Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Скоро у меня будет идеальное тело!

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 27 окт 2025, 10:28

Сообщения без ответов | Активные темы

Скоро у меня будет идеальное тело!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 211, 212, 213, 214, 215, 216, 217 ... 263 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 21 дек 2011, 17:01

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

наелась ананаса, теперь сижу как колобок .

ещё и кофе напилась и 2 квадратика черн. шоколада. :pardon:

Живот бедный возмущается :?:

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 21 дек 2011, 17:54

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen писал(а):

наелась ананаса, теперь сижу как колобок

все пучком, ананас для похудения :grin:

даже похудательные таблетки на ананасе

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 21 дек 2011, 18:00

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

все пучком, ананас для похудения даже похудательные таблетки на ананасе

вот и я себя так успокаиваю :lol:

надеюсь сегодня вечером фитнесом заняться, если муж не будет сильно возмущаться... или прийдётся купить себе ещё один телик :crazy:

на день рождение

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 21 дек 2011, 22:34

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen
ты стала больше работать? раньше в 17.00 ты говорила "пока"

Вернуться наверх

П@р@ллелb

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 07:56

Княгиня

Зарегистрирован: 22 янв 2010, 21:50
Сообщений: 5589
Награды: 9

Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Моя страничка: перезагрузка...

Команда: №1 "Пионерочки"

elen привет!!!
Конкурс "Носороги" и "Прищепки" беру себе на заметку.
Думаю на днюхе будет весело. :lol:

elen писал(а):

вечером фитнесом заняться

Одобрямс!!! Умничка!!!

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 09:11

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

ты стала больше работать? раньше в 17.00 ты говорила "пока"

решила не прощаться, а вдруг вернусь

П@р@ллелb писал(а):

Конкурс "Носороги" и "Прищепки" беру себе на заметку.Думаю на днюхе будет весело.

вчера занималась фитнесом 3 2 часа :crazy:

болят икры.
тяжело работать ногами, хрустят колени :?:

Последний раз редактировалось elen 22 дек 2011, 11:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 10:38

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen писал(а):

болят икры.

elen писал(а):

тяжело работать ногами, хрустят колени

если хрустят колени, плохо размялась

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 10:43

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

если хрустят колени, плохо размялась

у меня с коленями проблемы. иногда после долгого сидения болит колено или при спуске по лестнице болит. :?:

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:05

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen писал(а):

у меня с коленями проблемы. иногда после долгого сидения болит колено или при спуске по лестнице болит.

пипец.
я тут не юуду никого бугать, но снова же, иди к врачу. дело стремное. а может просто смазки не хватает.

3 часа фитнеса - это жесть. мне хватает 1,5- 2 с бегом. 2 это я уже мега звезда звездовна

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:06

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Цитата:

Итак, каждый день, 5-6 раз, а лучше каждый час выполняем следующие упражнения:
1. Сидя на стуле, попеременно поднимаем носки, напрягая мышцы икр и бедер, как будто поднимаемся в гору. Повторяем 60-80 раз.
2. Попеременно поднимаем пятки, ступни вместе, носки не отрываются от пола. Повторяем 60-80 раз.
3. Расставив ступни, сводим носки под углом 45 градусов. Пятки от пола не отрываем.
4. Сводим и разводим под углом 45 градусов пятки. Носки от пола не отрываем.
5. Втягиваем живот на выдохе, напрягая мышцы, держим в напряжении несколько секунд, затем выдыхаем и расслабляемся. Делаем 15-20 повторов.
6. Сводим лопатки, напрягая мышцы спины, затем разводим и расслабляемся. Повторяем 30-45 раз.
7. 40 раз сокращаем и расслабляем седалищные мышцы.
8. Поворачиваем голову влево-вправо, напрягая мышцы шеи. Повторяем 20-30 раз. Затем так же поворачиваем голову, но напрягая уже жевательные мышцы.
9. Сжимаем в кулак и расслабляем мышцы кистей правой и левой рук по очереди. Повторяем 60 раз.
10. Растянув сомкнутые губы в улыбке, опускаем кончики губ вниз до тех пор, пока подбородок и мышцы шеи не будут максимально напряжены. Чтобы не было второго подбородка, также полезно вытягивать подбородок вперед. Выполняем раз 40.
11. Поочередно сокращаем все мышцы тела (бедер, живота, спины).

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:08

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

пипец.я тут не юуду никого бугать, но снова же, иди к врачу. дело стремное. а может просто смазки не хватает.

у нас такие врачи, что не знаю что лучше - идти или сидеть дома?

Утка.. писал(а):

3 часа фитнеса - это жесть.

это я загнула, ошиблась - 2 часа :grin:

я подождала пока муж заснёт и вперёд , а потом ещё и Мастер шеф посмотрела

Светлана Шептуха победила :crazy:

Последний раз редактировалось elen 22 дек 2011, 11:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:11

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen писал(а):

у нас такие врачи, что не знаю что лучше - идти или сидеть дома?

это да.

elen писал(а):

Светлана Шептуха победила

я не видела вчера, но читала еще в понедельник в инете, что она победительница.

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:12

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

я не видела вчера, но читала еще в понедельник в инете, что она победительница.

Аня Тарасенко расстроилась такая и говорит : "Света читала мои книги, да... я её хорошо поднатаскала...

Вернуться наверх

Утка..

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 11:26

Принцесса

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9

Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы

elen писал(а):

Аня Тарасенко расстроилась такая и говорит : "Света читала мои книги, да... я её хорошо поднатаскала...

мне кажется Тарасенко была лучше. Шептуха простовата что ли.

Вернуться наверх

elen

Заголовок сообщения: Re: Скоро у меня будет идеальное тело!

Добавлено: 22 дек 2011, 13:58

Герцогиня

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6

Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу

Утка.. писал(а):

мне кажется Тарасенко была лучше. Шептуха простовата что ли.

Шептуха выросла очень на проэкте

Тарасено сильна, но немножко запартачилась на финале.

Вернуться наверх

Страница 214 из 263

[ Сообщений: 3934 ]

На страницу Пред. 1 ... 211, 212, 213, 214, 215, 216, 217 ... 263 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: