Привет! Меня зовут Таня. Мне 21 год, а чувствую себя лет на 40. Я все свое беззаботное детство была худенькой девочкой, а лет с 14 начала быстро полнеть. Не знаю с чем это было связано. Может с половым созреванием, может на нервной почве. Не важно. Важен тот факт, что к 20 годам я стала весить 90 кг. В это время я и задумалась над своей жизнью и решила кардинально поменять свой образ жизни. Скажу одно за 4 месяца я скинула больше 20 кг, не прибегая к сильным физическим нагрузкам, но изменила свой рацион. Быстро к нему привыкла и для меня все это показалось очень легким. Но из-за резкого похудения начались проблемы другого плана. У меня стали сильно выпадать волосы и мне пришлось лечиться за немалые деньги. Устранив эту проблему решила продолжать худеть дальше, но уже более рационально.
Принимайте в свои ряды

Сегодня съела свой последний кусочек торта Завтра начинаю новую жизнь!

#77

Tiane, привет!
А почему слезы? Это же хорошо! Завтра

И эта жизнь стройной девушки. Мне кажется радоваться надо.

Приветик, Tiane!!! Не отчаивайся, все будет хорошо . У нас похожие истории. Я тоже потолстела в подростковом возрасте, а в 19лет сбросила 15кг... и тоже с проблемами для здоровья.... Я помню даже говорила, что избавилась от кучи килограмм... и всех ногтей . Так что ты это правильно решила замедлить темпы похудения, тем более тебе чуть чуть осталось

Буду буду радоваться, когда начнется процесс похудения!

Ох Amellu страшновато сейчас опять худеть. Просто реально думала облысею. А вот сейчас прочитала кучу литературы и советов по тому как надо правильно худеть и надеюсь все будет ок!

Решила не только меньше есть, но и делать упражнения! С утра зарядочка. Потом пресс пока по 7 раз все группы мышц. И главное присидания. Ух продержаться бы и не сбавлять!

Люди!!! Кто то не может без сладкого, а я не могу без семечек Кто нибудь знает сколько их можно есть?

Семечки - это же масло подсолнечное, т.е. жир сплошной. Лучше не есть. Это также как маслины и оливки. Я их обожаю, но воздерживаюсь. Очень жирная пища. Сразу прибавляю в весе.

Вчера продержалась свой первый день! Это для меня сейчас просто подвиг Геркла какой то. Уже есть результаты скинула 200 грамм! Я так счастлива!
Завтрак: каша 5 злаков
Обед: яйцо варено, сыр
Ужин: каша гороховая (ух не удержалась)
Перед сном съела яблочко уж больно зелененькое оно было.
Ну и упражнения по 2 подхода утром и вечером.
Надеюсь так пойдет и дальше!

Очень хороший рацион. Молодец, так держать!!! И еще не забывай про витамины. купи себе какой-нибудь витаминный комплекс с кальцием - тогда и волосы, и ногти во время и после диеты будут в порядке!!! Удачи!!!

Спасибо Lentochka Витамины пью и регулярно, а то больше не хочется идти той же дорожкой

Tiane
Привет!
Просматриваю дневнички новеньких, вот и до твоего очередь дошла (всех не успеть прочитать чисто физически).
Молодец, что решила худеть рационально, с правильным подходом

Очень поддерживаю твое решение . Вес у тебя не запредельный, ты молодая, а это прямые показания к спорту.

В семечках есть очень важный химический элемент - селен, он регулирует гормональные дела, поэтому ты вполне можешь чувствовать его нехватку. Очищенных зерен подсолнечника нужно примерно 1 ст. ложка с горкой в неделю - это кол-во полностью обеспечивает потребность в селене.
Рацион у тебя скудноватый, хотя может у тебя порции большие... Ты взвешиваешь продукты? Если да, то пиши вес съедаемого.

Может семечкм на орешки или сухофрукты заменить. Опять же чуть-чуть. Мне кажется, от них пользы побольше будет!!!

привет, привет!!! мы с тобой!!! все у нас получиться!!!