Пухлая Лиса
Приветик Конечно заводи книжечку
Я веду тетерадь с декабря Первую уже исписала Вторую начала

Утро.
Чай без сахара и творог 9% с сахаром( пресным давлюсь, про мёд забыла).
Колбаса докторская - несколько ломтиков.

День.
Капуста тушеная с доб. масла и специй (остренького захотелось).
Снова колбаса.

Вечер.
...яичко сварю, чай попью без сахара и творожка опять.

Настроение плохое. Сижу делаю тестовое задание от потенциальных работодателей.
Чувствую, зря трачу время. Ненавижу тексты писать.
Захотела развеяться, а на улице уже темно, пошел дождь. Придется танцевать степ с веником по всей квартире вместо прогулки.

Пухлая Лиса
Приветик А я каждый день танцую И настроение поднимается и тело тренируется))

Пухлая Лиса
колбасу отставить-в ней до 60% жира, даже если она "Молочная" или "Докторская", свари лучше курицу или говядину. Творог на ужин, а с утречка кашку (можно с молоком). На ужин мясо-рыба и овощи.
У тебя перекусов нет?
Для твоего веса слишком скудный рацион-не пугай организм, а то начнет делать запасы на случай атомной войны и с таким питанием начнешь набирать

Ох, Машк, мне тут тоже танцев на пол года по квартире))) Ремонт надо делать, старую мебель выбросить.



Перекусы по возможности) И те далеко не полезные...
Кашки,конечно, надо готовить. И питаться более сбалансировано, ты права.

Вот решится с работой что-нибудь - появятся возможности. Будем считать, что до этого момента я в экспериментальном режиме))

Пухлая Лиса
Вот и танцуй))) Полезно)))

Пухлая Лиса
Приветик! У меня есть книга рецептов к системе -60 я щас по ней питаюсь - разнообразно и вкусно. Сбрось мне в личку свой электронный адрес и я тебе ее вышлю.
Сегодня готовила запеканку с цветной капустой и маринованную (в кефире) куриную грудку. Недорого и вкусно, а главное при приготовлении не использовалось масло и жир.

Ааааа!!!
Решила себе поставить новую цель, более доступную, и изменить линеечку,чтобы разбить весь процесс на небольшие этапы. Взвесилась. И о Боже!!! Привес почти в 1,5 кг Правда я после ужина недавно, но все равно шок((...


Анечка, благодарю Кинула в личку адресок.

Отправила 2 книги и ссылочку. Здесь на форуме многие худеют на - 60. Сама система не всем подходит, а вот рецепты можно применять при любом похудении.

Доброе утро!
Сегодня привес отвалился практически полностью, и весы показали 146,1. Радость немного омрачает головная боль. Кушаю таблетки.
Предварительное меню на день:
Утро
Геркулес на воде, чай, яичко, кусочек хлеба.
День
Постный суп или гречка
Вечер
Постный суп или гречка

Овощей в доме нет. Страдаю.



Спасибо огромное! Буду изучать и с удовольствием пользоваться

Пухлая Лиса
Приветик, лисенок!
С отвесищем тебя!!!

Как с трудоустройством?

Спасибо, Манька!!!А я то как радуюси


Пока нехорошо. Завтра на очередное собеседование.

Меню сегодня оказалось не столь скудным,как предполагалось.
Завтрак
Геркулес на воде + щепотка соли + ч.л. мёда
Чай без сахара

Перекусы
Бутерброд с колбасой
Чай вместо положеной водички
Леденец (за день 3 шт.)

Обед
Три средние картофелины, сваренные в мундире
Кусочек слив. масла, соль, черн.перец
Чай с бутербродом

Ужин не состоялся, забегалась с уборкой и пропустила время.
Пью холодный чай. Если что вдруг, зажую стебель сельдерея .
По калориям со своими бутерами я, наверное, даже перегнула.

Здравствуй, дневничок.
Не зря я вчера ужин пропустила=) Утренний замер - 145,7 (минус 400).
Конечно, взвешиваться каждый день - глупая затея. Но ничего с собой поделать не могу. Так и распирает.

Утром слопала кашки на воде с ложкой меда. Чай не пила.
Что готовить на обед ума не приложу. Наверное, потушу капустки. А вечером куриную грудку с стеблем сельдерея.
Плюс ко всему неплохо было бы вернуться к подсчету калорий.

Также сегодня ровно неделя, как я не курю. Надо сказать, что не особо и хочется. Надеюсь, что так и будет продолжаться далее
Лисёнок, все получится!

Который день приглядываюсь к клубам и группам. Клубные марафоны пока не для меня, а в группах я совсем заплутала.