Ну а я все таки за обезжиренный творог, ну или 1-2%. кальций все равно мало из творога усваивается. нужен и жир и витамин D3. Но голод он утоляет хорошо. Упаковочку 125г скушаешь. Всего 40 ККал, а есть больше не хочешь.

Всем приветик!
Ксюш, а йогурт твой , наверно, калорийный, сахар в нем есть?

а меня ни на какой сейчас не тянет

Ну что , вчерашнее ДР не прошло без последствий, хотя я и вела себя вполне сносно.
Я специально поужинала дома, а на ДР съела несколько колечек свеж.болгар.перца, четвертинку малосол. огурца, несколько кружков помидоров под сырной корочкой и выпила пол бокала сладк.шампанского.Торт не пробывала.
Домой шли пешком (примерно 2 остановки) быстрым шагом.
Но дома выпила очень много воды, сегодня конкретно привесила.
Ох, и долгие же у меня расставания с 9-кой.

Меню на 13.12.11
З-овсянка на молоке с сахаром
Перекус-5 фундуков
О-140 г жарен.говядины, салатик из кваш.капусты с консерв.горош., заправл.кукур.маслом, чай с молоком, 10 фундуков
Перекус-сыр 1 ломтик
У-раки варен., 2 граната, 2 кружки кофе с молоком, 1 заварное пирожное
после 18.30- 2 кружки кофе с молоком

Экс
Мариш,ты молодец,совсем скромненько погостила,а водичка выйдет!Может тебе вечером угли убрать из рациона,все говорят помогает вес двигать.Я убрала,отвесик маленький,но каждый день есть

Приветик!А что ты понимаешь под углями?По-моему у меня сегодня скромный ужин, правда, угли Хотела у тебя позаимствовать идею ужинов, так у тебя тоже угли

так ужин без углей, это ж просто...надо туда белка напихать...

просто очень трудно найти белок без жира, а жир хотела вечером убрать.
Что-то есть хочется очень и орешки на перекус не помогли. Хочу МЯСО!

Ну вот, обрадовали. У меня проверка 12.01.2012
И ещё так заботливо сказали:"только, пожалуйста, проводите праздники нормально"
ясное дело, что после окончания года надо все дела формировать, прошивать, описи составлять, раньше это всё можно было растянуть на пару месяцев, а теперь надо к 12.01. успеть. Так что программа на праздники у меня готова.

я на сердца подсела...никакого жира...отвариваю и тушу в обульоне...
курица...я ее замораживаю, а потом разморозив тушу, она мягкая получается, нежная...замачиваю ее перед тушением в кефире

А я сегодня на ужин решила ограничиться гранатом и кефиром, не знаю получится ли.
От курицы пока передых, сердце я как-то не очень.

Марин,я имею ввиду фрукты,вот они то на вечер не очень хорошо.В них много скрытого сахара,вместе с углеводами для нас тормозящая бомбочка Я теперь фрукты буду только на перекусы днем.Поменяю немного меню,в обед буду углеводы,а ужин больше белка.

знаешь, я когда считала БЖУ, то выходило, что можно спокойно есть сахар и фрукты, т.к. норма еле набиралась, главное не есть угли с жирами (тортики, печеньки, шоколадки), т.к. жиров будет сразу перебор.
Пока не буду отказываться от гранатки, т.к. могу чего-то др. съесть не нужного, уж лучше фруктозу без жира, они (гранаты) очень мне аппетит сдерживают, а днём фрукты есть у меня не выходит

Приветик . Юбилей. 200-я страничка!

Молодец ты какая, так скромно на д.р. сходила! Горжусь тобою .
По поводу углеводов согласна с тобой - это не те угли. К тому же гранаты очень полезные, а если еще и аппетит помогают сдержать, так вообще супер!

Подсиропили тебе к праздникам. Ну что делать, се ля ви...Не унывай. Все будет хорошо