Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 21 окт 2025, 00:10

Сообщения без ответов | Активные темы

КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Модератор: Владимир

На страницу Пред. 1 ... 39, 40, 41, 42, 43

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Vanda

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 15:30

Графиня

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"

Наталья @ писал(а):

от Ванды ждем ответа, я ей написала, понимаеш она как редко бывает на форуме, надеюсь она опять появится и присоединится к нашей команде!!!

Спасибо!

Да, я в и-нет выхожу рывками, то с работы, то из дома. С работы даже проще, а дома комп надо брать с боем :lol:

Но отчитываюсь регулярно.......без команды мне плохо - и вес без отчетов мухой вверх :oops:

Вернуться наверх

Vanda

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 15:56

Графиня

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"

как-то так:
1. питание:
- утром стакан воды + ложка отрубей
- ккал от 1000 до 1450 - верхняя граница. Хорошо бы ещё считать весь БЖУК, но......
- научиться выпивать за день 2 л воды
2. аэробные нагрузки:
- 5-6 часов в неделю при не менее чем 40 мин за раз в жиросжигающем диапазоне ЧСС = 100 - 120
3. прочие нагрузки:
- купить тяжелый обруч и крутить.
- пресс не менее 3 раз в неделю 4 упр по 50 + не менее 100 втягиваний ежедневно (это из серии выработать привычку).
- бедро снаружи не менее 50 раз в в день, тренажерчиком.
- бедро внутри не менее 50 раз в день, тренажерчиком (это сидя за компом)
- хорошо бы отжиматься 12+12

пока на этом остановимся, хотя надо добавить скакалку и диск.

вес сегодня = 79 кг.

Вернуться наверх

taha

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 16:30

Герцогиня

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12

Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте

Ванда это что у тебя отруби вода не пойдет если уж взялась дорогая давай посерьёзней,продумай питание не забывай команда как называется?Вот вот а у тебя всё как то убойно :shock:

Вернуться наверх

Vanda

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 17:17

Графиня

Зарегистрирован: 14 июл 2009, 17:37
Сообщений: 2093
Откуда: Москва
Награды: 4

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: Vanda

Команда: команда №5 "Мы за здоровое похудение"

taha писал(а):

Ванда это что у тебя отруби вода не пойдет

Можно конкретнее, почему?

taha писал(а):

Вот вот а у тебя всё как то убойно

Опять же, давай конструктив по пунктам - я осмыслю и отредактирую.

taha писал(а):

команда как называется?

Пойду у себя в профиле исправлю, а то номер остался прежний...... :finish:

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 17:43

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

[quote="Ведьмочка"]Наталья @
Наташа,девочки,я знаете что хочу предложить

ожет мы в разделе кулинария заведем темку,ну например Рецепты команды"Мы за здоровое похудение!" :oops:

У нас в команде столько талантливых поварешечек,а вот Танечка(таха) вообще профессиональный повар :crazy:

Будем там рецептики писать.Ссылочку у себя в подписях или на первой странице командного топика сделаем на эту темку.Мне кажется удобно будет.Не знаешь что покушать завтра,заглянул и выбрал уже проверенный рецептик :wink:

Что думаете по этому поводу?Я точно буду с фотками свои "шедевры" выставлять :oops:

Люблю я трепетно это дело :Yahoo!:

[/quot
я поддерживаю, сделаем, Здорово что у нас есть такие идеи!!!

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 17:47

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

Vanda писал(а):

:idea:

как-то так:
1. питание:
- утром стакан воды + ложка отрубей
- ккал от 1000 до 1450 - верхняя граница. Хорошо бы ещё считать весь БЖУК, но......
- научиться выпивать за день 2 л воды
2. аэробные нагрузки:
- 5-6 часов в неделю при не менее чем 40 мин за раз в жиросжигающем диапазоне ЧСС = 100 - 120
3. прочие нагрузки:
- купить тяжелый обруч и крутить.
- пресс не менее 3 раз в неделю 4 упр по 50 + не менее 100 втягиваний ежедневно (это из серии выработать привычку).
- бедро снаружи не менее 50 раз в в день, тренажерчиком.
- бедро внутри не менее 50 раз в день, тренажерчиком (это сидя за компом)
- хорошо бы отжиматься 12+12

пока на этом остановимся, хотя надо добавить скакалку и диск.

вес сегодня = 79 кг.

здорово что ты появилась!!! :!:

щас внесем тебя в команду, немного освобожусь и вечерком займусь командными делами, ребенка на гимнастику отведу и сделаем!!!

Вернуться наверх

*HELLGA*

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 17:49

Княгиня

Зарегистрирован: 29 окт 2008, 17:24
Сообщений: 5859
Откуда: Москва
Награды: 12

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Стройная брюнетка)))

Ведьмочка писал(а):

девочки,я знаете что хочу предложить

девчат я только за!!

Ведьмочка писал(а):

Не знаешь что покушать завтра,заглянул и выбрал уже проверенный рецептик

вот этого очень иной раз нехватает!!! :!:

Наташ,ты прям взялась

..Молодец

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 18:46

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

Будем осваивать новые горизонты!!!! авдруг еще и получится :oops:

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 19:29

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

В общем дела обстоят так, надо создать новую тему, я ее оформлю, перенесу все правила похудения команды и девочек, единственное не получается с эмблемой мы ее поменяем, я закончу с оформлением и напишу всем правильную ссылочку,

Девочки вы не против???? а на старой страничке может редактировать только Катя, как автор, поэтому забацаем по новой

Вернуться наверх

Ведьмочка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 19:32

Маркиза

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 11:16
Сообщений: 1105
Награды: 11

Благодарил (а): 65 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"

Наталья @ писал(а):

авдруг еще и получится

Что еще за "ВДРУГ" У нас с таким командиром все получится :Yahoo!:

Мы же стройняшки красотки,а уж какие упёртые :lol:

Вернуться наверх

Ведьмочка

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 19:34

Маркиза

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 11:16
Сообщений: 1105
Награды: 11

Благодарил (а): 65 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"

Наталья @
Наташа,это самое правильное.В новую жизнь с новым топиком.Все быстренько перебежим,да еще и новоселье справим(с низкокаллорийным столом и свежевыжатыми соками) :wink:

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 20:19

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

спасибо за поддержку!!! ну я тут домашними делами позанимаюсь, и займусь оформлением!!

Вернуться наверх

Наталья @

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 03 ноя 2011, 23:54

Виконтесса

Зарегистрирован: 01 сен 2011, 14:54
Сообщений: 902
Награды: 4

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Опять худеем )))

Девочки у нас оформилась новая страничка для нашей команды, заходите по этой ссылочке, надеюсь вам понравится, украшать и модернизировать наш топик буду в течении нескольких дней, оцените viewtopic.php?f=22&t=8284

Вернуться наверх

***Натуся***

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Добавлено: 10 ноя 2011, 00:58

Новичок

Зарегистрирован: 07 авг 2011, 14:02
Сообщений: 96
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: мой дневник

Интересненько. Принципы здорового питания без голодовок и жестких диет - это как раз для меня. А как к вам в группу попасть?

Вернуться наверх

Страница 43 из 43

[ Сообщений: 644 ]

На страницу Пред. 1 ... 39, 40, 41, 42, 43

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: