Добрый вечер!
Сегодня наконец-то забрала свои документы из института (2 года забрать не могла). Буду в другой поступать. "Учиться, учиться и еще раз учиться" - как завещал дедушка Ленин, потому что ученье свет, а не ученье, чуть свет и на работу. Встали рано, и поехали; закинула в себя кофе с молоком и бутер с маслом и сыром. Промотались почти весь день, устала че то, не знаю был это обед или ужин, 100 гр. салата (огурка, морковка, крабовое мясо, креветки, пикинский салат, кальмары с чуть -чуть майонеза). Съела и такая тяжесть в животе появилась, фууу. Только еще на ночь чайку попью и усё. Велик сегодня обязательно, а завтра на РД. А совсем забыла, купила себе сегодня хлопья фитнесс от Nestle, буду в четверг пробавать.

Привет!
Сегодня мной был запланирован РД, но с утра встала с такой тяжестью в животе, жуткий дискомфорт, поэтому пришлось немного отступить съела с утра Активию со злаками и персиком 125 гр. (137.5 ккал). Рд не отменяется, просто перенесу его на попозже. Есть тоже больше ничего не буду, водичкой буду глушиться.

Да разгруз не очень получился.
З: активия со злаками и персиком
О: активия с персиком
У: творого обезжиренный 200 гр.
сегодня катаемся.

Всем, здрасьте! Вчера РД вроде не получился, но от туалета отойти не могла, даже не знаю когда я столько воды успела выхлебать

Мурашка в дневнике у Незабудки узнала что ты хандрить надумала. Да эта неделя похоже не мне одной тяжело дается. Ты давай бери себя в руки, 1 команда вон какие умнички, а мы что хуже? Я вчера тоже чуть было не сорвалась, но мне девчонки быстро мозги вставили, как накинулись всем миром, как рукой сняло. Ты тоже выкинь эти мысли из головы на кого тогда равняться? Я благодаря вам можно сказать себя в руки смогла взять. Я без вас не смогу, так что взбодрись. Может это преславутый ПМС?

Destini я буду стараться, честно
Сегодня:
з: хлопья Фитнесс с молоком 1%
О: овощной суп + курогрудка+кусочек бородинского хлеба
У: творог 0%

Молодец!!!

Мурашка! Ты молодец. Но попробуй добавлять перекусы фруктами или овощи добавь. А то как-то с витаминами не очень. Можно конечно просто витамины попить курсом - на фрукты наверняка вкуснее А еще в них клетчатка - она помогает желудку.

Инта Шантэ! спасибо за совет! Фрукты и правда вкуснее, и я их очень люблю, и не только я, поэтому они у нас дома дольше чем на 2 дня не задерживаются. А покупать каждый день не получается, в деревне живу . А витаминки я и так пью, за беременность приучилась.

блин!а успехи то у тебе уже вон какие!молодчинка!!!!!!

Спасибо,#Маргарита#! Но ты мне явно льстишь, не такие уж

Сегодня решила устроить себе Рд, а то в среду не удалось, вроде все в норме, держусь, на завтра салат уже есть "Цезарь", ням:wow!:.

Сегодня весы меня опять порадовали, РД прошел не зря -0.5. Уря!
Меню сегодня:
З: активия с киви и мюсли
О: Салат цезарь + активия с мюсли
У: Рис + зразы из курогрудки с рисом
Упражнения на пресс

Всем привет и приятного дня! Я сегодня счастливая, весы опять меня радуют еще -0.5 (я даже глазам не поверила, через полчаса после первого взвешивания еще раз взвесилась).
Замерчики на сегодня:
грудь 95
под грудью 80
талия 75
живот 97
бедра 107
ноги 63
колено 45
икра 40.5
рука 34
Вес 76.5 ура!!!
Скажем так ничего особенного

З: активия с черносливом+хлопья фитнесс
О: 8 пельмешек с майонезом (как помойка, доела за мужем)
У : апельсин

Мурашка
Спасибо за поддержку. Не буду удаляться. Просто вчера блаж какая-то напала.