Спасибо!
Девочки, помогите, пожалуйста, с рационом....вот как только начинаю нормально кушать, начинаю поправляться....

а у тебя раньше такого не было?


Сладкому, жирному, мучному, спиртному -НЕТ!!!!
На завтрак каши:овсянка, геркулес. Я, когда сильно грустно, в геркулесовую кажу нарезанный банан добавляю, и с ним кипячу минуты три.
Или например пару варёных яиц с кусочком чёрного хлеба.
На обед: овощной салат ,никакого майонеза ,минимум масла. Рыба отварная или курогрудь.
Ужин должен быть легче всего, лучше всего творог и кефир.
В перекусах можно фрукты:яблоки, грущи, грейпы.

Вариаций на самом деле очень много!

Спасибо, буду пробовать!!! И раньше было....я как бы питаюсь: утром, то ем, то нет....обед- бутик либо йогурт,либо творог, конфеты...ужин- на ужин я наедаюсь (прихожу домой и безумно есть хочу..)(((( но он у меня до 18-00, перед сном сладкое бывает... очень полнею, от мучного...

Кушать хочется((((((((((((((( оочень((((((((((((

ТАК, НЕ ЖРАТЬ!!!!!!

Встала баба на весы, сняв с себя одежду.
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства.
Ей трехзначное число выдало устройство.

Села баба у весов и сидит рыдает.
Красным краешком трусов слезы вытирает.
Ох сама в своей беде я дура виновата.
От пристрастия к еде я стала свиновата.

Встала баба на мосту, да глядится в воды.
Хочет сбросить в них белки, жиры и углеводы.
Вдруг подумал бабский мозг : Погоди, не надо!
Только вдруг сломался мост и утонула баба.

Ой беда беда беда, да коли огорчение.
В этот день в Воронеже случилось наводнение.

Баба вскрикнула во сне и глаза открыла.
И в расветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит!
Там двузначное число : девяносто девять!

Ох весы весы весы да счастье то какое!
Ох не распрощался с своею красотою.
Ох весы весы весы спасибо что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.

привет
как успехи?

Приветик, девочки!!!!

ой. только увидела что ты из Донецкой области
я кстати тоже, город Снежное, знаешь?

Сегодня я кушала:
7-15-каша
10-00-яблоко мандарин
11-30-2 яйца
12-00-чай
17-30-зелёный борщ
19-00-планирую выпить стакан кефира

Круто, но, к сожалению, не знаю где этот город, потому как живу тут всего месяц)))))) Я к парню переехала, а до этого родилась и жила в Севастополе....

мне кажется по калориям маловато
ты считала?

смелая девочка, в чужой город рванула
все серьезно значит?

ниа, не счетала, но тоже предполагаю, что маловато....Меня тут спецом конфетами свекор дразнит....так тяжело!!!!!!!
завтра планирую: утром хлопья (несладкие) с молоком, в обед куриное филе, а на вечер не придумала еще(

ага, ЛЮБОВЬ, она такая))))