я смотрела по разным сайтам и от 200, это самая постная говядина и не жареная, а некоторые части до 500 доходят...сама ее перестала есть по вечерам. Даже вареную.
Она даже в вареном виде дает немалое колличество жиров.

дома, конечно, на элипсе В зал никак не успеваю, дети и так маму почти не видят, а так я их по-раньше спать отправляю, а сама где-то с 21.30 занимаюсь.

А меня мясо вечером от зажоров спасает Знаю что калории и жирок,но мне уж лучше отварную говядину,чем обожраться

Экс
я по этой же причине тоже дома занимаюсь вечером.Я приезжаю с работы и пью стакан кефира с клетчаткой.сытненько и полезно и на спорт вполне мне хватает,нет чувства голода.

у меня ооочень постная говядина И вообще все эти цифры очень относительны. уже и так по вечерам есть ничего нельзя, а голод-ещё хуже.....

согласна


боюсь, мне не хватит. Уже сейчас чувствую, что белка хочу, пойти что ли креветок купить

посомтрела на часы- уже всё равно не успею ничего поесть до 18.30, так что можно расслабиться и идти домой пить чай с молоком

вооот, лучше креветок...и жира там нет...

поздно

Вот начиталась про мясо и мне захотелось. А у меня есть курочка. Она правда тушеная, а не вареная. Но без масла, в пакете. Так хочется!!!! Но сегодня уже поздно! Завтра съем!

Всем приветик!
Вчера вечером просто не было сил отчитаться.
Спорт был, 17 км=1 час.
А сегодня вес 92
Это я за 4 дня скинула всего 700 г
я не знаю, что делать

конечно мало, это ведь недавно набранные кг-шки, должны были улететь за пару дней, тем более я столько усилий прилагаю. Вчера на элипсе ноги подкашывались, хорошо, что там ещё руакми держишься, а то бы точно грохнулась

молодец


Это даже очень хорошо , я всего по 500 грамм в неделю не понимаю, почему у меня так мало получается(