Попробую..

Поздравляю с медалькой

приветик!!!
Как твои успехи?#77

Что-то я расслабилась...
Отчет за вчера 19.01.12
Завтрак в 11:00
Каша овсяная (быстрорастворимая), кофе, кусочек граната, который я не съела.
Обед в 13:00
Каша гречневая (не доела чуть-чуть), 2 сосиски, 1 помидор, чуть кетчупа, т.к. гречка суховата получилась.
Полдник в 15:00
бут. с сыром без масла+курага+зел чай без сахара.
20 приседаний, прогулка всего 30 минут, до магазина и обратно (холодно было)
Ужин в 19:40
цв. капуста+брюссельская (на пару), свекла сырая с маслом, салат из огурца, помидора, укропа, петрушки, листьев салата, зеленого лука и брынза с оливковым маслом. Чай фито (ласточка)
Перед сном 1ст. кефира.

Ужин

спасибо!!!

Решила взвеситься после посещения туалета....

Ура!!! У меня получилось... может не так как мне хотелось.... но сам факт!!!! Ура!!!

И прямиком от туда побежала на весы как и обещала!

Тадан!!!!
64,9 (-1,1) Если учесть, что вчера я линеечку, не меняла, а был привес в 500 гр)

Алина-малина
урррра!
поздравляю

Ох спасибо... а то я как-то вообще расстроилась вчера! Сегодня под отпустило!

Алина-малина
Ура!!!
Молодец)))
Терпение и труд)))

умница!

Привет, звали? - я пришла.
я тебе советую-советую, а перемены не вижу... мне ж может и надоесть?
короче с отвесом поздравлять не буду, я не такая. успех - хорошо, но цветочков от меня не ждите.
воды пей больше. воды, а не чая.
и меню чисти! по моим советам. а то ешь всякую бяку!

короче. ещё раз, каши быстрорастворимые, быстро варящиеся и иже - в топку! не нужны они. почитай на упаковке из чего всё это сделано.
лучше свари себе утром нормальной каши! добавь туда кураги и чернослива - будет тебе щастье в туалете... извините. а то жрёшь гадости всякие и мечтаешь только о щастьи
и можешь спокойно увеличить завтрак!
сосиски тоже в топку. почитай сколько в них жира! а кроме жира вообще не понятно из чего их делают. тебе себя не жалко?
гречка отлично!
на ужин вообще нет белка! на ужин нужен белок! мяско-рыбка, творог хотя бы. ну и все овощи в придачу, которые у тебя на картинке.

ещё просто как между прочим замечание. 20 приседаний не дадут вообще ничего. я за тренировку присаживаюсь никак не меньше 250 раз (много повторов по 20-30 приседаний) и чё? - целлюлит на месте, мама не горюй.
а ещё с твоими кашками быстрыми и сосисками - ваще жесть... толку от 20 приседаний?

и не говори, что у тебя нет времени утром кашу нормальную сварить. 5 минут надо. 5 минут! всё остальное отговорки - и мной не принимаются.
ВСЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ - В ТОПКУ!!!

Йулька-Спортсменка
про сосиски согласна полностью... такие вещи надо на диете изничтожать. кетчуп тоже бы убрать...

кетчупа там пол чайной ложки, на сегодня прощаю... москва тоже не один день строилась.
а вот каша и сосиски меня вообще расстроили.

мяска чистого побольше, рыбы нормальной... хватит гадости всякие жрать. чистим меню.

из всего списка выше мне только полдник на 100% понравился.