Сходила в магазин, купила йогурт. И бобов в томате.

Всем привет. Вчера после каланетики дико захотелось кушать. Что я и сделала... Ела квашеную капустку (прям, извиняюсь, ужралась ею, пока не подавилась от жадности), 2 бутербродика с салями и потом ещё такую булочку-пиццу... Затем зашла к подруге и пили мы ликёр... Сегодня утро началось с горячих бутербродиков - батончик+кетчуп+калбаска+майонезик+сыр. Всё в микровалновку. Было съедено всё с 3 помидорками (хотя бутиков было 4, но маленькие) и с имбирным напитком. Щас вот на работе сижу, опять потягиваю напиток свой. Скоро обед. Я опять захочу покушать. Но, увы, опять не знаю что... Наверное надо купить чего-то полезного. Но что?

Съела 2 минибулика с сыром и 2 маленьких кусочка пирозка. с имбирным напитком. Теперь вот думаю - зачем? надо срочно что-то с собой делать... я не умею сказать себе НЕТ.

Купила себе 5 яблочек и кефирчик. Одно вот съела уже. А я хочу кусок мяса... Как же мне не нравится худеть, если чесно...

пью кефир. Думаю, ничего плохого не случится, если съем рисовый хлебец...

Сегодня по плану зумба.
Пока что с едой справляюсь, съела ещё одно яблочко и выпила 0,5 кефира. Думаю, что после зумбы попробую заглушить голод йогуртом+яблоко. А вот что вечером делать... По ходу пойдём в бар.... я не знаю что делать...

Кстати, на следующей неделе КД... Вот, наверное, и получился жорик...Надо взять себя в руки. Хоче квашеной капустки... Ой, выходные.. Ой, наемся и буду газики пускать

Всем привет! Я вот всё худею и худею. Впринципе, как и большинство их нас =)
Сегодня подумала о том, чтобы сделать выпрямление волос долгосрочное. Стоит дорого, но и дежится около полугода. А с моими волосами это самое то
Сегодня выходной от спорта, ибо должны начаться КД, плюс вчера перед сном сделала депиляцию подмышек, так что как раз всё заживёт и в среду уже пойду на интервалюную аэробику с элементами стэпа Сегодня на завтрак позволила себе аж 3 бутерброда - 2 горячих (кусочек батона+кетчуп+сасиска+майонез+сыр) и обин с творожным сыром. И всё это с имбирным чайком. А к тому же потом и имбирное вареньице на верх немножечко поела.
Щас начинаю чувствовать голод уже. Начинаю пить воду.
Вчера купила себе йогурт на работу со сливами, но забыла дома, так что прийдётся идти в магазин. Хочу кефира и салатика какого-нибудь. А ещё лучше катлетку и мильон помидоров и 3 кг квашеной капуски маминой.... Ой, наемся сегодня её... Ладно, пошла письмо отправлять и пойду в магазин. Чао

Margarita
привет! Как дела похудательные? Смотрю за год аж полтора кило сбросили? Линеечка что ли сломалась?

Привет Со мной на ты
Нет, я только на прошлой неделе вернулась сюда и тем самым в похудательный процесс Линеечку передвигала в понедельник =)

Всем привет! Пишу отчётик перед пятницой =)
Итак, спорт. Понедельник - антицелюлитная тренировочка (60 минут), вторник - начались кд, поэтому позволила себе отдохнуть (хотя по правде говоря, по вторникам пилатес запланирован, а т.к. я его не люблю, то у меня каждый вторник - выходной ), среда - интервальная + (стэп+гантельки+пресик) (50 минут). Сегодня как обычно каланетика (45 минут). В пятницу что делать ещё не придумала, по надо выбирать между пилатес и аэродизайном. А так как я пилатес не люблю.. ну и в субботу ещё тренировочку устрою с утречка наверное. А потом только в понедельник уже.
Питание. Уже начинаю привыкать к новому образу питания, но иногда всё же разрешаю себе что-то привычное. Так, например, покупаю себе 200-300 гр салатика какого-нибудь (из королевской фасоли, бурочки с майонезом и проч.). Самое страшное всегда бывает после тренеровок - оооочень хочется кушать. Стараюсь съедать что-то более менее полезное (йогурт, кусочек творожного сыра, кефир и проч.). На работе стараюсь себя держать в руках и ногах. Хотя стала замечать, что мне немного безразличны те булочки, что лежат у меня перед носом. Но я из ем всё-таки. НО! Если раньше я съедала целую булочку, то щас только половинку. Это тоже прогресс. Конечно, хочется быть совсем правельной, но не так резко. А то потом будет срыв... Кстати, в спортклубе дали Айран (натурально газированное молко, натурального брожения ну, как-то так). Говорят, полезо. Но мне не вкусно. Но надо попить, говорят, похудеть помогает магическим образом. Вот как раз на работе и пить такое, раз от него кушать не хочется.
Красотулички. С красотуличками у нас немножечко застой. Совсем нет времени. Однако чувствую, что пора что-то с кожей делать. Очень уж дряблая стала. Видимо, слишком резко стал жирок уходить и мышцы укрепляться. Может кто поделится секретами, как кожу подтянуть?

Нашла статью про Айран.
Там, где я живу, непривычный для многих кисломолочный напиток айран готовится в домашних условиях практически любой домохозяйкой и считается традиционным и невероятно полезным. Питательный кисломолочный айран, польза которого известна, применяется даже для похудения. Никаких диет — просто пьешь айран и худеешь. Таак, еще раз и по-порядку:
Айран: давайте приготовим айран в домашних условиях

Научиться готовить айран в домашних условиях не сложно, желательно иметь козье или овечье молоко, на крайним случай — коровье молоко также можно использовать. Учитывая, что айран — это все-таки продукт кисломолочный, сквашенный с помощью закваски, в домашних условиях можно использовать обычный кефир, сметану или простоквашу — ну в самом деле не будем же мы из-за отсутствия сузьмы или же катыка отказываться от изготовления айрана!

Айран: рецепт приготовления

Взяв 1 литр овечьего или коровьего свежего молока, доведите его до кипения, охладите при комнатной температуре и добавьте 0, 5 стакана сметаны или простокваши (кефира). Очень тщательно перемешайте и разлейте по емкостям (можно в стеклянные банки), полученную смесь оставьте бродить на несколько часов. Мне нравится, когда готовишь айран с вечера, а утром он готов к употреблению.

А вот утром получившийся айран — напиток превращается в полноценный завтрак или перекус. Просто добавьте в айран нарезанные соломкой солененькие огурчики, зеленый лучок и много укропа, соль, разведите все стаканом холодной воды — хотя … я не развожу айран водой, моей семье нравится айран, приготовленный в домашних условиях именно не разведенный. Да и организмы разные у всех — добавлять в кисломолочный продукт еще и воды я не рискую, лучше молоко взять не жирное, чем разводить водой вкусный полезный продукт.
Айран: польза натурального продукта

На самом деле, чем полезен айран и почему в этот напиток «влюбляются» все, кто его хотя бы раз попробовал? Учитывая, что айран напиток кисломолочный, он как и все продукты смешанного брожения имеет неоспоримые полезные свойства:

отличная усвояемость этого напитка
обладает бактерицидными свойствами,
весьма благотворно влияет на секреторную деятельность желудка и кишечника,
повышает иммунитет организма,
прекрасно подавляет гнилостную микрофлору кишечника,
и, конечно же, укрепляет нашу нервную систему.

Еще одно любимое полезное свойство айрана? Айран невероятно бодрит, особенно немного перебродивший.

Кстати, у нас в магазинах часто нет в продаже кефира, так вот многие дамы, желающие похудеть, пьют айран — видимо, это еще один пунктик в историю про айран и пользу этого древнего продукта.

Взято с - http://notes-housewife.ru/dela-domashnie/poleznyj-ajran-v-domashnix-usloviyax.html

Margarita
тоже обожаю капустку и всякие солености - острости....но у меня от них такие привесы Скорее всего вода из-за соли задерживается

Интересно. У меня от острого наоборот метаболизм повышается. Особенно с утра.
Попробуй имбирь.
А чтоб вода не задерживалась стоит делать обёртывания. Хотя бы самые прослые - крем от целюлита, пищевая плёнка наверх и сиди себе минут 40. Мне перед КД помагает, тогна не бывает привеса из-за оттёков и тяжести в ногах. Хотя, каждому своё А вот употребление салёненького стараюсь ограничить. Собстенно, саму соль =)

чай с ним