Хех... вот сегодня день у меня получился неправильный..
Так получилось, что в первой половине дня почти 3 часа просидела перед тарелкой сухофруктами, орехами, фруктами, конфетами, колбасой и т.д. В общем кураги, миндаля и кешью наелась прилично. Поэтому решила не обедать. Ну до вечера периодически что-то в рот попадало, не удерживалась (но слава богу не хомячила). Дома уже поужинала, пожарила картошку с грибами. Но точнее говорить "пропарила" ) В общем блюдо ЗОЖевское.
БЖУК получился 58-66-289=1948
Весы вечером показали 67.2

Завтра день похожий предстоит Буду воспитывать силу воли!


Вот и я не знаю. Мне кажется, что как только перестану взвешиваться, сразу перестану контролировать себя. Так что попытаюсь отучаться от весов.


Это уж точно! Но это полезная привычка!


А я своих подчиненных с кем близко общаюсь уже замучила. Но я вроде как руководитель, поэтому мужественно молчат

Ну да, инет соединяет и на расстоянии 2 тыс. км!

Тимурка хорошо. Вот только уложила. Сегодня я его укладывала (обычно бабушка). Когда я возвращаюсь с работы, он меня интуитивно чувствует. Сегодня я уже к дому подъезжаю, а бабушка звонит и говорит: "Ты где? А то Тима тебя уже к двери пошел встречатЬ"

А я про сайт редко упоминаю. Когда спрашивают, наверное, я ничего не ем. А я им отвечаю, что "стала есть, а вот жрать перестала". Но не все верят

Маленький совет. Если утром переела - днем все равно обедай (просто некалорийно,попроще) а то к вечеру такой жор!

даужж...еще какой...

Привет! А что про сайт не упоминаешь? Я наоборот рассказываю.
А ты как думала, не мамка что-ли? А такая отдача ребетенка так радует!

Алка Фиалка Привет!!! Вот и до тебя добралась!!! Мне тоже сейчас стали говрить мол ты что не ешь, а я говорю да нет ем просто ребенок шустры попался, вот и бегаю за ней целый день или от неё

Аллочка, привет!

Блн, не надолго её хватает, надо бы образ жизни сделать ЗОЖЕвским а не вспоминать о нём время от времени. Я заметила что для меня проще не иметь в холодильнике то, что я люблю, и есть ЭТО нельзя..вот и не покупаю, например "сникерс" - обожаюа нельзя, но сладакое ведь из рациона не уберёшь? . не уберёшь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. Заменила на зефир, я его не оч. люблю, поэтому и ем немного. А про орехи вот что скажу, они до такой степени вкусные, что на 15 граммах я не могу остановиться. поэтому их больше ни-ни...

[quote="Алка Фиалка"], привет! Вот второй день просматриваю твой дневник. Слушай, я в восторге от твоей фигуры, от того, что ты сделала с ней за считанные месяцы! Супер! Ведь это не просто вес сброшен, но и еще все мышцы в тонусе! Работу колоссальную ты провела над собой, Алусик! Молодец!

Я вот не раз уже слышала о том, что вес сбросить не проблема, а вот удержать его - задача не из легких! Поделись секретом, хоть мне до идеала еще топать и топать, но все равно думаю, а что будет после того, как достигну я своих вожделенных 75 кг? Как дальше быть?

Аллочка! Приветик!!!
Вот убейте меня, но не могу я понять ЧЕГО ВЫ НАШЛИ В ОРЕХАХ???
Вы какие орехи едите?
Я вот что-то никак не впечатлюсь... А знаю, что надо кушать...

Привет, а я от орехов тоже балдею, и тоже если в рот попали и еще ест, то вряд ли остановлюсь. Ем любые орехи, но больше всего люблю фундук жареный и бразильские орехи. Сейчас редко ем, так как вроде они жирные, как семечки. Но очень хотса.

Всем приветик! Вчера вечером обнаружила, что закончились деньги на интернете, а идти класть лень было. Так что вчера отдохнула от инета.


[list=][/list]
Вот именно, если переела утром! А я перееела.. да нет, не переела, просто хорошо поела сухофруктов и орехов почти во время обеда )) А возможности легко некалорийно пообедать не было. Так что можно считать, что это и был мой обед

#Маргарита#, привет! Рада видеть в своем дневнике.


Я иногда упоминаю, но люди, которые не сидят в инете этого не понимают. А вот на форуме, где я иногда общаюсь с мамами ровесников Тимура, наоборот, упомянула. Знаю даже, что одна девочка собирается заводить дневник. Но по большому счету она уже все сбросила после родов, совсем немного осталось. Так что, Оксана, если читаешь, передаю привет


Люди странные, думают, что похудеть можно только, если не кушаешь. Я с одним своим коллегой уже взрослым разговаривала, и он мне комплименты стал делать. А я и говорю, что многие девушки достают тем, что не верят, что я не ем и просят все-таки рассказать, что это были за таблетки/диета. А он говорит, а я знаю, что ты делаешь: правильно питаешься и двигаешься. А так верно он сказал потому, что сам какой-то период назад избавился от лишнего веса точно также!


Я дома справляться с соблазнами могу, возьму к чаю 2-3 кураги и госточку орехов (не более 10-15 г). Но представь, просидеть 3 часа, когда перед тобой стоят всякие сухофрукты, орехи, фрукты, колбаса, сыр и напитки? И при этом слушая дипломы студентов... В общем сухофрукты с орехами волей не волей попадают в твой рот ))
Так что свою силу воли второй день не испытывала. Более того, у меня потом был еще "обед" ввиде хорошего куска вкуснейшего торта (на работе был ДР). И вечером в часов 5 я еще немного добавки себе взяла


Донна Роза, спасибо огромное за позитив!
Но давай будем честными, за эти 2.5 месяца я лишь согнала жировую прослойку. Мышцы в тонусе были уже давно, просто у меня как в анекдоте было, "этот толстый слой жира, который все скрывает".
В фитнесклуб пришла в марте 2005 г, когда мой вес подошел к рекордной для меня оценке 89 кг. Спустя полгода у меня легко ушло 10 кг (без особых напрягов), а потом так и колебался в интервале 78-82 кг. То есть над мышцами я работала (да и продолжаю работать) уже почти 4 года. Даже во время беременности всего лишь на 2 месяца карту закрывала.


По большому счету работа над собой продолжается. Только теперь я ориентируюсь не на кг, а на объемы. Предполагаю, что еще 2-3 кг может уйти. Собственно один уже ушел, я ведь цель 68 ставила изначально.
Но я самое главное для себя поняла. Когда худеешь с некоторым надрывом для себя, думая, "вот сброшу, и все", и потом возвращаешься к тому же питанию, что и раньше, ничего хорошего не будет. Все вернется.
В этот раз я худела без надрыва для себя, в полной гармонии с собой. Подсчет БЖУКов для меня стал великим открытием. Я не думала, что это будет для меня! А оказалось, еще как. И самый главный плюс - ты можешь съесть что-то вредное, но если ты вписываешься в БЖУК, то никакого чувства вины! А ведь бывает как.. человек сидит на диете, позволил себе где-то кусочек лишнего, и решил, ну вот, типа не смог, и покатилось все в тар-тарары...


Я обычно ем миндаль, кешью. Только необжаренные, несоленые. А вчера кедровые купила. А к грецким я спокойна.
Меня от миндаля с изюмом или курагой прямо трясет.


А что ты удивляешься? Все мы разные

Как вы поняли, вчерашний мой БЖУК оставлял желать лучшего, но все же отпишусь, 69-83-220=2075
Сегодня с утра я сходила на силовую тренировку для всех групп мышц. А на обед запекла курочку по рецепту от Кэт. Даже сфотографировала. Вот что у меня получилось:
#77

Так что наелась от души! БЖУК получился такой: 73-73-163=1590.
Весы вечером показали 67.6.
Конечно, могу отмазаться, что это воздействие КД, но как показали мои наблюдения, они на мой вес какого-то значимого воздействия не оказывают. Так что думаю, что это последствия вчерашнего тортика.

Ни фига себе, красотища, аж слюньки покапали!

Алка Фиалка привет!
Курочка супер получилась! И ведь не сложно совсем, правда? И очень вкусно. И полезно.

А на меня КД очень оказывают воздействие, до 2 кг доходит иногда...
Хорошего вечера!

Девочки, как у вас такая красивая кура по9лучается????? А у меня какая-то бледная..А где мне рецептик Катин найти???

Алка Фиалка, приветики!

так ты курсы открывай!!! И будешь там все свои знания в энтом деле вбивать в головы толстушек.


о Боже и ты туда же... Слюной же изойти можно - какая красавишная курочка!! Куда ни зайдешь, ЕДА!! Ну лан, бум считать, что таким макаром воспитываем силу воли.

ну и правильно, что не сдерживаешь себя, я считаю это просто глупо, сидеть исходить слюной, доводя себя до постоянных мыслей о еде.. Зачем??? Лучше спокойно перекусить и дальше продолжать питаться правильно, как ты сама считаешь. Точно так и в гостях - ешьте, все, что хочется, только внутренне будьте готовы к тому, что через денек надо разгрузиться и дать хорошую физнагрузку.

Абсолютно несложно!


У меня есть ощущение, что в этот раз скорее всего у меня тоже привес не просто так, но посмотрим, если будет после отвес, значит оно. Если нет, то значит нужно меньше жрать


Вот то, что себе скопировала из дневничка Кэт

Как я поняла, 2 фактора, способствующие хорошей корочке: натереть маслом оливковым, поливать медом во время запекания. Ну и пока у меня не появилась нормальная духовка, я с такими вещами не экспериментировала.


Аринка, ты знаешь, мне такие мысли тоже иногда в голову приходят

Я с этим согласна. Но... когда один день поблажки, второй день поблажки, третий и т.д. В общем плохо это. Чувствую, что расслабилась я.
БЖУК сегодя 63-74-249=1881 Вечерний вес 68.0
Причем за счет КД, состояние никакое. Они обычно на меня никак не сказываются, но иногда бывают. Вот целый день кушала периодически, большинство блюд ЗОЖевских, но поблажки тоже были, кусочек кекса, бутербродик с фуа-гра, вечером когда совсем плохо, съела шоколадную конфету.

В общем, хватит мне хандрить, и хватит потчивать на лаврах, а я совсем расслабилась. В принципе калораж меня не смущает, только вот жиров многовато. Нужно следить за своим питанием. А то так с рельс наезженных недолго сойти.