Ну что, остаток шоколадки не съела?

половина осталась в нычке

на ужин брокколи. белка мало.
на тренировке защемила нерв на попене. бегала на орбитреке, все дорожки были заняты. все как-то не так.

про нерв не очень. надеюсь, что быстро пройдёт.
брокколи - классно.

до сих пор болит на самой попке.
так, новости странные
1356 ккал + тренировка = привес в 200 грамм.
причину я знаю, скорее еще больше потвержилась терория, НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ УГЛЕВОДЫ ВЕЧЕРОМ!
было 1227 ккал, решила что можно и съела 50 грамм бисквитного коржа. вот и все.
новости хорошие. последний раз в клубе меряла % жира в субботу, перед этим 1,5-2 года назад. пересмотрела свою тетрадку в клубе. был вес 56,6 (можно считать 55,5-56, весы клыбные были) % жира - 24,1. сейчас по клубным весам 53,5 - жир 20,8%
учитывая снижение веса, все равно % жира падает. что радует

привет, Утя! я рада что у тебя всё идёт в правильном направлении!

elen
приветище. рада тебя видеть очень.

мне нравится так думать

Ух ты, класс! Мне бы такой процент жира

бедняжечка, надеюсь это не мешает тебе красиво ходить , пошатывая бёдрышками?

охо-хо. вчера тренер разминала там где болит. как я тогда жалела, что тренер не парень у меня
не, нормально хожу, спасибо. вчера сесть не могла

классно, правильно, значит всё делаешь.
теперь посчитай ещё вес сухой массы тогда и теперь. и сравни разницу
ну, я тоже об этом же думаю.

с этит процентами жира как-то не понятно все.
было 3 замера разных:
1. на домашних весах - 15,5%
2. с помощью штангельциркуля - 24 %
3. в клубе электронной фигней такой - 20,8 %.
#77
и вот где правда?
думаю, что на весах моих и этой электронной штуковиной измеряют не % жира, а просто такая условная единица. как имт. фигней этой норма от 20 до 30, весами вроде от 15 до 25. калипером точнее, но я ипользовала подручные средства.
в смятении.

главное тенденция, понимаешь. 2 раза мерила в клубе одной штукой и разница по одной системе измерения произошла: минус сколько-то процентов. и это то, что стоит отметить.

это конечно да. но хочется знать сколько жира во мне в кг
вот на весах моих, там зависит строго от веса измерения и все.