А мне помогает танцевать под любимую музыку перел зеркалом!

Еще, чтоб не есть, можно залезть в ванну, и расслабляться, наверное же тоже помогает, кстати, надо вечером сегодня попробовать)))

Pastila

Умничка! Мои поздравления=)Вот уже и первые результаты)

спокойной ночки)
#77

И вот вчерашний день позади! Я выдержила и не наелась перед сном! какая я молодец! напилась воды!( спасибо Катюши за контроль)) Все не так уж и сложно, а с вами мои дорогие вовсе легко худеть! (может конечно не совсем легко, но легче на много)) Итак мои успехи на утро:
ОБ 101
ОТ 71
Вес 67,5
Итого -1 см, с бедер и талии, и 1,5 кг. веса

Мое меню на сегодня:
Завтрак 10:00
вода
каша пшенная с костлявой курицей ( сваренная в курином бульоне с луком и морковкой)
чай
2 вафельки маленьких( не смогла удержаться, уж че то к чаю захотелось) я думаю в первой половине дня от сладкого плохо не будет
Ужин 17:00
Каша пшенная
Рыба минтай 1 кусочек
хлеб черный 1 ломтик со сливочным маслом
молоко 1 ст.
20:00
курага 3 шт.
чай
22:00
апельсин 1 шт.
кефир 1 ст.

Девчонки, у меня проблема! я в туалет не хожу уже 4 дня.. свеклы что ли поесть?! клетчатки мало наверное ем.. вроде салат вчера ела.. у меня всегда с обменом веществ плохо было..

Pastila
Поздравляю с отвесиком!!!
А с твоей проблемой, я с помощью кефира, и йогурта боролась всегда)))
Сколько себя помню, столько и приходится кефиром спасаться

viktorovna, благодарю! сегодня вечером выпью стаканчик кефирчика!

попробуй, должно помочь)))

кажется я переела.. тяжесть. че не так съела?

Pastila

У меня это больной вопрос, меня ничто не спасает,могу и 10 дней в туалет не ходит,ужас просто,кишечник светили все в порядке,такчто я чаем китайским спасаюсь раз в 3 дня,по другому никак
#77

ого! 10 дней!

Pastila

во-во, и я о том же( так что спасаюсь чаем,фибры мне всякие,кефиры, свеклы не помогают

Ой, извини совсем не заметила это сообщение( Умничка! прекрасный результат.Так держать!

Благодарю!