ура!!! очень круто, как же я тобой горжусь!!! ура!!
это до силовой или после?
а это ужас просто!!! зачем же ты терпела пока бежала?

расскажи, какие у тебя кроссовки?

я уже говорила, что для бега они должны быть на размер больше, чем для ходьбы?
желательно с хорошей большой подошвой, если есть возможность - то с гелевой.
#77

та не терпела, очнулась уже после всей тренеровки.
бегала до силовой.
кроссовки у меня обычные. я в них занимаюсь уже 3 года, заниматься удобно и на размер больше. но вот оказалось явно не для бега они у меня.




решено, иду покупать хорошие кроссовки. думаю на выходных этим заняться

Вес утром 51. Но коварные выходные, буду держаться из последних сил

жру.
завтрак 754 ккал. все. читтинг?

ну если будет только завтрак - то очень мало даже на день калорий

Юля-Спортсменка
нет, я упорное. это завтрак
обед такой же.
главное ужин не нажрать сильно

ну как успехи?

вот мой позор
#77

куплены туфли и сумка.

на ужин арбуз??? а де белок???

решила что еще белок и это будет уже 1900 ккал. отказалась от этой мысли

Ну вот и утро. 51,9. зажор он не спит, делает свое гадкое дело.

Если вчера арбуза вечером покушала хорошо, то из 900 грамм, которые в плюсе, его там 50% Ничего, уйдут!!!

Утка, почитала твое первое сообщение в этом дневничке, там ты указала желаемый вес-52. Посмотрела на линейку - 51.
Блин, так здорово , когда кто-то достигает желаемого результата. За этим стоит столько сил, упорства, разгрузочных дней и тренировок! Молодец!

Марина Ч.
привет. спасибо за добрые слова.

нет предела совершенства

разгрузочных дней не было, я как-то уже не могу жить с разгрузами. без них тоже можно.

а еще крекер и конфеты, и печенья, и....

мда, как в том анекдоте, когда чел поел рыбы, колбасы, чипсов, выпил колы, заел мороженым, а потом печенкой отравился

РД не было! Да ну?!? Даже полуРД?? МЧ и не делала?