Меню на 10.12.11
З-семга малосол. 85 г, хлеб (кирпич) 30 г, кофе с молоком с 1ч.л. мёда
Перекус-кофе с молоком
О-2 кружки бульона, хлеб 30 г
перекус-2граната
У-отварн.цыпл.-корнишон. маааленький кусочек, маааааленьк.кусочек отварн.говядины, пол тарелочки бульона из борща(говяж), 15 г. хлеба, 2 ломтика сыра сваля, половинка грецкого ореха,чай с молоком
после 18.30 гранат,апельсин,кефир

Ради интереса посчитала свой завтрак на Дионе, как и думала, жиры уже набраны, а ведь я ещё буду есть сегодня , да ещё и чай с молоком пить, а там тоже жиры, так что по жирам я всё вермя выхожу из зел.коридора.
НО!Ничего менять в соём рационе не буду, т.к. лучше худеть медленее, но комфортней, чем иметь потом срывы.К тому же,когда я пыталась строго придерживаться Дионовского коридора по жирам(30-60 г), то у меня стала сильно сухая кожа.
А может просто я неправильно считаю, т.к. беру средн.значения продуктов, а они могут ну оочень сильно отличаться от действительности.
Короче, мой выбранный курс в декабре считаю самым правильным для меня из всей истории моего похудения на этом сайте

Экс

про идиота)

Выходной провожу дома, т.к.накопилось очень много домашних дел.
День даётся тяжко, всё время хочется что-то пожевать (не от голода),может потому что не выспалась, может потому что холодильник близко.

Экс

Мариночка,приветик!Очень-очень правильно.Надо слушать только свой организм.Я тоже вернулась к своей системе и замечательно себя чувствую.

щас пойду почитаю

17.15-поужинала,а впереди ещё такой длинный вечер, не сорваться бы

Марина, привееет!

у тебя же есть разрешенные варианты: фрухты, кефирчик - вот и лопай ( в меру)
Сорвешься, выруливать сложно будет. Это тебе испытание в очередной раз

Привет! Вот и я также:когда дома все время тянет к холодильнику! Или на кухню зарулить - что-то слопать.... пыталась спастись мандаринами - не помогло. Может творого 0% спасет от зажора. Пойду попробую.

Экс
Мариночка,ну как ты там?Держишься?

Натусь, я ж боюсь не от голода чего-то съесть, а от тяги к запрещенному.
Но всё ок, после ужина ничего не ела и не пила, кроме простой воды. Голода нет.

вот не понимаю я как это творог 0%

Ленусь, держусь

Экс
Марин,у меня таже проблема,чего очень захочется и хана,не могу удержаться,начинаю себя уговаривать,что съем маленький кусок,ну и понеслась душа в рай.Теперь спасаюсь,тем,что из того что хочется стараюсь придумать диетическое блюдо и овцы целы и волки сыты Поняла что моему мозгу запрет,как быку красная тряпка ничего себе не запрещаю,печеньки из 5 злаков пеку,конфеты из орехов и меда делаю,очень захочется съем такое и все голова успокаивается

вот это правильно

я пока решила полностью от печенек и конфеток отказаться,вроде хватает глюкозы из фруктов, а если сильно сладкого хочу, то чайн.ложка мёда.
12.12 на ДР пригласили после 18.30, вот мучаюсь есть или не есть?