Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с)

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 20 окт 2025, 21:17

Сообщения без ответов | Активные темы

"Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с)

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 70 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 21:24

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Ого, Галя, привет!!! Наконец-то...я уже думала ты насовсем нас покинула.
Рада тебя снова видеть тут :friends:

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 22:59

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Olik@ писал(а):

Молодец что вернулась :friends:

не хочешь еще раз помарофониться? как раз к лету :wink:

Блин, боюся я, времени нет на то, чтобы все выполнять... и получится, что снова начну и брошу, а это как-то не красиво(((
Я лучше свой марафон начну)

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 23:01

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Дульсинея писал(а):

Ого, Галя, привет!!! Наконец-то...я уже думала ты насовсем нас покинула.
Рада тебя снова видеть тут :friends:

Привет)))

Рада, что вес твой сдвинулся и неумолимо тает :Rose:

Умница

Я тоже рада вернуться. :Rose:

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 23:03

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

День на молокочае прошел без осложнений, позанималась на эллипсе 3 км и 70 ккал нету) Мало...но лиха беда начало. Остался бодифлекс и план на день выполнен.
По дневникам пока нет времени пройтись, так что девочки извините, но завтра обещаю исправиться :friends:

Всем сладких снов :oops:

Вернуться наверх

Olik@

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 23:27

Маркиза

Зарегистрирован: 30 авг 2011, 01:00
Сообщений: 1815
Награды: 14

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: СЕГОДНЯ – это твоё ЗАВТРА

Одиша писал(а):

Olik@ писал(а):

Молодец что вернулась :friends:

не хочешь еще раз помарофониться? как раз к лету :wink:

ну и зря

он пустяковый какой-то получился новогодний по жесче как-то был :roll:

смотри сама :oops:

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 16 янв 2012, 23:36

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

А какой из двух?

Вернуться наверх

Olik@

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 17 янв 2012, 11:30

Маркиза

Зарегистрирован: 30 авг 2011, 01:00
Сообщений: 1815
Награды: 14

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: СЕГОДНЯ – это твоё ЗАВТРА

пляжный

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 17 янв 2012, 23:24

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Взвешивание сегодня прошло мимо меня) Зато наелась творожника...
Эллипс 4,5 км 15 мин 100ккал.

Вернуться наверх

Olik@

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 09:23

Маркиза

Зарегистрирован: 30 авг 2011, 01:00
Сообщений: 1815
Награды: 14

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: СЕГОДНЯ – это твоё ЗАВТРА

привет как дела ? как настроение?

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 11:52

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Плохо( Во мне сейчас 70, 4, правда месячные и начала нагружать потихоньку мышцы...
Кто-нибудь дайте пинка 2 день бодифлекс не могу осилить. :oops:

Вернуться наверх

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 11:58

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Одиша писал(а):

у тебя Велек или эллипс есть?

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 12:02

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Дульсинея писал(а):

у тебя Велек или эллипс есть?

Эллипс дома, вся семья скинулась и подарила на день варения, чтобы я по вечерам не бегала по темным улицам города))))

Вернуться наверх

Дульсинея

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 12:06

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 сен 2011, 05:40
Сообщений: 4462
Награды: 5

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Одиша писал(а):

отлично. Сначала делай силовую. Пресс, приседания, какие упражнения считаешь необходимыми. А затем на эллипсе 20-30 минут.
Йулька-Спортсменка-объяснила почему
на силовой сжигаешь сахар (гликоген), тот что в мышцах и печени (ну за 10 минут конечно не так чтоб весь его сжигаешь, но тем не менее), а потом, когда идёшь на степер=кардио, сжигаешь уже жирок. постарайся кардио часть довести до получасу (как минимум) и желательно следить за пульсом. хорошая кардио, это когда пульс 70-75% от 220-возраст.
рассчёт мне: (220-31)*0.70=132 и (220-31)*0.75=142 - т.е. оптимально, чтоб мой пульс был не ниже 132 но не выше 142.
понятно?
если ниже жир не горит, хотя калории тратятся. если выше, работаешь на выносливость, разрабатываешь сердце, калории тратятся, но жир не горит.

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 12:11

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Дульсинея писал(а):

отлично. Сначала делай силовую. Пресс, приседания, какие упражнения считаешь необходимыми. А затем на эллипсе 20-30 минут.
Йулька-Спортсменка-объяснила почему
на силовой сжигаешь сахар (гликоген), тот что в мышцах и печени (ну за 10 минут конечно не так чтоб весь его сжигаешь, но тем не менее), а потом, когда идёшь на степер=кардио, сжигаешь уже жирок. постарайся кардио часть довести до получасу (как минимум) и желательно следить за пульсом. хорошая кардио, это когда пульс 70-75% от 220-возраст.
рассчёт мне: (220-31)*0.70=132 и (220-31)*0.75=142 - т.е. оптимально, чтоб мой пульс был не ниже 132 но не выше 142.
понятно?
если ниже жир не горит, хотя калории тратятся. если выше, работаешь на выносливость, разрабатываешь сердце, калории тратятся, но жир не горит.

Спасибо за подсказки) :oops:

Вернуться наверх

Одиша

Заголовок сообщения: Re: "Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери ! "(с

Добавлено: 18 янв 2012, 12:24

Маркиза

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 11:57
Сообщений: 1256
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2

Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: "21 кг за 287 дней. Это реально."

Короче, сменила линейку и забыла о предыдущих достижениях, не было их считай. Не мои это были честно нажитые и ушедшие 12 кг)))) Начинаем жизнь с чистого листа.
За время проб и ошибок вывела для себя несколько правил:
1) Разгруз на молокочае - пн, чистка на гречке - чт.;
2) Мотивации в виде марафонов и конкурсов на меня не действуют, а при отсутствии результата вгоняют в депрессию(вот такая я странная..);
3) Не считаю калорий, не придерживаюсь диет, просто питаюсь правильно. Один день в неделю м/б косячным)));
4) Занятия спортом обязательны;
5) Не принимаю препаратов(и не принимала) обещающих на утром офигенный результат. Лучше пить витамины.

Вернуться наверх

Страница 57 из 70

[ Сообщений: 1036 ]

На страницу Пред. 1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 70 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: