Реалистка
Давай завтра с отчетом
Не переживай из-за привеса Он уйдет
Но я считаю, что нам не нужно голодать Давай кушать хорошо и полноценно Но здоровую пищу

Brilliantik
попробую самые полезные менюшки на эти 3 дня сделать, ну и потом тоже стараться))

завтрак
купила щас вот такие хлебцы
#77



завтрак: творог со сметаной(200гр), 2 хлебца с ломтиками сыра и помидора, йогурт 1 стакан(активия без добавок)
перекус: зеленый чай с 3 черносливами
обед: гречка и отварная курогрудка, зеленый чай
перекус: зеленое яблоко и йогурт
ужин: 2 отварных белка
перед сном: стакан йогурта

и вот что было утром, пости все по плану, только без помидора и йогурта, но был зато бананово-мандаринный салатик, и сыр был плавл., не успела купить нормальный, так стока всякого ненужного в составе((

отвес 1 кг после рд на мч

Реалистка
С отвесищем!!!!!!!!

Brilliantik
спасибо, но увы это только привесовые отвесы)) настоящие на этой неделе должны начаться

обед был курогрудка с поидором, хлебец с сыром, чай зеленый
ужин йогурт активия с хлебцами

Реалистка
Вот завтра и начнешь отвешивать!!!

Brilliantik
вот я и с реальным отвесиком пришла
-200 гр


вес 85,7

завтрак йогурт с хлебцем, убегаю, ниче не успеваю))

Реалистка
С отвесиком!!!!!

Brilliantik
спасибо

обед был в 11, в кафе, опять греческий салат, катрошка по деревенски с соусом цезарь, кофе, и 3 ч.ложки пироженого чебурашка, вечером молокочай и вода

Молодец! Я тоже маленькая ростом - всего 159 см! Так хочется быть миниатюрной и хрупкой!!! У тебя все получиться! Старайся!

Заходи ко мне. Я тоже только только начинаю сбрасывать вес!

jingerjinger
у тя ссылка на дневник не точная) и у тебя получится, если даже со мной лёд тронулся)))

итак, вчера не было возможности поесть нормально, и за весб день только вечером в 5 поела на банкете: ложка московского салата и ложка еще какого то с майонезом, пирожок с мясом жареный, мандаринки, виноградки, котлета с рисом, морковь по корейски, 1стакан сока из пакета, 1 стакан газиров.лимонада(сто лет уже не пила газировку) и перед сном стакан кефира

и на утро после этого 84,6
на всякий случай завтра еще раз взвешусь, и если все в норме, вешаю -5кг мешочек наш

сегодня утром были 3 бутерброда (бородинский леб, вареная гов.колбаса, помидор) , мандаринки
в обед айран с хлебцами,зел чай