Оль, ну ты таешь, вообще жесть!! Умничка!! А питаешься обычно, только за калоражем следишь, да?

Здорово, Ольчик!!! Так держать!!! не пропадай!!!

отлично! молодец! так держать!

Алюша бьет все рекорды! Поздравляю,

Да уж, за тобой не угонипшься

Умница, красавица и молодец!!! С отвесиком!!! Удачи!!!

слушай, ты допинг не принимаешь?? а то за тобой не угнаться

Девочки, всем добрый вечер!
Пишу кратко, пока не вылетела из интернета.
Всем спасибо за поздравления!!!!

нет
не ем почти ничего уже дня три....всё некогда, дел по горло....и просто кусок в горло не лезет...
И еще я прочитала про диету Маргариты Королевой...не та которая 9ти дневная, а ее система питания для похудения....стараюсь пока этого и придерживаться...правда получается как всегда на половину, то пирожок слопаю, то шоколадку, то вообще поесть некогда.... но тем не менее результат есть.
Ну и заниматься стараюсь почаще...по мере возможности на самом деле...
Всем отличного вечера!

Алюша, привет !!! Молодец !!! Так держать вес !!!

Попробуй позвони с сервисную инет службу , кто тебе его проводил . По моему тебе надо ввести , незнаю как правильно писать но на слух так СЕРВИС ПАК 3 . Объясни ситуацию и они тебе сами скажут все ... У меня так было ... Может у тебя тоже самое ???Удачи , Алюша !!! Мы с тобой !!! Не покидай нас надолго !!!

#77

Доброе утро!
Незабудка
Спасибо.
Вес с утра 95,9 ....что это он у меня так быстро вниз пошел....хотя стоял долго, видимо плато закончилось
Всем удачного дня!

Алюша, слушай, 95,9 нет но это охренеть можно. Вот дает, а!
Умница..ттттт..ттт.тт.
Напиши вкратце основные постулаты питания по Королевой. Может вот оно волшебное средство.

Оленька, здравствуй, меня Мариной зовут!!!!
Вот прочитала твой дневник и хочу тебе сказать, ты просто героиня!!!! Так держать!!! У тебя обязательно всё получится! Ты уже столько всего сделала!!!

Алюша, ну ты умничка, что скажешь, прям семимильными шагами! Удачи и успеха!

Звездная диета Маргариты Королевой. Ее клиенты - только звезды - Тина Канделаки, Олеся Судзиловская, Жанна Фриске и многие звезды... Лично я буду ЖИТЬ по этой диете, здесь есть все необходимое и так любимое мной))) Главное - не едим после 19.00
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в
Должно быть 4–5 приемов пищи в день!

Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.

Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы «Финкрисп».

Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3–4 чайные ложки меда.

В течение дня выпиваем 2 литра негазиро-ванной воды!

Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше — сухое белое вино. От красного — отказаться или разводить водой на 10–15%.

Каши варим на воде!

Молочные продукты — только один раз в день!

Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина — 250 г.

1–2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.

Мясо можно есть 1–2 раза в неделю.

«Белок сгорает в пламени углеводов!» — на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны быть овощи белого или зеленого цвета.

Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое первого холодного отжима.

В день съедаем не более 2–3 фруктов!

Овощи должны составлять основную часть ужина.

Неважно, в какое время вы проснулись, — после 19.00 есть нельзя!

Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.

Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!

Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!


ВНИМАНИЕ! ЭТА ДИЕТА ЯВЛЯЕТСЯ БАЗОВОЙ.
Вы можете вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.

ПОНЕДЕЛЬНИК

9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (тот, который имеет срок реализации не более 10 дней). Можно добавить свежие ягоды или фрукты.
11.00 Четверть ананаса.
13.00 Отварная курица (нежирная часть без кожицы). На гарнир — сваренная на пару спаржа.
15.30–16.00 Стакан кефира.
18.00–18.45 Морепродукты с листовым салатом.

ВТОРНИК

9.00 Творог, 0% жирности. Можно добавить фрукты или ягоды.
11.00 Две морковки.
13.00 Нежирная рыба (хек, минтай, навага, пикша, треска, окунь морской или речной). На гарнир — запеченный кабачок.
15.30–16.00 Яблоко.
18.00–18.45 Отварная цветная капуста.

СРЕДА

9.00 Омлет из одного яйца полного и белка — второго. Добавить зелень.
11.00 Стакан любых ягод.
13.00 Запеченная полужирная рыба (лосось, горбуша, форель, тунец). На гарнир — листовой салат.
15.30–16.00 Стакан свежевыжатого сока.
18.00–18.45 Запеченный кабачок.

ЧЕТВЕРГ

9.00 Рисовая каша. Предварительно вымоченный рис варим, добавляем овощи (сельдерей, полоска болгарского перца, лук), заправляем маслом, чуть-чуть лимона. Или можно добавить соевый соус.
11.00 Один болгарский перец.
13.00 Отварное мясо. На гарнир — приготовленная на пару цветная капуста.
15.30–16.00 Четверть ананаса.
18.00–18.45 Грибы с листьями салата.

ПЯТНИЦА

9.00 Каша из геркулеса. 3–4 ст. ложки хлопьев «Экстра» заливаем кипятком, даем настояться в течение 8–10 минут. Добавляем мелко нарезанное яблоко, чайную ложку меда, чуть-чуть лимона. Другой вариант: можно добавить киви и чернослив или ягоды или чернослив и два грецких ореха.
11.00 Стакан свежевыжатого сока.
13.00 Приготовленная на пару рыба (хек, треска, пикша и т. д.). Гарнир — отварная спаржа.
15.30–16.00 Горстка миндаля.
18.00–18.45 Овощное рагу.

СУББОТА

9.00 Гречневая каша. Пассеруем лук и морковь на воде, потом добавляем чуть-чуть растительного масла. Затем добавляем крупу и варим до готовности. Другой вариант: добавляем половинку киви и два предварительно вымоченных чернослива.
11.00 Свежий огурец.
13.00 Кусочек отварной курицы. На гарнир — листовой салат.
15.30–16.00 Горстка сухофруктов.
18.00–18.45 Отварная нежирная рыба с цветной капустой.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9.00 Вкрутую сваренное яйцо (можно добавить овощное рагу или запеченный кабачок, приправленный маслом и лимоном).
11.00 Стакан свежевыжатого сока.
13.00 Запеченное мясо. На гарнир — цветная капуста.
15.30–16.00 Стакан кефира.
18.00–18.45 Отварной картофель в мундире (ведь самое полезное — под кожицей, которую мы обычно срезаем, оставляя лишь крахмал отварной), можно потолочь или нарезать. Плюс веточка зелени, помидор черри, половина огурца, немного масла

Текст скопирован с одного из форумов о похудении в интернете. Фраза... "Лично я буду ЖИТЬ по этой диете, здесь есть все необходимое и так любимое мной"...не моя.