сегодня 40 минут после часа силовой на дорожке с пульсом 137-140.
по калориям пока что 1620ккал... думаю, что на много больше уже не будет. может чаю попью ПУСТОГО, блин.

надоело.

ещё как-то плохо к толстым отношусь. особенно в качалке, чего-то они меня сегодня со своими 1-килограммовыми гантелями раздражали. редко у меня так чтоб аж я злилась, а сегодня как-то всё меня раздражает...

диагноз - лена миро.
но тут по секретному секрету: меня тоже бесят. а еще больше когда ты мокрая, уставшая и не толстая, а они все сухие, складчатые, гантели потолок 1 кг по 0,5 захода, а смотрят на тебя как на мышь. типа: ой, госпиииииииидя, пришло тут.

Утка..
я понимаю, что я не шкилетик, но я не считаю себя толстой, уж извините. И уж простите, что у меня гантели не по пол кило и силовой я занимаю перед зеркалом больше часа...
а когда дама в 80кг начинает бежать на дорожке, у меня внутри вообще всё содрогается от мысли, что там с её коленями происходит. И ладно если бы бежала, она включает скорость 11, смотрим на мою 9 фыкает... а через 2 минуты слазит с дорожки, всё, типа разогрелась... можно пойти и отдохнуть, бля!

а ещё есть другой тип: шкилеты поросшие желатиновым целюлитом на попасах. это ваще кадры. 5 минут на велике, 5 минут на степере - попу покачать, 5 минут на дорожке. потом приходят к гантелькам, смотрят на меня, как на монстра (я уже чувствую, что они думают "ой, как бы не перекачаться, как эта") делают 2 подхода по 1 разу и сауну... а то устала на сегодня

извините наболело.

из новостей: у нас гости. ребёнок 2х летний нет покоя. щас ушли гулять... можно посидеть. а так ни минуты спокойной. и лбом уже об стол шарахнулись, и на пианине полабали, и лошадь керамическую погладили, и мусорку досконально изучили и и и... ой. а только утро.

из не очень хорошего... вес стоит твёрдо на 62 хочется пойти нажраться вечером конфет

во-во

они такие, и хочется дать подзатыльник уже, но нельзя. а мама и не видит ничего.

те же мысли меня посещают

Юля-Спортсменка
Привет, прочитала твои письма последние...Что с тобой происходит?..я думаю..просто стресс и как ты правильно написала- наболело))
Могу даже не совет тебе написать, а просто сказать- Юля, вытащи все мысли тревожные, не обращай внимание на раздражители и по чаще улыбайся новому дню....и проводи время с любимыми людьми..и вообще устрой себе на выходных праздник..проведи отдых, так как ты этого хочешь)

Маш, знаешь, вроде бы всё нормально. Мысли все как бы собирательные, т.е. заметки многих дней.

И людей толстых, извините, я не хаю, пока меня не трогают... мне мешают те, которые "выделываются", делают вид, что лучше, чем есть на самом деле.

А в принципе я жизнерадостная... и вес меня не очень беспокоит, если честно. У меня зато такие мышыцы, которых не было никогда. Особенно сразу после качалки, когда они наливаются, ой, красота вапще...

меня беспокоит, что я всё время голодная. физически голодная. утром вот проснулась с чувством таким, что готова сожрать слона... ну и завтрак соответственно 600ккал. и что вы думаете? - я всё ещё голодная щас пойду перекусывать.

как люди могут есть по 500-600ккал в сутки и жить себе нормально?

и??

Кисокрол
чо и?

A Fairy with an Ax
пипец
ссыль ГДЕ?

Юля-Спортсменка
скажи мне как похудеть когда жрешь ?

жрать вату, макая её в сок... в вате 0% калорий... в соке не очень много...

доктор, у меня от ваты несварение и странный стул может попробовать без сока?

Ну чё... вчера было наедено 2020ккал за сутки, при этом постоянно ходила голодная и спать легла жууутко голодная. И немного подавленная.
Говорила с мужем на тему похудеть. Потому что после того, как я заявила, что голодная и мне сказали, что "конечно, ты же меньше всех ешь", а я показала список съеденного... короче сказали не переживать, "всё нормально".

но куда ж нормально, когда вес 61,5?

за сим, решила испробовать новую методу: сокращу чуть-чуть силовые, но увеличу кардио до часу. Т.е. в зале всё ещё буду проводить 2 часа, но примерно в таком режиме: 10минут разогрев, 45-50 минут силовая и 60минут кардио (частично бег, частично ходьба "в гору").
Силовую, думаю, буду регулярно "перестраивать" и менять группу мышц и порядок.

за счёт уменьшения силовой надеюсь уменьшить "голод" организма, а тем самым аппетит. не уверена, что именно так оно и сработает, но видимо пора менять что-то.
ну и муж говорит, что хватит качаться

пппппппривет.

это ж сколько у тебя мышц

он тебя уже боится, переживает что бить начнешь его?