Привет, Вылезла... и ..... барабанная дробь, мое ВАМ смущение, я набрала все мои НЕНАВИСТНЫЕ килограммы. Я, Моя, МНЕ... если кратко то мне стыдно и противно. Начинаю заново. Буду считать калории - так уж и быть убедили. Сегодня - вроде держусь, так что начинаю марафон заново, случился срыв - угадаете почему? правильно, потому что я как и многие свои проблемы ЗАЕДАЮ, А точнее ЗАЖИРАЮ булками. Итог? да итог, ура я снова очень большой - а значит хороший человек. Но только меня это не успокаивает. Охота застрелиться, но не дам я себе этот шанс. ну я все таки объявляю моему жиру очередной бой!

А есть варианты-как действовать, чтобы такого боше не повторилось?...

Сегодня набралась смелости и встала на весы - оказалось что стало конечно страшно но не сильно 92,6 - это не 98. но все таки я поняла для себя одно без спорта толку не будет, пошла ка я выберу чем займусь

Ну, наконец-то, вылезла.
Как твоё сердечко? Прежде, чем начать заниматься, проконсультируйся обязательно с врачем, может тебе именно этим видом противопоказано заниматься.
И ты ещё так воодушевленно писала про таблетки (не редуксин ли?), что странно видеть набранный вес

Выходи из холодильника! Мы ждем.

#77
Хорошего дня!

так, привет, про абонемент написала - заплатила много денег и купила на год. сразу! чтобы повода не было отказаться!

Привет!
Делюсь опытом посещения Тонус-клуба: на ролик можешь даже время не тратить-полная фигня; столы тоже, т.к. нагрузка никакая; вакуумный тренажер заслуживает внимания, только надо следить за пульсом, я хожу 30 мин по прямой и мокрая как мышь, хорошая кардиотренировка; инфрокрасное одеяло (штаны не рассматриваю)-я теряю за сеанс при темп.60 град 200-250 гр воды со всякой гадостью (цвет грязно-серый ); прессотератия штаны+куртка-хороший лимфодренаж и расслабление. Вообщем, полный круг у меня такой: вакуум 30 мин, одеяло 50 мин, куртка 20 мин, штаны 25 мин-в результате получается 2,5 часа +- 10 мин

По полной программе занимаюсь 2 раза в неделю и еще 2 раза хожу только на вакуум перед работой. И обязательно надо к этому добавить тренировки в тренажерном зале (по возможности), чтобы мышцы пришли вместо жира.
Ну и питание никаких поблажек и жалости к себе типа последней конфетки и кусочка тортика.
Удачи

я сегодня этот вакум попробовала! ЭТО - что то с чем то! А еще виброплатформа -я почувствовала все мои остатки мЫшИц.

Да, виброплатформа, я не пользуюсь из-за спины, вот и не написала. У нее тоже противопоказания есть: позвоничник, опущение внутренних органов, а так протряхивает основательно, если тебе подходит, то

Кикимора
исправь ссылку на дневник, она должна начинаться с viewtopic.php-всё, что впереди до этого, надо удалить

так первое занятие я прошла

Привет я! есть плюс, я начала заниматься спортом, а это уже хорошо. Специально абонемент купила на год. Так что придется ходить. так как денег будет жалко выкинуть. Себя выкладывать стараюсь, не жалею себя. по поводу питания - завтра начну отписываться. пью много воды.

привет, сегодня у меня было 5-тое занятие на этой неделе. Я начала быть более активно. Правда от роликов весь зад болит. Слежу за питанием, но вот как то по вечерам все таки иногда срываюсь. но хожу пешком теперь очень много. + тренировки. так что думаю - мои мышцы скоро востановяться!