Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 02 дек 2025, 00:01

Сообщения без ответов | Активные темы

КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Модератор: Владимир

На страницу Пред. 1 ... 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263 ... 306 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Leam

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 10:10

Княгиня

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7

Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)

Бодрое утро!!!!!

#77

Вернуться наверх

ТоНяШа

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:10

Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2011, 15:51
Сообщений: 3419
Награды: 6

Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: мой дневник

Приветик!!!!
Мы продолжаем трех дневки или нет? ( на правах помощника капитана)
Лимочка ты обещала заменить отсутствующих девченок, слоненка и шершулю, а заними Олвин, а то опять затишье..... бодримся и действуем!!!!!
Девочки активненько обсуждаем выложенные статьи и благодарим выложившего.

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:16

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

olvin писал(а):

Поймали друг друга на слове, и действуем!

я с вами

. Настроение у всех боевое :chapaev:

, так что на следующей недельке будем первыми.

ТоНяШа писал(а):

Мы продолжаем трех дневки или нет?

Если кого то надо заменить, я могу.

Девочки всем хорошего денечка!!!!!!

Вернуться наверх

ТоНяШа

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:32

Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2011, 15:51
Сообщений: 3419
Награды: 6

Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: мой дневник

-=OLGA=- писал(а):

Если кого то надо заменить, я могу.

Отличненько!
На 1 страничке посмотри табличку с темами и проводи пожалуста :friends:

Вернуться наверх

Leam

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:45

Княгиня

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7

Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)

ТоНяШа писал(а):

Лимочка ты обещала заменить отсутствующих девченок

-=OLGA=- писал(а):

Если кого то надо заменить, я могу.

уже без меня разобрались )

Вернуться наверх

ТоНяШа

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:50

Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2011, 15:51
Сообщений: 3419
Награды: 6

Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: мой дневник

Leam писал(а):

уже без меня разобрались )

да все нормально)))) :wink:

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 11:55

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

ТоНяШа писал(а):

На 1 страничке посмотри табличку с темами и проводи пожалуста

Ок!

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 12:22

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

Вся правда об углеводах. Виды и источники.

Существует три основных типа углеводов:

1. Простые углеводы состоят из 1 или 2 сахаров, которые легко расщепляются и быстро перевариваются.

Недавние исследования показали, что некоторые простые углеводы могут вызывать крайне резкое повышение уровня сахара в крови, что также повышает выбросы инсулина. Таким образом, может повышаться аппетит и риск накопления излишних жировых отложений.

2. Сложные углеводы (второе название - крахмал) состоят из множества сахаров и содержатся как в обычном (коричневый рис), так и в чистом (белый хлеб) виде. Структура таких углеводов сложна и поэтому они расщепляются и, следовательно, перевариваются дольше.

Продукты, включающие в себя сложные углеводы, постепенно всасываются в кровь и вызывают среднее повышение уровня инсулина, что стабилизирует аппетит, и меньшее количество углеводов запасается в качестве жиров. Неочищенные (цельнозерновые) углеводы содержатся, например, в коричневом рисе, цельнозерновой пасте и цельнозерновых хлопьях. Такие продукты содержат витамины, минералы и клетчатку. Клетчатка, а также богатые питательными веществами фрукты, овощи и бобовые, которые также являются углеводами, крайне полезны для здоровья и правильного функционирования организма.

3. Неперевариваемые углеводы - клетчатка. Организм не в состоянии расщепить клетчатку для переваривания. Поэтому клетчатка не является источником энергии, но помогает нашему организму другими способами.

Простые и сложные углеводы и клетчатка содержатся в самых разных продуктах. Некоторые содержат необходимые тебе питательные вещества, а другие, наоборот, просто расщепляются на калории и увеличивают твои объёмы и вес.

Сахар, сироп, конфеты, мёд, джем, желе и содовые напитки содержат простые углеводы и почти не содержат питательных веществ.
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Фрукты в основном содержат простые углеводы, но к тому же в них есть ещё и витамины, минералы, клетчатка и вода.
#77
Овощи содержат различное количество простых и сложных углеводов, витаминов, минералов, клетчатки и воды.
#77

Бобовые (горох, соя и т.д.) содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины, минералы и белок.
#77

Молочные продукты содержат простые углеводы, а также белок, кальций и другие питательные вещества.
#77

Зерновые продукты содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины, минералы и белок. Рекомендуем выбирать цельнозерновые продукты, если возможно.
#77
#77
#77

За это сообщение автора -=OLGA=- поблагодарили: 3 *ФЕЯ*(27 окт 2011, 12:53), Leam(27 окт 2011, 16:49), ТоНяШа(27 окт 2011, 13:50)

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 12:25

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

Вся правда об углеводах. Недостаток углеводов.

Что нужно знать о низкоуглеводных диетах.

Сидеть на очень низкоуглеводной диете опасно, вредно и страшно скучно! Углеводы тебе не враг. Включать определённые углеводы в определённых количествах в свой рацион жизненно необходимо. Также это помогает похудению и удержанию желаемого веса.

Моментальная реакция организма на снижение углеводов.

Когда наблюдается резкий дефицит углеводов, организм тут же начинает реагировать:
Так как перестаёт поступать глюкоза, то в качестве источника энергии организм начинает использовать белок, поступающий с пищей. Теперь этот белок не сможет пойти на другие важные задачи, такие как создание новых клеток, тканей, энзимов, гормонов, антител и на регулирование жидкостного баланса.
В условиях нехватки углеводов организм не может правильно сжигать жиры. Ведь обычно жиры соединяются с углеводами для последующего преобразования в энергию. При недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров, и образуется побочный продукт - кетоны. Кетоны накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (включается защитный механизм), потери работоспособности, вялости, усталости.
Из-за нехватки энергии и накопления кетонов низкоуглеводные диеты часто сопровождаются тошнотой, головными болями, усталостью, затруднённым дыханием и обезвоживанием.
Из-за обезвоживания и нехватки клетчатки могут наступать запоры.
Физическая активность (занятия спортом) снижается. Не удивляйся, если ты не сможешь потренироваться как обычно.

Долгосрочные последствия низкоуглеводных диет.

Когда ты значительно сокращаешь потребление углеводов, то потребность в белках и жирах резко возрастает, что приводит к самым неблагоприятным последствиям.
Риск различных видов рака возрастает, когда из рациона исчезают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.
Белковая пища богата пурином, который расщепляется на мочевую кислоту. Избыток мочевой кислоты в крови может вызывать подагру.
Камни в почках скорее всего образуются из-за высокого уровня потребления белка.
С течением времени высокобелковое питание приводит к потере кальция и остеопорозу.
Риск сердечных заболеваний резко повышается, когда ты сидишь на низкоуглеводной диете, богатой белками, холестерином и жирами.

За это сообщение автора -=OLGA=- поблагодарили: 3 Ariadna80(28 окт 2011, 21:21), Leam(27 окт 2011, 16:49), ТоНяШа(27 окт 2011, 13:55)

Вернуться наверх

*ФЕЯ*

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 12:54

Герцогиня

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 20:47
Сообщений: 3544
Награды: 13

Благодарил (а): 869 раз.
Поблагодарили: 336 раз.

Дневник: ОЛЬКИН ДНЕВНИК №154

Я, писала уже давно, что возьму тему Шершули о жирах.
Я уже почитываю, ну и свою естественно.

Вернуться наверх

ТоНяШа

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 13:56

Герцогиня

Зарегистрирован: 10 мар 2011, 15:51
Сообщений: 3419
Награды: 6

Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: мой дневник

olvin писал(а):

Я, писала уже давно, что возьму тему Шершули о жирах.Я уже почитываю, ну и свою естественно.

надо бы обсудить материал. Кто что думает по данному поводу?
девочки :Bravo:

Вернуться наверх

Leam

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 16:51

Княгиня

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7

Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)

Оля!!!! Ты просто умница!!!! Потрясающе статьи про углеводы!!! Да еще и картинки такие классные!!!!!! :klass:

За это сообщение автора Leam поблагодарил: -=OLGA=-(28 окт 2011, 11:18)

Вернуться наверх

Lelia

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 17:07

Герцогиня

Зарегистрирован: 12 авг 2011, 13:25
Сообщений: 3498
Откуда: россия
Награды: 14

Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 166 раз.

Дневник: c чистого листа

Leam писал(а):

Потрясающе статьи про углеводы!

все просто и понятно!

За это сообщение автора Lelia поблагодарил: -=OLGA=-(28 окт 2011, 11:18)

Вернуться наверх

Irishonka

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 27 окт 2011, 18:20

Княгиня

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34

Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.

Внимание!!! Спешите принять участие в акции "Дедушка Мороз-2. Дарим новогодние подарки!!!" Заявки принимаются до 5 ноября!!! Ссылка у меня в подписи.
#77

Вернуться наверх

лисюня

Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Добавлено: 28 окт 2011, 08:56

Принцесса

Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:12
Сообщений: 7678
Награды: 8

Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: мое похудение

Команда: Страшно красивые

всем привет!
и мне статья понравилась :!:

Вернуться наверх

Страница 260 из 306

[ Сообщений: 4576 ]

На страницу Пред. 1 ... 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263 ... 306 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: