С утра только йога. Сегодня разгрузочный день на воде и хочу проехать 20 км
Вес: 52.6
P.S. Джинсы больше не жмут)
P.P.S. Жизнь становиться все прекраснее

Это точно, вот когда сброшу до 50-49, то влезу в старые джинсы, которые на размер поменьше, вообще визжать от радости буду.

Кстати уже проехала за раз 10 км, 60 раз приседаний, 300 пресса, 100 махов ногами на каждую.

Усталости пока особой не чувствую, но все равно отдохну, а то мало ли на вечер стану как разварившаяся картошка)
Вес: 52.1

Вобще интересно наблюдать как вес играет целый день. Надеюсь вечером этих козявочных 100 грамм не будет, а еще лучше пусть 200 сразу уйдут.

Крепись, недолго осталось, потом встанешь на весы и опа... худее всего форума стала)

Почитала спортивный форум, очень понравилось, вдохновило сильно, с завтрашнего дня включаю программу для пресса 5 раз в неделю.

Вообще понравилось как ТРЕНЕР составила программу, как раз ее то мне и не хватало, все начиная от подходов и до правильного расположения упражнений.
Так что ее я копирую, теперь каждая свободная минутка будет посвящена прессу, хоть за компьютером меньше сидеть стану.

Вот эта программа для пресса:
1. Скручивания 4х50
2. Диагональные скручивания 4х30 на каждую сторону
3. Обратные скручивания на три счета 3х25
4. Скручивания на три счета 4х25
5. Велосипед 4х25
6. Скручивания 4х50
Сейчас поехала доеду 10 км, после пресс, 60 приседаний и растяжка на час - полтора.

Сегодня был дан отдых желудку, только вода и то умеренно. Голод не беспокоил совсем и сейчас не беспокоит, мысли о еде не тревожат, так что все прошло гладко и четко.

да, я молодец, что себя так запустила, по сути если честно я и не горжусь ничем, потому что нечем, сижу тут такая котлета из жира, но все равно спасибо, приятно.

Телефон сломан, завтра попытаюсь взять другой у друга и выложить фото живота (мои 6 кубиков которые укрылись под 500 пуховыми одеялами) и буду выкладывать потом еще, чтобы люди если результата не будет закидают меня помидорами). Ляжки фоткать вообще стыдно, до того там все толсто. ой стыдоба какая! но как-нибудь попытаюсь в полный рост сфоткаться.

Вот кстати прибиралась сегодня, нашла сантиметр измерилась.
84х62х86 ляшка 54
Кстати будет очень интересно узнать твои параметры.

Сегодня специально встала в 6 утра, позанималась спортом по программе пресс, 30 приседаний, 15 отжиманий, махи ногами и бицепс бедра по 50 + растяжка и 5 км, 2 часа позанималась и снова легла спать, поспала минут 40 отдохнула и проснулась окончательно.

Пока ничего не ела и не хочу, думаю покушаю в обед или вечером. Планирую сделать сухофрукты и хочу ощутить вкус зеленого яблока. Несмотря на то, что вчера организм отдохнул от еды, слабости нет никакой, энергия и сила бьет фонтаном и выливается через край, усталости нет совершенно и меня это радует.

Вес: 51.6

Вот фотки, правда качество не ахти, но все равно это бедствие разглядеть возможно.

#77

#77

С удовольствием выслушаю советы по корректировке фигуры.

Схомячила в 11:40 маленькое зеленое яблоко (кстати кожуру я не ем, только мякоть, по сути мне важен там сок, а остальное вторично) и половину апельсина (тоже только мякоть, всякие ниточки и прочее я не люблю), после отдохнула немного снова позанималась прессом и пока сижу к учебе готовлюсь.

За сегодня думаю я еще раза 2-3 программу сделаю, подумываю включить программу для бедер и ягодиц, но блин это так сложно, это самое трудное для меня.

Пресс болит, но не сильно, уже привык, конечно если его напрягать боль ощущается сильнее, но эта приятная боль, вообще люблю мышечную радость. Делать упражнения не особо и трудно, тяжелее делать все без долгого перерыва, я стараюсь выкладываться на 110%, потому что чувствую, что могу это делать.

Сейчас у меня ужин, буду кушать 2 дольки помидорки, 2 маленькие ложки зеленого горошка, пару листиков капусты и 2,5 маленьких ложки риса политые несколькими каплями лимона + на десерт зеленое яблочко и оставшаяся половинка апельсинки. Вот такой пир.

Вы не подумайте, что я ем постоянно рис, потому что, я ничего больше не умею готовить, умею, но просто я очень преочень его люблю, вот постоянно и лопаю, как китайская эмигрантка, только я не из Китая и не эмигрантка)

Вот так выглядит порция, не слишком мало, но и не слишком много. В общем сытно, просто, доступно и питательно.

#77/url]

В общем сегодня программа пресса на три раза выполнена, кое что добавлено в нее было, на третий раз было сделано больше на 10 подходов в каждом упражнении, короче всего не сосчитать, завтра попытаюсь больше упор делать на ноги и ягодицы.

Что то пробило смертельно сейчас на голод, так что я удаляюсь спать, пока не натворила глупостей, я себе не доверяю в таком деле, так что приходится идти на уловки и обманки.

Ого, спортивная такая! да и по параметрам класс!
Давай фото в полный рост
Ух, как же ты так выдерживаешь... мало ешь
Я так только в 17 лет могла старею видимо))

Tanka88, чего то стыдно пока такое выкладывать, это такой позор мне кажется.
Ну про еду думаю это все моя закалка и отношение к еде поменялось, вот это и помогает. Ну тут ничего страшного нет, я не борюсь с постоянным голодом и мысли у меня не о еде постоянно. Вот организм и молчит, не просит кушать. А раз не просит, то я своими делами занимаюсь, а что организму много не надо это любой знает, до 1000 кал в день, чтобы он не напрягался, ну и выбор пищи конечно, чем организм более переходит на пп, тем он быстрее насыщается от здоровой пищи. Так что в этом плане я не напрягаюсь, еда для меня сейчас энергия для продолжения жизни.

Ой помню свое детство я весила да же немного за 60, вот только к 19 привела себя в форму, а так все время пухленькая ходила, лежат у меня те страшные штаны хих большие однако)