И это наш БОСС какой пример мне подаешь у меня сразу перед глазами стопка блинчиков со сметанкой и слюни на клаву потекли

kapitoshka
Я про такую слышала,но не пробовала У меня молочный грибочек каждый день кефирчик делает

НЕ, такого не пробовала, но штука вроде классная #77, я любитель всей кисломолочной продукции, была бы возможность, только ею бы и питалась#77

Наталья @
процесс отлично) сантиметры уходят потихоньку, правда вес стоит
сейчас 64 кг. правила самые обыкновенные-правильное питание и побольше кардио нагрузки ну и нагрузки на мышцы. пока что только на пресс
сегодня на завтрак овсянка на водичке, вечером хурма и три ролла
вот так=))

Bunny Умничка!!! будем стройнеть вместе!!! ждем отчета в понедельник!!!

Девочки, всем привет!
Я соскучилась очень. Многое произошло в моей жизни интересного, но я готова дальше бороться со своим весом! Я наконец выполнила свое обещание и купила себе джинсы в цуме - самые лучшие 26 размера, (перемерила 30 пар) в прошлом году покупала 30 размер))Пользуясь случаем сообщаю, что вырезала из cosmo купон со скидкой 15% и они работают оказывается)))))
С понедельника буду стараться вернуться к прежнему режиму. HELP ME!

Наталья @
Ведьмочка
Спасибо девочки за пожелания здоровья,

Девчушки это для нас на заметку конечно бы хорошо чтобы это нам не пригодилось но так уж у нас иногда получается!
Есть ли жизнь после срыва?[b]
[b]Только ни каких разгрузочных дней!
После них снова сорвётесь!Ведь-срыв это защитная реакция организма,следствие недостаточного кол-ва еды.Раз мы кормим себя плохо,инстинкт выживания берет бразды правления и заставляет нас есть,причём именно простые углеводы в сочетании с жиром,что-бы максимально быстро пополнить запасы.Как жить после?А так,будто его и не было.Просто продолжать питаться правильно.Но необходимо провести анализ и понять,в чём Вы ошиблись,что с едой было не так?Ведь,раз Вы сорвались,рацион был правильным только в Вашем воображении.Проверте,достаточно Вы ели,и обязательно позволяйтн себе деликотесы,сладкое и мучное,но умеренно и в моложирных вариантах.Вы ведь не собираетесь прожить всю жизнь жёстко себя ограничивая...
Пяйви Бояхчан директор клуба журнала ХП.

taha
Танечка,для меня как раз.Слава богу с вашей помощью выбираюсь после срыва на нужную дорожку

а вы слышали про читтинг?

Bunny
У меня недавно целую неделю читтинг был

Да читтинг нам отлично знаком))))

Мой отчет:
вес 77,5
питание подсчет БЖУК с нарушениями, один РД на кефире+яблоки
спорт: 3 раза йога по 1,5 часа, каждый день упры на пресс 5х30раз
красота:банька, кофейный скраб, антицел.крем, массаж пробл.зон, массаж лица и масочки

Привет, и я с отчетом.
Вес: 76,1кг
Питание: особо не нарушала, один сбой в среду, но потом взяла себя в руки!
Спорт: шейпинг 4 раза по 50 минут, пешие прогулки 4 раза по 2 часа. Пресс каждый вечер по 30мин.
Красота: антицелюлитный массаж 3 раза.