наверно многое делаю неправильно.. но существует ещё одна проблемка.. я уже 4,5 года бодею сахарным диабетом, именно поэтому после тренировки мне просто необходимо есть что-то углеводное, чтоб повысить уровень сахара в крови. когда у меня тренировки, я могу съесть что-то не углеводное, где белков по-больше, но всё равно я вечером приду домой и опять надо будет есть углеводы( что подскажите? без углеводов вечером не могу никак.

мышцы - это сердце, это не дряблын ноги, не кисель.
ты говоришь про рельеф и мыщцы как у мужика? чтобы такой иметь нужно хавать химию и качатся по 6 часов в день.
у женщин мышцы - это просто подтянутаю фигура и то для этого нужно пахать нещадно

сахарный диабет и так высокий сахар в крови, зачем поднимать? тут я не знаток. лучше спросить у врача.

привет. можно я свои 5 копеек вставлю
мышцы надо хотеть по нескольким причинам:
1. мышцы формируют тело и делают его красивым и привлекательным, а не кожа, кости и жир
2. мышцы расходуют больше энергии, чем жир
3. мышцы это сила и здоровье

тем более, о каких мышцах идет речь? от того, что ты будешь заниматься спортом и кушать белок в правильных количествах, ты не приобретешь мускулатуру, как у профессиональных спортсменов

я тут не много высказаться пришла.
вот по этому поводу к врачу, б*** н*** ВЫ КАКОГО ХРЕНА НА ФОРУМЕ, ДЕВКИ, У НЕОБРАЗОВАННОГО НАРОДА ПРО ТАКИЕ ВЕЩИ ВАЩЕ СПРАШИВАЕТЕ!? И НЕ НА ПЕРВОЙ С*** Б*** СТРАНИЦЕ, А НА 4-ОЙ!!! КОГДА ВСЯКИЕ БЛЯТЬ УМНИЦЫ, УЖЕ НАХЕР ПОНАУСПЕВАЛИ СОВЕТОВ ПОНАДАВАТЬ!!!

извините за французский, но у меня не хватает не то что злости, а вообще сил никаких.
ФОРУМ САМОУБИЙЦ, нахер, а не худеющих!

если у тебя диабет, дитятко, тебе с врачом худеть надо, а не тут!

и твоё меню никак на меню диабетчика не похоже.

ты колешься или на таблетках?

~Milka~, спасибо, золотце... правильно говоришь! А то все перекачаться бояться 2 раза от дивана жопу отодрав!

вес и рост у тебя в хороших параметрах. Тебе не нужно худеть, я бы на твоём месте и с твоим заболеванием, просто бы занялась спортом и всё. Не мучая тело и не издеваясь над собой и своим здоровьем.
с диабетом-то?.. ага... все эти формулы после 6-7-8 и иже для тебя не будут работать, не говоря уже о том, что сам по себе принцип не есть после какого времени неправилен.
даже ни в коем случае не думай вообще пробовать разгузочных дней! Ни в коем случае. Только если хочешь упасть в инсулиновую кому и пролежать в ней чуть-чуть... тогда можно...

в активии от силы 150ккал, в льне ещё 40ккал; конфетка 100ккал (максимум), суп 200ккал, хлеб 100ккал, вареники 150ккал, молоко 200ккал = около 1000ккал!!! и это завышенный счёт!
а все напишут, что нужно бросится с крыши, тоже пойдёшь? Извини, я знаю, заезженный до нельзя пример... Но почему если все, то тебе тоже надо????
поздравляю.

активия 150ккал, лён 40ккал; 2 конфетки 200ккал, суп 200ккал, хлебец 30ккал, молоко 200ккал, молоко 40ккал = около 850ккал!

активия 150ккал, лён 40ккал; 1 конфетка 100ккал, суп 200ккал, хлебцы 60ккал, салат из кальмаров 200ккал (если с майонезом, то 300ккал), тефтелька 150ккал, вафилька 100ккал = 1100ккал!
от семян льна грудь точно не вырастет... только если семена эти в лифчег насыпать.
только я думаю, это не очень удобно

активия 150ккал, лён 40ккал; рафаэлка 70ккал, суп 200ккал, хлебцы 60ккал, пол яблака 40ккал, котлета 100ккал, молоко 200ккал, венигрет 100ккал = 1050ккал! от силы!
и это на растущий больной диабетом организм.

ой, куда ж смотрят твои родители, солнце?! ну зачем ты себя калечишь!?

вот столько тебе нужно в день кушать:
Не изменяя вес: 2123 ккал/день
Потеря веса: 1699 ккал/день
http://www.kedem.ru/calc/cdc/

т.е. ниже 1200, а то и 1400 тебе вообще не советую опускаться, это опасно для здоровья у людей без диабета... а с тобой всё на много сложнее!

короче возьми себя в руки и сходи к врачу, я уж не знаю, как у вас там, где ты обитаешь с нормальными консультациями на тему правильного питания и диабета.

у меня и сестра (лет с 15-16, т.е. уже больше 10 лет) и отец (ещё дольше сестры) болеют. но поскольку они в германии обитают, там это налажено... не слушай тут на форуме никого, потому что никто не разбирается, не то что в своём здоровье... чтоб кому-то ещё и советы толковые давать. и меня не слушай, потому что я не врач! я хочу, чтоб ты сама осознала всю серьёзность ситуации!

тебе нельзя ни голодать, ни объедаться. за здоровьем своим нужно следить сильнее, чем "нормальным" обычным людям, потому что ты особенная! И если раньше такой диагноз был совсем уж справкой к недолгой жизни, то сейчас, если следить за собой, можно жить нормально! и дольше и лучше!

так что это... не худей на такой диете, пожалуйста!