к нашему стаду еще одна коровка прибилась?
МаруSя табличку не делаешь, да?

Это осень,девченки.Вот посмотрите для поднятия настроения
http://www.youtube.com/watch?v=o3RnlfxZllY

Привет, красотульки! Я опять приболела, и заодно решила на недельку сделать паузу в похудении и тусовании на форуме. Может ничего не получается, потому что одно и то же? Рассчитываю сильно соскучиться, собрать мысли в кучу, волю в кулак и с новыми силами в бой. Обещаю долго в подполье не засиживаться. Всех ЛЮ!

Вылезай побыстрее из подполья

Неделька прошла,давай уже вылезай,без тебя скучно.

Марусь, вот и ты залегла на дно ...жду

МАРУСЯЯЯЯАААААА!!!!!!!

Красотульки, здорово!!!! Вернулась! Соскучилась!
Отдохнула от похуделок хорошо, не разжирела, сегодня вешу 77 кг. Намана! Можно снова в бой! Всех ЛЮ!

ура,в бой!

ААААААААААААААААААААААААААААААААААА.Маруська вернулааааась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

неделька длилась 23 дня

молодца не зажорничала, а просто удерживала вес

Каким оружием будешь биться и ваще какие планы?

Аналогично!!!

В@ЛЯ
_/\Ен@_
П@р@ллелb
Привет, красотульки!

Что еще раз подтверждает истину - в нашем деле самое трудное - начать. Каждый день собиралась вернуться, но все время то одно, то другое, никак не могла настроиться.

План - до НГ дойти до 72 кг.
Оружие:
1. Считать калории на Дионе (1300-1400 в день). А соответственно снова начать есть творог, кефир и кашу, и пить побольше водички.
2. Не есть после 19 (это для меня всегда самое трудное).
3. Побольше ходить пешком (вообще разленилась в последнее время).
В общем, все как всегда, главное - соблюдать правила каждый день и не лениться. На это и настраиваюсь. А еще юбочку на видное место положила на размер меньше для мотивации Плюс приобрела два домашних костюмчика, которые мне сильно впритык. Короче, постаралась себя уговорить всеми доступными способами

Итог первого дня:
1. Подсчет калорий показал, что я наела на 1191 ккал, углей 87, жиров 68 (!!!!), белков 58. Вот потому и не худею, хотя вроде не так много ем - слишком много жиров, мало белка. Надо менюшку заранее составлять.
2. Ужинала в 20, т.к. пришла с мороза задрогшая как не знаю кто.... В общем, не удержалась. Завтра буду исправляться.
3. Несмотря на - 22, погуляла-таки на улице. Я - молодец

В общем и целом, неплохо день прошел я считаю. А завтра будет еще лучше!

Приветик, Машунь!!!

Рада твоему возвращению.


Отличный план. И реальный...

Себе, что ли так попробовать...

Обалдеть!!! у нас сегодня -9 и то уже холодно...бррр...

Само собой...

План вполне реальный и выполнимый, главное настрой боевой, а он присутствует.

Я первые три дня этот пунктик выполняла, а только потом уже стала калории считать.

У нас сегодня тоже -21, но к вечеру потеплело и на завтра обещают -8 -5.

Сто пудов!!!