Незабудка
Спасибо за диетку.....
А ты планируешь чередовать каждую неделю? как в диете написано? или раз в месяц(2,3)?
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИЩАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, Леночка!

Как ты со своим кефирчиком, не очень голодаешь?

#77

Незабудка, приветик!!!
а я с сегодняшнего дня тоже на кефире. только цы, никому не говори. а то ругать будут. Алка Фиалка опять скажет что я от диеты к диете бросаюсь.
твои результаты просто потрясающие и очень вдохновляют.
удачки тебе и отвесиков побольше...
хорошего дня...

ХА-ХА-ХА ты от Алки Фиалки пистоны получаешь А мне Незабудка хорошо вставляет

Незабудка а меня опять Алка Фиалка ругает... ы-ы-ы-ы-ы-ы-ы!!!
вот зашла пожаловаться....
а я между прочим стойко держусь первый день и кушать пока не хочется. может и все 7 дней выдержу, если не заругают и я не поверю что у мну и правда ничего не получится...
ты наверно не поняла почему я этот бред у тя пишу. просто мне чего то так обидно стало от Аллиных слов, что я не смогла тебе не пожаловаться. прям как ребенок в детском садике...

Незабудка, привет!!! #77
Как настроение???

#77

#77

Незабудка, здравствуй дорогая.

Мне тоже очень приятно
Как твой 3 день?У меня сегодня -400г
Прочитала литературу, я так поняля что надо вычислить для своих параметров, способа жизни количество необходимых ккал, если хочу похудеть, надо меньше потреблять.Правильно?А продукты можно разные, но в пределах моих ккал? Ну и плюс физнагрузки.Я правильно поняла эту систему?

Привет , девочки !!!
Destini
naty
Юлинка
Наталi
Н@талия
#77#77#77#77



Ругаешься !!! Лан , не ругайся !!!
Я же любя !!! Я же как увидела , что ты на шоколадную диету кинуться хочешь
А у тебя и без диет вес очень даже хорошо сейчас идет

Спасибо , naty!!! Очень приятно !!!
Юлинка , приветик !!!

Ты знаешь , пока не хочу . Посмотрю по себе . Мне в принципе и на ЗОЖ , не плохо было . Это я плато толкнуть решила так . А оно как раз перед этим и кончилось. Ну вроде чтоб самодисциплину не терять , я как задумала , так решила и продолжать .
Вообщем планирую по необходимости крайней к ней прибегать .
Наташенька , привет !!!

Да знаешь , что -то она мне в этот раз тяжеловато дается ....
Прям терплю ... не то что бы голодаю , а как то свободы в питании хочу . Пивыкла я к ЗОЖ ... не хочу диет больше !!! Но буду стоически заканчивать начатое , иначе винить себя буду , а это тоже не по мне , как не доделала что-то .
кисюля , привет !!!

Очень даже поняла !!!

Мы все имеем право собственного выбора !!! Слушать конечно нужно , чтоб собственное мнение составить , но выбор , все равно за тобой .
Так что , Танюшь , если ты что-то решила , я думаю , права ты или нет , тебе одной решать , как поступать . Я у тебя еще не была , сейчас заскочу .
Н@талия , привет , МОЛОДАЯ ЖЕНА !!!

Спасибо , хорошо !!!

ka4urets , приветик !!!

Да !!!

Нет , надо держаться в пределах этих ккал , но не больше . Если сИльно мало , замедлишь метаболизм , много , не будешь худеть .


Но обязательно учитывай и колличество БЖУ ( белки , жиры , углеводы ) , это важно . Они в таблицах есть .

Желательно ....
В основном это все , глубже будешь копать , только голову забивать . Если конечно желание есть , пожалуйста .... Мне кажется , дастаточно и этого .
Соль исключи , если тяжело в начале без нее , замени качественным соевым соусом ( чуть -чуть ). Соль задерживает воду !!!
Сахар тоже исключи!!!
Его лучше в виде меда , кураги употреблять и учитывать его коллараж . Воду пить обязательно , но чистую и в колличестве 1,5-2л в день. Это в начале сложно, но надо себя приучать . Я сама не могу столько выпить , но потихонечку уже колличество прибавляется Просто перд глазами у меня постоянно вода стоит
Раз в неделю РД ( разгрузочный день ), выбери постоянный день , среда к примеру , так легче к нему подготавливаться будет , зная один определенный день ( постоянство еще никому не вредило ).
А ты что о РД знаешь ???

Незабудочка, ты настоящий друг.
спасибо за поддержку и за то что веришь в меня...
#77

кисюля , а ты палочками то научилась есть ???
Я вот ни как не постигну эту науку

да!!! мне так понравилось. это был один из положительных моментов диеты. я и щас часто фрукты ими ем. порежу красиво на тарелочку разложу и палочками ем. красота..

Девочки , пришли с прогулки !!! На улице у нас такая красотища !!! Ветра нет , снег сыплет огромными хлопьями !!! Навалило опять ..... Красота такая !!!! Вновь пришла зимушка зима !!! Надышались , находились и пришли домой , класненькие такие !!!
Запекла на завтра курогрудку с приправками , в фольге . Запах.......
Скорее бы завтра !!!
Сегодняшний творожно кифирный день прошел без отрицательных с моей строны эмоций . Надеюсь досижу на диете до конца . Пока чувствую для этого свою силу ....тттттттт

#77

#77

Мне нравится твое, романтичное настроение! Ты такая умничка!