А на обед были овощи тушеные, 2 яйца и хлеба кусок - 505,63 ккал.
Теперь на ужин осталось 50 ккал это если до 1200. Ну я возьму штук 150 наверное. А то опять перед сном наемся потом. Вот

Привет, куда пропала?
Праильно ,ты считала сколько надо потреблять кал в день?
Мне кажется 1500 ккал в день не меньше

Приветик Сибирячка, куда исчезла???
Выходи.. отчитывайся...

лисюня
добрый вечер... давай за сегодня я отчитываться не буду у меня на работе у 2х человек сразу был др - целый день торты да конфеты кушала. Стыдно! Но что поделать!
Как у тебя успехи?

у меня тоже зажор
так с эхтой минуты не жрем, давай?

лисюня
Договорились! Я вот решила не есть не после 18.00, а после 19.00. А то тяжело как-то на одном йогурте питьевом вечером. Так хоть с работы в 18.30 приду салатик поклюю...

Можно к йогурту и творожок нежирный добавить
Доброе утро!

Хорошее решение, так ужинать обязательно нужно.

#77
Я Оля, зашла к тебе в гости, молодчинка на верном пути!

лисюня Приветик! Да, можно и творожок. Но все равно хочется салатик, чаек, бутер какой-нибудь... Или горячего - например овощей тушеных, или кашу. Даже не знаю

Anna531 Вот-вот! А то потом уже ближе в 9-10 вечера что-то кушать хочется Поэтому решила передвинуть на часик... Надеюссь, что получится хорошее из этого

Добрый вечер, дневничек!
Скучно что-то. Снег выпал.
Я с диеты и правильного режима окончательно сползла Встаю поздно, ем безконтрольно. Постоянная дипрессия... отвратительная дипрессия... чувствую себя очень плохо. Но стараюсь как-то "выгляддеть прилично".
В общем, вот так как-то не весело мне

Привет! Ну что ты там в расстройте. Давай уже бери себя в руки. Купи витаминки и гони эту депрессию подальше. Думаю депрессия пропадет когда кг 10-15 к НГ сбросишь

Приветик
Anna531 я тоже так думаю
сама распустилась, для этого пошла в групповые похуделки, там нужно отчитываться каждую неделю, надеюсь будет стимулировать. Пошли с нами. Вес у тебя приличный, и первое время отвесы шикарные будут, это точно.
Витамины обязательно купи

И куда ты пропала?????
я жду
привет