Диан! прикинь и нами через годик будут восхищаться
Я пока ношу чехлы для танка и могу тока глубоко мечтающи вздыхать. Лесница на 4 этаж-Эверест! Теперь о хорошем! путь в тыШШу ли начат!

Обязательно будет и 98, и 97 .... и даже 75 кг.! я в этом не сомневаюсь нисколько!!!!


Олюнь, но есть ведь аквааэробика, пилатес и куча всего-всего, что не дает нагрузки на суставы.



Спасибо! А до перехода в восмидесятки мне еще чуть-чуть осталось, сама жду с нетерпением! Для меня это в некотором роде будет победа над собой, я ведь столько последний раз весила, наверно классе пятом-шестом Представляете???? Прямо у меня эволюция в обратном порядке идет! Прикольно так!

Понимаю тебя, но когда ты это делаешь с целью сбросить вес и стать стойнее и привлекательней, то уже получаеться не пустое шатание по улицам! Я с плеером гуляю, намного интереснее, а еще ведь это и для ног осень полезно (для кровообращения), и для легких, а если бессоница мучает, то лучне нет рецепта, как вечерняя прогулка.

Здорово! возьму на заметку, а я еще в последнее время уже в готовый тыквенный суп добавляю отварную фасоль, а можно прямо из банки консервированную добавить. Бобовые оч. полезны.

Правильное решение. Утром наш организм интерсивно работает, поэтому утром обязательно нужно плотно кушать!


Не вопрос, спрашивай - отвечу! По поводу приготовления уточни: для завтрка или обеда тебя интересуют рецепты.

To4ilka | Маша, спасибо! Да что уж там! Зачем восхищаться? Все в наших руках! Я ничего особенного то и не далала, просто взялась за себя, а потом все как и пошло-поехало, разогналась как паровоз! Не остановишь!

А то! Все у вас девченки впереди! Главное поставить цель перед собой и идти по намеченному курсу! Удачи вам, упорства и терпения, т.к. в нашем деле торопиться нельзя, это я вам, точно говорю!

Донна Роза привет! Я ж прошлый раз только 3 первые странички твоего дневничка перечитала, потом невытерпела и написала про свое восхищение.Теперь я на 5 страничке фотки нашла! :) Я Снова в шоке! ТЫ ТАКАЯ УМНИЦА!!!! Выглядишь замечательно! Это огромный труд, но результат того стоит! Я от души говорю, ты для меня ГЕРОИНЯ!!!


Ну тогда я желаю тебе удачи! Почуствуешь себя девченкой совсем! Здорово как...
Успехов тебе! Заходи в гости!

Мне интересно что-нибудь на завтрак - просто, быстро, сытно - пока лучше что-то более стандартное (не экстремальное) или можно что-то такое что готовят с вечера Если путано пишу - просто напиши свой самый популярный и любимый рецепт.

Галка, слыхала?
У тебя на новой линеечке 20 кг сбросить за 50 дней.
Не слишком быстро?
Я вот 6 скинула, так валики у меня мягше стали, а на брюшке в сидячем положении кожица морщиться стала жмулькой.
Так думаю не подождать ли мне чутка?

Кэт, спасибо! Как же приятно слышать комлимпенты в свой адрес, сижу вот читаю и краснею от смущения! Многие, наверно, думают, вот звезда нашлась славы ей захотелось, выложила свои фотки и сидит комплименты получает! Мне даже неудобно как-то! Но хочу повториться, что я сделала не для того, что бы кто-то лишний раз похвалил меня за "героизм", а что-бы в первую очередь девушки за 120, видя мой результат, поняли, что ПОХУДЕТЬ МОЖНО БЕЗ НАСИЛИЯ НАД ОРГАНИЗМОМ! Всем-всем, посетившим мой дневник хочу пожелать, чтобы вы поверили в свои силы, у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, стоит только очень-очень этого захотеть!

Кэт, а в гости я обязательно к тебе зайду!

На самом деле для нас худеющих, чем проще приготовлена еда, тем она полезнее. На завтрак, как уже много раз писала в меню предпочитаю есть кашу, готовлю, как правило, на воде, а потом в готовую добавляю молоко 0,5% по желанию, а еще у меня есть один секрет: вместо масла в кашу, да и в салаты иногда я добавляю смесь семян, измельченную в кофемолке (беру сырые семечки в равных долях: подсолнечника, тыквенные, льняные и кунжута, еще туда кладут семена конопли, но у нас их не достать , и все измельчаю в порошок, готовлю впрок баночку и по неполной ст.ложке в кашку по утрам - оч. полезно!). Курицу (чаще грудку без кожи) и рыбу я либо отвариваю, либо запекаю в духовке в фольге или тефлоновой форме. Из мяса (говядина, телятина постная) делаю котлеты, но без хлеба, а кладу в фарш творог, морковку, яйцо, как обычно и запекаю в духовке, накрыв сверху бумагой для выпечки. На гранир хорошо замороженные овощи готовить в микроволновке (в спец. посуде), рецепт всегла найдешь на упаковке, а свежие овощи (цукини, баклажаны, морковь, лук, перец, помидоры, грибы) тоже хорошо запекать в духовке, просто все режешь кружочками и выкладываешь слоями в тефлоновую форму, соль, перец, сухие травы добавляешь и маслом оливковым сбрызгиваешь и в духовку ставишь, мин. на 40.

Рецепт приготовления рыбы: взять филе белой рыбы (телапия, хек, треска, окунь и т.п.) посолить и поперчить слегка, выложить в форму для запекания, слегка смазанную маслом и залить яйцом, взбитым с молоком. Запекать в разогретой духовке мин 15-20 до готовности. На гарнир можно приготовить Пюре из картофеля и сельдерея (корень сельдереея очистить и нарезать на крупные куски, чтобы картошка и сельдерей были одинакового размера), варить все до готовности, а дальше все как обычно. Получается картошка пюре с приятным ароматом сельдерея, а по калориям в 2 раза ниже, чем обычная картошка.

Донна Роза, приветик!

И Я НАШЛА!!! Я в таком же шоке, Донна Роза, это просто практически за гранью возможного, то, что ты уже сделала!! Это ведь тааак трудно!! НО ты просто умничка.
У меня сегодня РД на молокочае, а жрать хоцца - ужасть.. Так вот только что я взяла зефир и чаек и думала похулиганить около компа, а теперь - НЕ БУДУ (после твоих фоток)..Во как ты промотивировала меня!

Аринка, приветик! Спасибки тебе большое! На самом деле это не так трудно худеть, труднее начать, а потом когда первые результаты видишь - хочется идти все дальше и дальше!
Аринка, а ты тоже большая молодец!!!! Вон уже сколько сбросила! ТАК ДЕРЖАТЬ!

Ну вот, а я , дурочка, сначала сьела 2 конфеты зачем то, а потом пошла по дневничкам... Эх... Ну будем считать, что промотивировалась на следующие дни...

Донна Роза
(если можно, напиши, пожалуйста мне свое имя, а то как то неудобно ), да я понимаю, что мы все здесь не ради похвалы! Просто очень трудно от нее удержаться! Ну правда, мы ж искренне хвалим! А такой труд как твой , такой долгий и нелегкий не может быть переоценен и перехвален. Так что все ок!

Спасибо тебе!