На меня тетка похожа!

Лилька
я думала, что на меня

Неее, попа торчит, живот торчит. Точно я!

Лилька
не верю! хотя попа торчит это ж хорошо, это ж значит, что она есть

Лилька
я у тебя эту недельку сплагиачу ты не против?

Самая "голодная" неделя, надо ее пережить. Не забываем предыдущие рекомендации про 0,5 стакана воды за 15 мин перед приемом пищи, массаж ушек и вечернюю легкую зарядочку.
Без хлеба, без сахара
Утром первого дня встаем на весы и записываем исходный вес в дневник.

1 день Соково-минеральный
600 мл сока, 1 л минеральной воды
Сок любой - фруктовый-ягодный-овощной, кроме виноградного, или если какой-то не переносится. Сок м.б. свежевыжатый. м.б. из пакета. Предпочтительнее с мякотью, но без сахара. т.е. не нектар.
Мин.вода не лечебная, столовая, лучше без газа.
Сок делим на три приема - завтрак, обед и ужин. В промежутках пьем мин.воду.

2 день Творожно-минеральный
400 г нежирного творога, 1 л минеральной воды
Делим на 5 приемов пищи

3 день Мясной
300г мяса (отварная нежирная говядина), 100 г овощного салата (капуста, морковь,..., заправленного 3 чайн л нежирной сметаны + 3 стакана жидкости (чай, мин.вода, нежирн кисло-молочн - в любом сочетании) распределить равномерно на весь день

4 день Яблочно-рисовый
очень приятный и легко переносимый день
800г яблок, 150 г отварного несоленого риса, 500 мл сока, 500 мл мин. воды

5 день Молочный
довольно голодный день, быть к этому готовым
по 2/3 стакана нежирного кефира (варенца) 5 раз в день равномерно

6 день Творожно-минеральный
(как 2 день)

7 день Соково-минеральный
(как 1 день)

P/S НЕ ВОСПРИНИМАТЬ КАК ПАНАЦЕЮ, написано для личного использования

Аниэла
она у меня есть! Это точно! Я её даже люблю....а вот живот меня убивает. Сейчас как фартук висит. Думала пропадет, подтянется. Фик! Висит, сука!
Я конечно не против, только народ в заблуждение не введи!

Лилька

сделала приписку, чтобы не ввести в заблуждение и что упражнения и крема там всякие не помогают?

пока не очень.

Лилька

так не должно быть по идее, может времени нужно больше...должно получится вот так
#77

У меня уже так не будет. Даже если совсем усохну! У меня три шрама по всему животу, может по этому и подтягивается плохо. Жрать надо было меньше, такой вывод!

Лилька
не надо себя ругать так сильно, тем более за старые ошибки, ты ведь исправилась, а значит ты умница а шрамы украшают настоящих мужчин

Так я женщина! Если ты не в курсе!

вообщем так подумала, сегодня РД, потом до конца недельки буду правильно кушать и если результат в понедельник меня не обрадует, то будет разгрузочная неделя до понедельника на весы ни ни

Лилька
блин ну чего ты все портишь! я тебя пытаюсь настроить на позитиф!