Сегодня у меня разгрузочный денек!

я решил немного скорректировать цель по весу - сначала хотя бы до 120 кг...

Две законные тренировки провел!

Panek
Чой та Ты пропал куда то. Как дела с отвесами?

беда просто... вес на месте, т.к. толком к диете не приступал..
будете смеяться, но тут обнаружил, что 11.11.11 не за горами, вот с этого дня точно и методично приступаю к похудению... А ваш подвиг впечатляет !!! Я про Pavel

Сел на долгосрочную диету

Установил программу подсчета калорий - надеюсь повысит мою дисциплину в приеме пищи...

Определил количество каллорий для небыстрого длительного и правильного снижения веса - это 2280 в сутки... Вот уже двое суток выдерживаю...

Они дня подряд не свыше 2280 ккал

раз в неделю буду взвешиваться, т.к. среди недели плавает..
алкоголь исключил полностью - так другая беда, сладкого хочется... конфетт.... а там в чистом виде углеводы и жир.......

это всегда так, несколько лет назад я пробывал сидеть на диете, так мне первые дни даже снились конфеты Ничего это скоро пройдет. Организму нужно успокоиться, пройти период адаптации к новому прищевому поведению своего хозяина. Неделька - полторы и втянется!

Коллеги, друзья, всех с новым годом!

сегодня поход в баню, начну новый год правильно! и начинаю правильное питание, вес 140 кг. первая цель - минус 10 кг ко дню рождения - 12 июля 2012 года