Натуля, доброе утречко

да лан, можно подумать, ты вон как жжешь у нас , а цифры - это отдельная песня..Я, если зайду к тебе и не увижу дебита с кредитом - прям думаю - че-то не то с Натулей, а так все ок!!

тоже правильно, но я что-то никак не сподоблюсь столь четкие отчеты составлять и ТАК все просчитывать. А ты просто молодечик!

Неет! ты уже начинаешь практически научные выкладдки делать, так что скоро мы тебя в должности-то повысим..

ну вот тебе и привесик, да вобщем-то и КД близко и даже , если легкость в животе, воды-то не только в нем задерживается лишняя.
Приятного дня, Натуль!

Приветик!!! А мне тоже нравится читать твои подробные подсчеты... Кстати, а какое нормальное соотношение (БЖУ) в процентах?

ну ладно, сегодня твоя логика спокойна... Приход-расход... все путем...

приветики Натуля. Зашла посмотреть твои спортивные достижения.


молодца так и неизменяешь своему железному коню.

мне так нарвиться твой расчет. Ты ведь расход на дисплеи коня сморишь, а как быть кто аэробничает:unknown:
это наркотик, уже доказанно:lol:

это ты про меня наверное
Я же тоже подсчитываю примерно только.

ну ты фто. Еще как интресно. Замечательно почитать умные мысли и советы.
ну я думаю тебя это не растраивает, сама все прекрасно знаешь:wink: СпортЦмэнка, комсомолка, красавица вота как.

Тады сразу и закрываешь

Ну, Наташ, где ты видела, чтобы начинали с доцентов! Все придет

Вообще, организьм - штука нелинейная. Боюсь, прямую зависимость ты тут не найдешь, всегда сыщется ещё с десяток-другой факторов участвующих, дополняющих и разрушающих всю картину!

ВОТ!!!
Александра! Вот это изречение! Щас копирну в цитатник

Привет Натусик!
Ну не переживай как пришел этот привес так и уйдет.

Аrinka
Минусик
шоколадка
Бася
SilaVoly
Акаська
Н@талия
Всем приветище! Сколько гостей за одно утро!!!

Отжигаю я в основном по чужим дневничкам, а в своем скучновато Хотя в последние дни очень веселю всех своими заморочками

Ну да, из лаборанта в старшего лаборанта

Мне сейчас проще всего думать, что привесик из-за близости "красной армии"

Спасибо! Я тоже желаю всем всего доброго!

Спасибо на добром слове, нас всё больше

По-моему, еще осенью ты меня об этом спрашивала. Я даже что-то ответила... Лень искать, но попробую.
А пока в двух словах: у каждого это соотношение должно быть свое. Мне с учетом заболевания нужно придерживаться 20 : 15 : 65. Зимой процент жира можно до 20 держать, потому что расход его побольше. Белка для похудения нужно больше (у здорового человека), но у меня из-за диабетической нефропатии выше 20 % нежелательно. И обязаловка по углеводам - не менее 60 %, только углеводы предпочтительно с низким гликемическим индексом (каши, хлеб грубого помола, много овощей, бобовые).

Теперь с легким трепетом буду ждать завтрашнего дня

Заходи, заходи Достижения - так себе, бывало спорта побольше, сейчас откровенно ленюсь, надо и пресс качать, и руками-плечами-грудкой заняться. Пока в стадии "надо", а не "делаю"

Дык не с кем.

Ты пример привела с другим приходом-расходом, тут уже третий день весь форум от смеха погибает, я ведь взялась взвешивать "пришло" и "ушло" А потраченные ккалории смотри в разделе "нагрузка", например:



То, что с дисплея, то я обзываю "велоккалории", а реальные высчитываю по частоте пульса

Эта фраза была ТОЧНО не про тебя. Похудательный спорт - это "кто быстрее и с самым голодным рационом, на грани обморока". Тебе оно надо?

Спасибо тебе, я и не подозревала, что у меня столько сочувствующих

Конечно, не расстраивает, зима на дворе, организьма крепенько держится за жирочки, не хочет пока с ними расставаться. Меня и врач предупредила, что небольшой привес зимой - норма, поэтому я сейчас сильно и не спешу, лишнего веса не так уж много, одежда сидит отлично, самочувствие прекрасное - чего еще заморачиваться. Пока только корректирую питание и ввожу ежедневные нагрузки. А если получится скинуть к марту хотя бы пару кг - буду просто счастлива

Шурик, вот даже не предполагала, что на склоне лет придёцца заниматься околонаучной деятельностью на дому

Ну вот. Так всегда. Идея истребляется на взлёте
А по чесноку - согласна с тобой на все 100!

Светик, вот ты молодец, складываешь всё нужное в одно место, у меня только все сведения по имеющейся парфюмерии собраны в одной таблице, а умные мысли стараюсь (и ни фига не получается) запоминать

Оксан, конечно я не стану переживать из-за каких-то 600 г.
Н@талия
И тебе чудесного, легкого и приятного денёчка!

Натуля

34 года - это склон лет???
А мне что тогда? На свалку?
Чем ещё тока не придется заниматься! Давай, двигай похудательную науку - она ничем не хуже других!

Ну и молодец Удачки тебе.

Бася
Шурик, ну пошутила я про склон лет, пошутила

Боже мой, чем же еще?

А что, есть такая наука? Или предлагаешь стать матерью-основательницей?
Акаська
Добрый вечер тебе и всем форумчанам

Отчитаюсь за день. Хочется надеяться, что итоговые результаты к завтрашнему утру не изменятся, в смысле не придется "догоняться" углеводами. Перед занятием поступила очень благоразумно, съела аж 3 хлебные единицы.
50 г пшеничная крупа (сечка) 5,75/0,65/35,3
145 г курогрудь 33,35/1,45/0
185 г бородинского хлеба 12,95/2,22/74
420 г кефира 12,6/4,2/16,8
490 г винегрет 9,95/3,58/46,24
90 г молоко 2,52/1,8/4,23
10 г грецких орехов 1,38/6,13/1,02
10 г финик 0,25/0/7,21
10 г меда 0,08/0/8,03
итого: Б - 78,83 г; Ж - 20,03 г; У - 192,83 г. 1266,9 ккал
В процентах 25 : 14,2 : 60,8
Нагрузка: в/тр 42 минуты, 22 км, 502 велоккал, по ЧСС - 311 ккал
Из неприятных новостей - сломанный зуб. Завтра к 10 утра иду в платную клинику И пожелайте мне сильного наркоза

Наташ, ну наработки есть, всякие разные, в разных областях, а насчет официального статуса - НЕ ЗНАЮ!

Ох, с зубами сочувствую, очень!

Что-то не вижу, где приход-расход в литрах и килограммах? Или эксперимент закончен?

Натуль, привет!
Всё высчитываешь? Эко тебя как торкнула (прости за словечко " пришло-ушло"). Я вот знаешь, ещё больше тебя уважать стала , как человека и как математика....ну бывают же такие уникальныве люди , которые вглубь процесса смотрят. Респект Наташ!)))


Желаю и сочувствую. А чего переживаешь, сейчас стоматология наи уровне, это не раньше ...бррр...аж мурашки по телу!!!

Бася

Сань, дык у меня же день начинается с 8.00 и заканчивается на следующий день в 8.00. Завтра последний раз выложу результаты, пока эксперимент приостанавливаю ввиду приближающейся красной армии
На данный момент, если интересно, "приход" 3226 г, а "расход" - 1366 г. Прикинь, 2 кило плюсом

Настырная
Светик, привет!

Спасибо, спасибо В чистом виде математику не люблю, мне физику подавай или химию, статистику на крайняк.

Ой, Свет, переживаю оттого, что сложный случай. Этот зуб ( в нижней челюсти, 6-ой, коренной) залечен был давно, у меня же лучшая подруга в Кемерово стоматолог, так вот Оля мне его лечила, когда на 3-ем курсе училась, на мне училась Там был пульпит, удалены все "внутренности", зуб обезвожен и пульпа, собственно, давно омертвела. А пломба (это 1993 год был) пластмассовая химическая, это сейчас уже фото-композитом все работают, а тогда цивилизация до нас еще не дошла. Так вот от этой пломбы зуб получил пигментацию, стал голубоватого цвета и постепенно с годами начал разрушаться. Пломба стоит намертво, а стеночки тоненькие стали потихоньку крошиться. Сегодня я обедала, не помню, что за кусок был во рту, но явно не твердое, каааак хрустнуло во рту... У меня сразу матка - брык - ниже пояса. Шарила-шарила языком, вроде все на месте, а потом нащупала, что одна стенка этого зуба отломилась полностью, причем линия отлома находится глубоко под десной, в надкостнице... А осколок я не трогаю, боль аццкая, придерживаю языком на месте, только чуть от пломбы отошел... Короче, мне уже себя всю жаль до невозможности... Еще этот зуб такой особенный, я как вспомню, какую дозу обезбаливающего Оля мне туда засандалила, а боль я всё-равно чувствовала. Она мне объяснила, что иннервация нижней челюсти сильно отличается от верхней, верхние зубы наркоз хватают на ать-два, а нижние могут сохранять чувствительность независимо от дозы. Мамачки, я так боюсь... Вдруг его уже нельзя отреставрировать и придецца удалять? У меня еще не все зубы выросли, пока только 30 штук, а тут удалять...