Акаська
Лёлик
Инта Шантэ
Ю-ю.
Кэт
Девочки, добрый-добрый вечерок! и спасибки, что зашли на огонек!
Ой, ну что поделаешь, а меня вот, кроме кошки, никто не отвлекает

Мне очень нравится тыквенно-фасолевый суп. Мой рецептик. Режу кусочками тыкву, лук, морковь тру на крупной терке, черешки сельдерея кусочками тоже (все овощи беру на глаз), все заливаю водой, чуть ниже уровня овощей и варю до готовности, отдельно варю фасоль (можно готовую из банки взять), когда овощи уже готовы, измельчаю блендером (без фасоли), если блендер погружной -будь осторожней! Ставлю опять на огонь, довожу до кипения и кладу фасоль, специи (орегано, базилик, перец чили немного), валю мин 5 и готово! При подаче можно добавить маленький кусочек сливочного масла и зелень свежую.

Не переживай, я в выходные отвесиков не жду, у меня только привесики!
Только на этом ЗОЖе не худеется! Ладно, что Бога гневить, все нормуль!
Спасибо, Катюша!

Вот и выходные пролетели! Сегодня у меня был день безделья, полдня просидела на форуме, да кое-что приготовила! Даже зарядку сегодня не делала, выходной у меня, одним словом! Вес сегодня без изменений - 86,7 кг. Кушала сегодня много, первый раз решила посчитать калорийность и была шокирована - 1900 ккал. Ого!
Итак:
завтрак в 11-00: 2 яйца, салат из моркови, зерненого творога2%, изюма и грепфрута без заправки- 100гр., 2 сухарика, тонко намазанных слив. маслом, чай, 1 зефир, 1 ч.л. меда;
13-00 час. - 2 мандарина;
14-00 час. обед: борщ чечевичный вегетарианский 300 гр. с 1 ч.л. сметаны 10%, 1 кусок хлеба; гречка и 100 гр отварной говядины;
15-30 час.- чай, груша; мандарин.
18-30 ужин: около 70 гр. зерненого творога 2%, чай и 2 ч.л. меда, желе "Зебра" -150 гр. (шоколадно - молочное) - сама готовила. Вот рецептик http://edimka.ru/view/2843

Сегодня поругалась с подругой по телефону. Она мне вчера брякнула, что бы я прекращала худеть, типа ей люди с моей работы говорят, что я страшная стала (мы с ней лично давно не виделись, только фотки свои ей периодически направляю). Потом поняла, что лишнее сказанули и поравилась, что я на себя уже не похожа. А я ей парировала, что и не хочу быть похлжей на тетку 150-киллограмовую. Потом думала весь вечер, а сегодня не выдержала, позвонила ей и сказала, что она мне завидует (её вес около 180 кг.). А она мне в ответ, что я уже больная стала на почве похудения. Вот как говорится - любезностями обменялись. Думаю теперь стоит мне вообще с ней общаться....

Приветик! Полазила у тебя в дневнике,я в восторге. Такой результат, невероятно. Молодчина.

Поделись рецептиком.

Донна Роза
спасибо тебе з рецепт супа я уверена, что это ооочень вкусно!!!!
но, у меня блендера нет, увы хотя давненько намереваюсь прикупить себе эту штуковину,но вот всё никак


Конечно завидует вот зараза какая, а
я бы тоже не сдержалась бы, высказала бы ей.....
я думаю- для нее это большой стресс, что ты так поудела, а она-нет....даже предполагаю, что скоро и она сама на диету сядет!!!!
не выдержит ее хрупкая психика такого потрясения

Донна Роза
Натаха, привет!!! Я к тебе знакомиться! Я в посл время на форуме редко, а так уже "старичок", но оч ленивый часто. Но наткнувшись на твою историю, я снова начинаю окрыляться!! Я даж твои рационы себе скопировала и в пятницу на спорте, сидя на тренажере, читала... Я очень поражена, прими и мое восхищение!! И спасибо тебе, что дала мне толчок двигаться дальше. Вчера еще передачку посмотрела, как дядька один 96 кг сбросил, так я вообще в диком шоке и теперь понимаю, что ВСЕ возможно!!! Забегай в гости на дядьку глядеть, да и знакомиться Интересный ты человек!!!

Действительно, таешь на глазах! Молодчина, я все удивляюсь твоему рациону: вроде кушаешь не так мало, а такие результаты!
Здорово!

tanюsik
Лёлик
Мальвина
Сдобная особа, ПРИВЕТ ДЕВЧЕНОЧКИ! Спасибо, что заглянули! У меня сейчас на работе обед, решила заглянуть в дневничек, а тут у меня гости побывали! Приятненько!


Танюш, а я же там ссылочку разместила, с указанием калорийности.
Спасибо большое!

Лёлик, по поводу блендера скажу, что он здесь особо не нужен, т.к. овощи и так оч. хорошо развариваются, это я уже изгаляюсь Блендер нужно где-то использовать, а так можешь просто толкушечкой немного размять, да и то не обязательно, смотри сама, одним словом.

Мальвина, будем знакомы! Не устаю повторяться, что мне очень приятно узнавать, что мой пример и опыт помогают кому-то начать худеть или продолжить начатое дело и спасибо за комплименты! В гости загляну обязательно!
Не то слово много - очень много! Я думаю, что дело во-первых в физической нарузке, т.к. стараюсь заниматься каждый день, хожу довольно много, лифтом не пользуюсь, на дорогу уходит 3-4 часас в день, а это тоже дополнительные калории. Ну и нервная у меня порой работа....Ну и думаю, что обмен веществ за год в норму пришел.

Здравствуй, Донна Роза! А Обмен веществ у всех приходит в норму при соблюдении диеты и здорового образа жизни?

вот я тоже иной раз вроде немного ем, а как посчитаю-аж плохо тсновиться, вот такая у нас теперь жизнь, посичта-поел, не посчитал-поправился...блин замкнутый круг

Наташ,привет!Гидромассаж делают в салонах(по крайней мере у нас в городе)-заползаешь в ванну и тетенька тебя обрабатывет водой с напором с ног до головы-при этом регулирует напор.Очень хорошо снимает отеки ,ну и для настроения-эффект потрясающий.Но есть противопоказания-это миомы,язвы.А вообще то раньше такое делали только в санаториях,т.е.спо назначению врачей.Чем вкусненьким порадуешь нас ?Знаете смешно конечно,но я заметила,что очень много разговоров о еде.Я года 2 назад была 18 дней на лечебном голодании(ничего кроме воды)в специализированном центре-привезла оттуда 2!тетради с рецептами-чес.слово только о еде и говорили.Видимо это слабое все-таки место у нас-женщин.

Конфета
Регина
ватрушка, добрый вечер, девочки!



Да кто же его знает, от чего он приходит в норму? Это мои предположения только, а так не знаю. Скорее всего при длительном соблюдении ЗОЖа человек приобретает определенные пищевые привычки и к физической активности привыкает. Поэтому вес уходит как-бы сам по себе, а на самом деле - это результат постоянной работы над собой.
Регина, а мне кажется, что на самом деле мы едим нормально, а если еще и зарядочку делать каждый день, то вес уходить будет. Просто в нас стереотип живет - чтобы худеть нужно очень мало есть, вот мы и голодаем, когда похудеть хотим. Только опытным путем я пришла к выводу, что фигня вес это - голодовка. Есть нужно часто и разнообразно, НО соблють баланс ЖБУ. И считать эти калории я не буду! Уже привыкла без этого, а вес уходит - значит все ОК
Ой, как захотелось так побалдеть! Я в институте питания когда худела, нам душ Шарко делали, но там не побалдеешь Из брансбойта холодной водой поливали, струя такая, что с ног сбивала и стене придавливала Мы потом все в синяках ходили Массаж тела говорят хороший.
Как говорят, а вшивый все про баню. Так и мы все про еду Но на самом деле - это вещь важная для нас. Ведь мы во многом себя ограничиваем, поэтому хочется разнообразия при минимальной калорийности пищи.


У меня как всегда рояль в кустах Вчера приготовила, а сегодня ела с огромным удовольствием на завтрак кашу тыквенно-рисовую, вернее она больша на запеканку похожа. Вот ссылочка. Рекомендую, просто и вкусно http://edimka.ru/view/9499


.

приветик!!!!!!как делишки????молодец скоро к отметки своей мечты дойдещшь!

Спешу отчитаться о прошедшем дне. Утро понедельника не люблю потому что оно всегда мне сюрприз приподносит в виде привеса. Вот и опять + 600 гр. Дома мне находиться противопоказано. Не представляю как девочки дома худеют?! Но на разгруз не пошла, само уйдет! А потом уверена на все 100%, что это вода, а не жир. Итак ела сегодня:
1-й завтрак: каша таквенно-рисовая, любимая морковка с творогом, кофе с молоком;
2-й завтрак: 200 гр. творога 2%, яблоко и кофе с молоком;
Обед: салат овощной с 2ч.л. оливкового масла, судак заливной, пюрешка картофельно-сельдерейная; киви;
Перекус: кофе с молоком, мандарин;
Ужин: борщ вегетарианский, 100 гр. творога, чай и 5 шт. фиников.

45 мин. аэробика, душ конрастный и массаж жесткой щеткой.

Это почти все говорят, кто себя в руки взять не может.

Решать конечно тебе - но есть такое правило - меняешся сама - меняется все вокруг тебя. (знаю даже случай - как муж ушел от постройневшей жены - она потом себе более достойного нашла, а он так и не понял, что ему не уходить недо было, а за ней подтягиваться - при-чем не обязательно в весе а в любви, восторженности и понимании)

Мое твердое мнение - это полнолуние тормозим нам наши похудалки надо подождать 2-3 дня.

Рада была у тебя побывать

Да, да, во всех наших привесах виноваты фазы луны! И никак иначе! А мы все тут молодцы!