апельсин
Я равнодушна к фруктам почему-то, яблоки вообще ненавижу, хотя ем из сознания их полезности.
Как вариант остается творог тогда, обезжиренный можно есть? Или он вреден?

lovelia
Воооооот и я о том же, когда силы воли нет - невозможно худеть живя с мужем
Сила есть, воля есть - силы воли - НЕТ Но будем вырабатывать

вот это правильно
идем только вперед, победа нас ждет!!!!

Конечно ждет)))
Мандаринка
А не маловато то 1000 ккал?
организму надо больше, только чтоб функционировать, а ты ему 1000?

когда тянет на сладкое это не хватает углеводов ...конфетки -это быстрые углеводы ..теже тобой не нависные яблоки это уже сложные углеводы ..организму нужно еще их добыть из этого яблока ..съжигая калории
но кушая фрукты перестанет тянуть на конфеты ..

помнится мне я кашу не любила на молоке и с сахаром около года назад ..а сейчас за милу душу съем ..и обменяю на конфетки

Главное позитивный настрой

У меня сидячая работа и передвигаюсь я больше на метро - не думаю, что ему нужно больше....

А заменять фрукты на сухофрукты можно? Или в них содержится сахар?

очень даже можно!!! я перекусы делаю из сухофруктов, кураги, чернослива

Надо будет прикупить....
У меня кстати есть любый десерт. Курагу и чернослив запихивают грецкие орехи, потом это все заливают сметаной с сахаром. В нашем случае стоит наверное заменить сметану на йогурт 0,1% и вместо сахара положить мед например... Неплохо наверное будет...

вкусненько)))

о, я тоже такой образ веду
Есть, такой сайт, калоризатор ру, там можно подсчитать сколько калорий тебе надо в день)

Сайт посмотрю завтра обязательно. Спасибо!
Ты тоже каждый день в метро 40 минут в одну сторону и столько же в другую?

Ну мне благо, работа не сильно далеко от меня, поэтому только 20 туда, и 20 назад)))

viktorovna
Зато мне обеспечены 40 минут здорового сна каждое утро