Привет, Оль.
я тоже и на работу не хочу.

Сходила к зубному

Короче, дефки, ходить надо раз в полгода, а не как я... раз в 5 лет...
Полный рот кариеса пломб и пустой кошель...

Слава богу все дырочки маленькие и их заделали в три касания. Но все равно неприятно... к сладкому теперь не подойду...

Скоро опять пойду. Надо там со старой пломбой дело решить.
Ох...


Систер сегодня улетает в Прагу ))))
Отличного ей пути!

Всем доброе утро!!!

Денек сегодня какой-то бешеный.

Девкииии.... я хз, что со мной вчера было... вроде позавтракала хорошо, пообедала тоже.... а потом муж на футбол свалил и меня понеслоооо... Я столько всего съела...ужас

привет Оль!

рассказывай чё ела, выкладывай всю правду!

Короче... тока не бей. Щас все как на духу расскажу...

Утром съела кусок пирога самодельного.
В обед - салата миску с сельдереем свежим, луком, болгарским перцем и маринованными огурчиками...
На ужин было гороховое пюре с помидоркой...

и все бы ничего, но потом.....

два бутера с сыром, полтарелки макарох с маслом, миндаль сушеный... грамм 50-70... три шоколадные конфеты... и две оладушки... Я умер нах

можно я выскажусь не ругаясь, заметь, а с предложением?
в утреннем и обеденном рационе мало белка - вечером тебя пробило... потому что салату хоть и миска калорий в нём было никак не больше 500 (масло там было?). а гороховое пюре хоть и белок, но тоже... растительный.

но с другой стороны - одноразовый (в неделю) зажор - это читтинг... только бы его на обед, а не ужин

Блиииииииииииииииииииииин )))) Я даже отвечать не буду. Прости, Юля )))


ну хоть что-то полезное было в этом зажоре )))))

Leam, я те про твой растительный белок, золотце. я тя вапще не за мясо говорю, я ж всё понимаю.
ну не обижайся на меня, общайся со мной. отвечай, я хочу с тобой спорить.

Юлька, я тебя так люблю, так люблю... но когда ты говоришь про недостаток белка, мне прям плохеет )))

Надо, действительно, перенести белковую кашку хотя бы на середину дня. В этом я согласна с тобой

Извини, если резко реагирую, просто в реальной жизни я сейчас с такой волной сопротивления встречаюсь, что сама понимаешь, трудновато )))

Оль, я понимаю, не реагируй так эмоционально.
я тебя мясо не буду заставлять есть ни в кое разе, это я тебе гарантирую.
но белок можно брать и из творога (тоже знаю, что у тебя с молочкой не очень), но скажем есть много растительных: фасоль, горохи и иже. Почитай про "киноа", если найдёшь.
Тофу опять же.
яйца - как ты к ним относишься?

я просто хочу, чтоб ты правильно питалась. вот и всё.

ем много. По БЖУКам практически нет отклонений.

нормально

отлично.

на самом деле, я говорила тебе? что даже супер пупер спортсмены 1 раз в неделю устраивают зажор - для разгона метаболизма.
правда лучше в обед, чем на ужин... но мы-то не спортсмены?

вечерние зажоры это классика ))))

охо-хо. как я понимаю