Отлично


Спасибо)))

хэллоу марафонцам:)
настрой боевой:) нравится мнееееееееееееее! любо в гости заходить:)
с отвесом:)

спасибо, рада тебя видеть


Сегодня я вроде ничего страшного не съела... физ. нагрузка была, сладкого не было, косм. процедура была, насчёт ужина.. ела в районе 19.00, раньше 11 ложиться точно не буду.. если ничего не съем, то можно сказать ещё один пункт одолею!!! Но все сразу трудновато оказывается..
Из сдобного кусок чёрного хлеба, тут я проиграла хлебу

Вообще сегодня питание было очень не плохое, с учётом что весь день в делах и бегах была
Что съела ...
З. 125 грамм йогурт, груша 231 грамм, чай
П. что то типа морса, из клюквы без сахара, стакан и кусочек сёмги солёной 52 гр.
О. куриные крылья 2 штуки, морковка + редька 102 гр., кусочек чёрного хлеба 36 гр.,
П. груша (забыла взвесить, примерно как первая , чуточку меньше)
У. морковка тёртая около 100 гр. и рыбка 51 гр.

Маришка привет!

а 500 калорий, это сколько по времени? я вот пройдя 1000 шагов на степпере, это 23 минуты, мокрая как мышь с него слажу

не чего не вижу плохого в хлебе, единственное лучше в первой половине дня

Да я не знаю.. в марафоне условия такие, только там спор на эту тему.. вообщем то под понятие сдоба не подходит (я вроде и согласна), но в то же время всё таки это мучной продукт, хлеб то.. я вообщем считаю сдобой, а как на самом деле, я так и не поняла
Вообщем из 5 пунктов, я вчера только 4 осилила.. сдоба меня одолела


Приветик, 500 - это ровно 60 минут.. в последний раз аж 64 минуты ехала, иногда бывает и за 50-55 проезжаю.. на 600 калорий у меня ушло 72 минуты
Я привыкла к этой нагрузке и меня на пот пробивает только после как минимум 300 калорий.. раньше неа.


В марафоне условие, не есть его за каждое выполненное задание +1 бал..
Нельзя сладкое, нельзя сдобу, спорт, косметические процедуры.. и плюс отказ от позднего ужина, всё это даёт балл, что то не выполнил, балл не получаешь.. Все 5 у меня пока не получается соблюдать!

вообще не есть? хлеб даже полезен, если есь с умом

у меня был элепсоид, так я на нем за 30 минут тоже потела сильно, ка и на степпере, велатренажера не было не когда, так что сравнить не мугу, час крутиш это хорошо, у меня в общем и целом вся тренировка тоже примерно час выходит, порой меньше бывает, смотрю по силам обычно

Не правда)) Булки не есть и белый хлеб Бородинский, зерновой, ржаной можно))
Приветик, Мариш

У меня за вчера вообще всего 2 балла получилось, т.к. хлеб был не полностью ржаной, а с добавлением пшеничной муки и пару конфет съела, соответственно без баллов эти пункты, а с обертыванием и массажем я вообще в тупике...что это и как делать незнаю...

Привет, я там тебя решила спросить, а ты мне тут ответила)) Тогда я вчера все пункты выполнила Просто без чёрного хлеба сложновато... ещё с отрубями люблю


Ну от сладкого я более менее спокойно удержалась, насчёт массажа, у меня есть крем для тела прям со щёткой массажной, им надо 2 раза в день (с утра и вечером), решила возобновить это занятие для ног и рук свой иной крем.. плюс массаж спины и шеи (тут прошу мужа), у меня иначе от сидячей работы спина болеть начинает.. я надеюсь, что всё это под пункт косм. процедуры подходит


Я думала, что нельзя.. оказалось можно


Ну я раньше еле 200 проезжала но это было очень давно!
Я вот вопросом мучаюсь, мне кажется вечерний спорт эффективнее утреннего


Привет, а мне кажется не строгий он.. нормальный вполне, есть более жестокие!

Маришка, прибавляй себе бал за вчера, т.к. черный хлеб-это точно не сдоба, а в правилах запрет только на сдобу, а не на всё мучное

Привет))) Хорошо Надо какую то табличку сделать или куда то всё записывать, а то я забуду к отчёту про половину баллов