занять,гречку в прок перебираю или другую крупу. Мне помогает

семечки муж купил (я заказывала ему), но сегодня решила их не есть, но завтра хочу оторваться ,попытаюсь на ДиОне впихнуть их в завтр.меню.