Утка..
А я удивилась этому, всегда старалась поменьше нагрузок во время КД

Вставила промежуточную линеечку, худею к новому году. Стимулирую себя

а меня прет в эти дни. я могу бегать как белка и не уставать. во время кд обмен веществ быстрее.
нас учили уменьшить нагрузки в кд в школе, вроде может быть сильное кровотечение. спорно. если нет болей и проблем особых, в бой.
вообще, нам втолковывали такое представление, что кд - это болезнь. я тут считала в своем дневнике недели 2 назад, что кд у женщин сумарно это лет 6 жизни. и 6 лет добровольно быть больной я не хочу.

степ-аэробика - это сила. качает попу хорошо. но надо не меньше минут 20.

прям как я я тоже линейку поменяла, и тоже до нового года

Я с ответным визитом!!!!!


#77

Ириш, приветик!!!(я только домой вернулась) Все прочла у тебя, слежу за ходом событий, я с тобой

Ну тогда сегодня же в бой Займемся степом, надеюсь соседи простят


Ну я подумала, надо же как-то себя подгонять А то до лета времени много, мне бы не расслабиться

Очень рада!

Ох уж эти КД Вес встал
Дааааааааааа, линеечка к новому году не двигается

Сегодня новую запеканку сварганила на завтрак, что-то сладкого захотелось
вообщем:
творог нежирный 150 гр (у меня был жир. 1,8%)
яйцо 1 шт
мука 1 ст.л ( у меня был 1 сорт, можно манку)
разрыхлитель 0,5 ч.л.
Туда покрошила ст.л. изюма, 4 кураги, 4 чернослива, 2 финика.
Все перемешала, выложила в форму тефлоновую антипригарную и в духовку на 20-30 мин.
Получилось очень вкусно, прямо настоящий десерт!
Итак на 100 гр запеканки:
ккал 171
Б 12
Ж 3
У 24

С добрым утром!!!!!


До Нового года еще далеко - успеем!!!!!!




А сахар? Или она за счет сухофруктов сладенькая получилась.


Удачного дня!!!Вечером забегу!

Она без сахара очень сладкая!!!

У нас дождь Гулять сегодня с сыном не пойдем

#77Анимационные картинки

ИринаБМК
Приветик
Хорошего денёчка тебе