У меня ваще + 500
Из чего я делаю вывод,что жрать надо меньше

Привет! Может организм адаптируется к новому весу, ты объёмы измерь, может это порадует!


разношу здоровые завтраки
#77

ИринаБМК
Ирин, я в воскресенье замерюсь, ну так то по ощущениям, объемы должны уйти, я подозреваю что у меня мышечная масса заменять начала жировую, что в принципе не желательно бы (хотя все мои тренировки основаны именно на сжигании жира а не на наращивании мышцы)

Ну мышцы только от силовой нагрузки нарастает, ты ведь их не качаешь? А от аэробной вряд ли

Привет!Ты куда пропала

Привет девочки!!!
Что то потерялася я!
Выходные ела но не много но часто, и пила по маленьку но бутылку но сухого красного. Был повод (папа купил машину)
В воскресенье 8 км на велосипеде по бездорожью, по полям и оврагам, после парилась в бане, думала сердце ооткажет натопили до 90 градусов, муж еще поддавал, у меня аж глаза запотевали
В понедельник. Весы замерли, думала может что с батарейкой, поменяла. Вес стоит.
Вот если б в выходные не ела так , наверное был бы отвесик.
В общем
Спорт : кардио нагрузки 40 мин
силовые 30 мин
еда: завтрак слайсы 2 штуки с творожным сыром
обед гречка, рыбный рулетиз форели, салат из свежих овощей
ужин гречка, груша
перекус горсть арахиса и груша.
Уход за телом кофейный скраб, фитнес гель с апельсиновым маслом.

Привет! С лёгким паром!

Печенька ммм Аглаечка, какие апельсины апельсиновые, завтра с утра ссделаю себе цитрусовый микс.
Лилечка Приветик! Спасибо!!!

Привет! Хорошего дня!

#77

Эх, у меня тоже вес встал.

ИринаБМК
Ириночка привет!!! Ну ничего мы стаолкнем вес, Как поднажмем и столкнем,
Ударим спортом по лишним килограммам!!!!

lorhen_80
Приветик!Ничего себе 8км на велосипеде куда еще больше спорта то

Лена приветик!!!
Я снова делала твои кексики на выходных (у родителей была), ну чудные просто, все ели ели, и я съела аж пол кекса.
Это раньше казалось что тяжело на велике, а сейчас как буд то так и надо, еще велик хороший попался 18 скоростей (у меня на машине всего 5 и задняя), я правда не всегда соображаю когда и куда нужно переключить на велике скорость.
Так я заметила что по лестнице быстрее бегать стала, сосед меня у лифта встретил и говорит а че ты пешком пошла лифт сейчас приедет, а ему отвечаю-худеть надо а не на лифтах разъезжать!