Экс

ну как, спорт был???

Всем приветик!

у меня на вчера спорт не был запланированн, я стараюсь заниматься 3 раза в неделю, вот сегодня планирую.

Вчера была хорошей девочкой , ужин был крайне скромным, а сегодня привес +500 г, линейку двигать не буду

аааа


вот организм наш не понять, честное слово

Девочки!Спасибо за поздравления!Вас тоже всех с праздником!

Меню на 19.01.2012

З- обезж.слад.творожок с изюмом (100 г)+сметана+кофе с молоком
Перекуса-не было
О-борщ на говяж.бульоне+сметана+40 г хлеба "кирпич"+оливки+чай с молоком
Перекус-пол болг.перца "Светофор"
У-коктейль (50/50 яблоч.сок/молоко), чай с молоком+2 ломтика сыра, половинка перца Светофор"
После 18.30 кофе с молоком, 1 ч.л. мёда

Экс

вкусное меню

Экс
Маришик я к тебе как ты жареное мясо ешь?я почему то его вредным считаю,не могу и все.Отварное еще нормально,а жареное а менюшка и правда вкусненькая

я ж его не каждый день ем, вот вчера собиралась, но не стала, т.к. в обед многовато вышло.Мясо у меня-говядина совсем нежирная, после жарки добавляется немного жиров, думаю не страшно. А на отварном я долго не протяну

может ты и права,совсем без жира тоже плохо,кожа портится

Мариш, ты уверена, что хочешь съесть это вечером?
Говядина жареная/100 гр
Калории, ккал: 384
Белки, г: 32.7
Жиры, г: 28.1
на день всего жиров должно приходиться порядка 60гр...

мне кажется 384-это неправда. Ты на калоризаторе смотрела?в других табличках даже жареная около 200 ккал.
Но в любом случае, наверно, и сегодня я её есть не буду, т.к. поняла, что ужасно хочу есть и решила перекусить на работе (что было )-коктейль (50/50 яблоч.сок/молоко), чай с молоком+2 ломтика сыра.
Сегодня по плану ещё спорт, понимаю, что на этом я весь вечер не протяну, чтоб такого съесть дома
-

Марин,а спорт дома или в зале?