вот наела сегодня
завтрак
сырники 150 гр
кофе с молоком
2 завтрак
банан
обед
щи с говядиной и свежей капустой тарелка + ч.л. сметаны
Чай с конфеткой.
Полдник (зашла в гости к сестре пришлось попить чаю + конфетка и полкусочка торта. грмм 30-40 Да!!! Я смогла это сделать!!!! Я отказалась от целого куска и не попросила добавки ну ещё на пробу полкусочка колбаски нового сорта)
Ужин
рис 150 гр
говядина с овощами 80 гр + 20 овощей
чай
больше ничего не помню
движение: пёхом до маман 3 км(туда и обратно) + пробежка по магазинам + прогулка с Жужей. танцевать уже нет сил....

Молодец так глядишь и вообще от сладкого откажешься

похоже я сегодня на вынужденой диете. болит желудок...вчера мяско обильно специями приправила.... сегодня кашка херкулесовая похоже целый день....

pushi
приветик Ну ты прям герой...от тортика отказалась, а ведь это трудно сделать, МОЛОДЕЦ!!!

кто мне скажет в калькуляторе указывается вес готового продукта или сырого?

а ты где считаешь? если на дионе, то там пишут, например Хлопья «Геркулес» или Каша из хлопьев «Геркулес», ну и смотря что ты взвешивала. Мясо я всегда как сырое считаю и прибавляю то что использовала в процессе готовки.
Мне больше нравится взвешивать все до приготовления. По моему так проще.



Сочувствую. поправляйся.

о, на линеечке цифорки поменялись. с отвесиком тебя!

Афродита
спасибочки. и тебя с отвесиком

pushi

привет!!
Рада, что ты научилась себя сдерживать в еде! Это очень замечательно
Ты умница

Привет pushi, поздравляю, что твоя сила воли тебя так не подводит, только все не могу понять как вы эти граммы подсчитываете, на весах специальных или на глаз, или ложками меряете?

У меня кухонные весы. а если нет то на глаз можно.

viktorovna, и сколько примерно 100 грамм риса будет на глаз в ложках, подскажите пожалуйста, а не то я в этом совершенно не разбираюсь, весов нет таких, а очень интересно.

МиланаTT
я как раз сегодня на обед рис покупала, так что там лишнего не дадут)))
Ну в среднем 4 ст.ложки без горки)

viktorovna, спасибо, а интересно это все, надо будет ходить и всех мучить в реале -а скока это, а скока то в граммах будет? ))