а вечером не больше обычного ешь?


ну не ужинать тоже не полезно. Но у меня тогда вес вообще не уходит. гад. Так что каждый извращается как может ))))))))))))

неа,аппетита нет-или страх ,даже не знаю.
вот если утром ем-то потом ем и ем,просто в рот кладу все подряд
а стоит не позавтракать-потом даже ощущения другие-почему-то
ага
p.s. а еще мне помогает кушать по часам.т.е. я себе говорю-следующий прием пищи в 16.00-и все-так эффективней получается.

Я тоже так. Лучше не завтракать вообще, если поем, через час дикий голод. И еще, если я поздно поужинаю, тогда утром тоже голод. Если не позже 18, тогда все ОК. Короче для меня приемлемо плотный обед и легки ужин до 18 и все. Тогда и вес уходит.

Тэкс.сегодня шоколадка не давала мне покоя
киндеровские хэппи гиппо-я выбросила(не люблю ) и шоколадку надо было туда же
Сегодня ем:
о: 13.30 гречка,сарделька,кетчуп,кофе,2 полосочки шоколадки
п:17.00 кофе,1 кус.черного хлеба+сыр

у: 19.00-20.00 куриная ножка из пароварки,яйцо,1\2 кус. хлеба-----ужин так и не съела грусть-тоска,хочу домой

кукла
Приветик
Хорошего вечера тебе

Сегодня ем:
10.00 чашка воды
11.30 куриная ножка на пару,2 яйца,кетчуп,1 кус.хлеба,кофе
дальше не знаю-еду к папе в гости в Евпаторию)
в гостях съела-2 раза укусила эклер-как раз до того места,где начался масляный крем ,1 шоколадную конфетку,зеленый чай,0,33 боржоми
20.30-приехала домой с жуткой головной болью ,кофе+1 ч.л. сахара,3 полосочки сыра.и усе...

и мне это помогает!!!


Держись, зайка....Половина уже позади, осталась неделька и увидишь свои мужчин!

Удачного тебе дня и выходных!

Девочки,всем привет
Вот писала сегодня у Маши,и поняла,что ужасно боюсь сорваться(и дело даже не в том,что я малое ем-поэтому меня ждет зажор)А чисто психологически-я же тут долго,и все мои худения на 2-3 кг-заканчивались переходом к обычному вседозволенному питанию-и вес возвращался.
Но раньше я именно так и ела-и вес был в порядке.Но стоило мне начинать кушать(например на выходных у мамы)-как я толстела на глазах
А может учебой и таким питанием метаболизм испорчен окончательно?
Даже не знаю
Эх...
Сегодня ем:
11.00-зел.чай,помидор,1 кус. черного хлеба+сыр
15.00-гречка,4 маленькие сосиски,2 ст.л.овощн.рагу(магазин)+помидор
18.00-гречка+помидор+яйцо+2 полосочки сыра
20.00-кефир
в течении дня зел.чай,кофе и книжки по кож-вену

p.s. и еще как трудно заставить себя УЧИТЬ-просто мрак ,вроде не девочка,понимаю,что чем лучше я все это выучу-тем более успешным докором буду но вот реально-не могу сидеть и учить

мне кажется это уже чисто психологически - мы настолько загоняли наши организмы, что они поправляются от любой лишней крошки...хотя хз.


Дай себе отдыха. Часа два позанимайся ничегонеделанием, а там все пойдет веселее, глядишь )

ох,Оксанчик,мне бы заставить себя пару часов поучить .бывает весь день-книжку в руки взять не могу

бля разбила практически новый тональный крем,и вот не верю,что это к счастью

Всем доброе утро
мне жизнь не дома нравиться только одним-что можно спать до 12
Сегодня буду есть:
12.00-стакан воды
13.30-картошка из микроволновки,селедка 150 гр,помидор,1 кус.хлеба,кофе
15.30в 17.00-кофе,1 кус.хлеба+сыр+помидор
18.30-19.00-кефир 1% 250 мл,творог 150 гр+2 ч.л. абрикосового джема
потом чай,кофе,если захочу кушать-помидор или сыра пару кусочков
на ужин выпила только кефир-чего-то вообще кушать не хочу в 20.00

Тэкс,чтобы мне сегодня съесть
10.00 кофе
13.00 1 шт. картошка из микроволновки,рагу овощное 2 ст.л.,селедка 4 кусочка,1 кус. черного хлеба
16-17.00 яйцо,помидор,1 кус.черного хлеба,2 ст.л. творога,2 кусочка сыра
19.00 гречка (2 ст.л),фасоль или кефирне ела
в 21.15 выпила кефир-до этого вообще не хотелось,да и кефира не хотелось-хотелось чая но вода закончилась-а в кране