Приветф! Как успехи?
#77

привет. да вроде как всё встало... =( а у тебя как?

Пока неплохо)))3,7 кг за 4дня)))Ноя думаю что скоро тоже встанет...

ты как так умудрилась? рассказывай со всеми подробностями =)

[img][img]http://s003.radikal.ru/i202/1010/17/7e6997acfb6f.jpg[/img][/img]

Margarita, это после очистки так. Но 1 кг после обратно вернулся...Сейчас какую то диету нашла, вроде как в день по 1 кг можно скинуть. Хочу попробывать.. И она вроде сытная такая. Курица там и кефир и кофе... С завтрашнего дня сяду наверное...

в день? 2 good 2 be true... ну это мне так кажется.. но ты если всё-таки решишься попробывать, то сообщи о результатах =)))

Расскажу...Хотя на ней долго сидеть не буду, только неделю.. А вообще положено 20 дней как я читала...Если она мне понравится, то сяду на нее еще ближе к ноябрю, после сессии.. Вот уже курицу купила...Еще одна моя знакомая похудела на диете(3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня курица и 3 дня красное вино) аж на 10 кг за 12 дней! И держит форму по сей день...У меня не хватает силы воли, что б сесть на неё..С кефира начинаю сильно мерзнуть, а это значит, что организм снижает свои энергетические расходы на согрев тела и замедляет обмен веществ..Но однажды выдержала дней 8 на такой диете и похудела в бедрах и в талии по 4-6 см...весов жалко не было тогда...А я смотрю у тебя тоже результатики есть?

Привет Рит! пришла знакомиться поближе
Девчонки, диеты - не самый лучший способ похудеть! уж лучше правильное питание - приятно и без стрессов для организма!!! я конечно понимаю, что хочется сразу и все, но ведь думаю читали здесь истории - как правило быстро скинутый вес, так же быстро возвращается!
Как твой активный спорт? движешь?
приятного вечера!!!

приветик =) Активный спорт пока что стоит на месте. Были кд, а щас вот 2 дня последние вообще...даже передохнуть некогда, по ночам работать приходится, чтоб всё успеть. А спорт вообще... даже и не пахнет... Но планирую сегодня отдохнуть от этого всего и завтра за работу =) чего ждать =)

ну а быстрые диеты смотря для кого. если вес ооочень уж большой, то быстрая диета - самое то, чтоб перестать кушать всё, что видишь. Пару деньков такой диеты - и тада уже на правильное питание можно перейти.

Всем привееет, девчёнки!!!! Я вернулась!!! Перерыв быль дольше, чем следует, но я взяла себя в руки =) Так вот, на сегодняшний день вес - 75 кг печалька.. Но с четверга активно занимаюсь спортом:
Четверг - каланетика, пятница - отдых, суббота - интервальная + степ, воскресенье - отдых, понедельник - зумба, вторник отдых. Сегодня иду на аеробику с резинками. Всё вроде как ничего, но поднимается аппетит, надо его начать контролировать, а то все занятиня на смарку пойдут... Сейчас вот работаю (точнее, сижу целыми днями у компьютера), на столе в офисе всегда стоят всякие вкусняшки (булоски, печеньки и т.д.). Микроволновки нет, поэтому стараюсь перебиваться салатиками, да тем, что можно не разогревая кушать и носить удобно. Но, если чесно, то редко когда ношу на работу еду. Чаще в магазин хожу за салатиком и кусочком хлебушка (булочка такая свежеиспечённая, тёпленькая... ммм). Но вот, пришла пора меняться и с тем самым менять свой рацион. Заходите чаще в гости, будем общаться во время рабочего дня - от еды отвлекаться =))))

Всем привет!
Сегодня на завтрак еля мюсли и пила имбирный напиток (имбирный сиропчик разбавленный водичкой). Прихватила и на работку. Сейчас вот тоже сижи потягиваю издка (по принципу - один кусочек имбиря + запиваем напитком). Мне нравится. Сама делала. Так что вбвойне приятно =) т.к. знаю что там не никаких ненужных добавок=) вот. сегодня вечером каланетика. Однако нужно ещё весь день прожить, не сорвавшись на сладости Но, надеюсь, всё закончится хорошо. Делать на работе впринципе нечего, так что буду рада всем, кто зайдёт ко мне на поботать =) Да и сама я пошла искать советов в дневничках соратниц а то много вопросов, а мало ответов...

Так вот, продолжаю. Пришла бухгалтер. Кофепитие... Она ещё принесла кексики вкусные такие, с миндалём. Всем по 1 =) съела свой. Кофе не пила. Пью свой имбирный напиток. Так же съела 1 вафельку (что директор принесла). Посидела, посидела и пошла в туалет - прыгать в скакалку (собсна, без скакалки, так, жалкая имитация) Надеюсь, никто не слышал, как прыгает слон.. Хорошо, чтро пол крепкий... Прыгнула 61 раз. Знаю, мало. Но хоть столько.
Теперь вот думаю, что на обед скушать.

Кстати, мама вчера сделала квашенной капусты... А ничего, что я ею теперь буду объедаться? А то уж очень я её люблю. Именно свежезаквашенную. Вчера налягла сразу, сидела прям с ведра ела Наверное, подумаете, что я дикарка... Но нет. Я просто ооочень люблю МАМИНУ квашенную капуску...

Ходил, ходил, искал, искал. И вот. нашёл:

8 вещей,которые нужно помнить желающим похудеть

Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.

1. Большие красивые тарелки

Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.
Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.

Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте некрахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.

2. Телевизор на кухне

Почему? По мнению ученых, любители совмещать хлеб и зрелища на 23% больше подвержены риску развития ожирения. Истина лежит на поверхности — когда мы отвлечены ситкомом или ток-шоу, то не следим за количеством пищи и съедаем гораздо больше. Кому, скажите, придет в голову поглотить ведро попкорна с литром колы где-то кроме кинозала? К тому же, когда мы едим и смотрим телевизор одновременно, мозг не фиксирует момент насыщения и требует добавки. Самыми «аппетитными» считаются мелодрамы, фильмы ужасов и криминальные новости. Последние напоминают нам об опасности, тщете всего сущего и заставляют снимать стресс с помощью бутербродов и печенья, которые в кухне всегда под рукой.

Что делать? Не только ввести запрет на «телетрапезу», но и убрать со стола вазочки с конфетками-орешками, семечки и прочие псевдолегкие перекусы. Ну или хотя бы выбирать соответствующий репертуар — наименее опасными для фигуры считаются передачи о природе и путешествиях.

3. Кулинарные сайты и блоги

Почему? Обычно мы просматриваем их вечером, выбирая, что приготовить на обед, ужин или к приходу гостей в выходные. И, конечно, все эти фотографии баранины в горчично-медовом соусе, тартов, дипов, кишей и канапе разжигают аппетит. Организм требует еды, немедленно и как можно больше. В ход идут бутерброды, сушки, орехи для будущего торта, а в особо тяжелых случаях — суп и котлеты, припасенные на завтра.

Что делать? Моментально переходить на сайт, посвященный диетам и однопроцентному кефиру, или же открывать папку с самыми неудачными своими фотографиями на тему «Снимите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда за компьютером еще более бессмысленна и беспощадна, чем перед телевизором, так что не поддавайтесь искушению «просто выпить чайку» во время чтения френд-ленты.

4. Слишком свободная домашняя одежда

Почему? Попробуйте съесть лишнее пирожное, будучи в вечернем платье, узких джинсах или топике, и вы сразу почувствуете вопиющую неправильность своего поступка. Свободные брюки на резинке и кофта-балахон более лояльны, в них мы чувствуем себя свободными, легкими и стройными и без зазрения совести превышаем норму калорий.

Что делать? Конечно, домашняя одежда должна быть прежде всего удобной и красивой. Но при этом неплохо, если свободная укороченная футболка будет напоминать об идеальном прессе, а эластичные брюки ненавязчиво подчеркивать линию бедер. Кстати, если верить психологам, домашние вещи в обтяжку и ярких цветов выбирают уверенные в себе люди, привыкшие к восхищению. Может, попробуем поменять причину и следствие?

5. «Неправильная» бытовая техника

Почему? Раз она у нас есть, значит, нужно ее использовать, а использовать фритюрницу, хлебопечку или тостер полезным для фигуры способом довольно трудно. Что касается свежеиспеченного хлеба, это вообще испытание для сильных духом, ведь его запах — один из сильнейших стимуляторов аппетита, недаром каждый большой супермаркет считает делом чести открыть собственную пекарню, дабы покупатели тратили больше денег на продукты.

Что делать? Фритюрницу — однозначно поменять на гантели, скакалку и хулахуп, а тостер и хлебопечку использовать исключительно по утрам, для полезного хлеба из цельнозерновой муки и тостов из нее же.

6. Вызывающие аппетит запахи

Почему? Если с запахом хлеба все очевидно и ожидаемо, то другие, более коварные ароматы пробуждают его абсолютно внезапно. К ним относятся ароматы большинства специй, кофе и клубники.

Что делать? Обратите ароматерапию на благо фигуры, выбирая подавляющие аппетит запахи грейпфрута, мяты и ванили. Последний, как ни парадоксально, снижает еще и тягу к сладкому.

7. Провоцирующие обжорство цвета

Почему? Ученые выяснили, что цвет посуды или кухонного интерьера влияет на количество съеденного. Сильнее всего пробуждают аппетит красный и желтый цвет, а если нам просто хочется перекусить, то предпочтения оказываются на стороне белого.

Что делать? Выбирать самые «неаппетитные» цвета — синий (варить суп по рецепту Бриджит Джонс необязательно) и голубой. А если приступ обжорства случился ночью, вообще не включайте свет в кухне: электрический свет, по мнению ученых, пробуждает аппетит. Даже подопытные мышки в темноте съедали в два раза меньше, чем при свете. А может, они просто еду найти не смогли?

8. Классическая музыка

Почему? Ученые мужи из Англии выяснили, что под Вивальди, Моцарта, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем обычно. Хорошо, что в консерватории не продают чипсы и попкорн!

Что делать? Есть в тишине или под аккомпанемент современных исполнителей — попса, особенно Бритни Спирс, по мнению ученых, аппетит не усиливают.